Vad är mastiskt gummi?
Mastic gummi (Pistacia lentiscus) är ett unikt harts som kommer från ett träd odlat i Medelhavet. I århundraden har hartset använts för att förbättra matsmältningen, oral hälsa och leverhälsan. Den innehåller antioxidanter som sägs stödja dess terapeutiska egenskaper.
Beroende på ditt individuella behov kan mastisk tuggummi tuggas som tuggummi eller användas i pulver, tinkturer och kapslar. Du kan också applicera mastisk essentiell olja topiskt för att hjälpa till att behandla vissa hudförhållanden.
Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan lägga till denna komplementära terapi till din rutin.
1. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsfrågor
En artikel från 2005 rapporterar att mastisk tuggummi kan användas för att lindra buksmärta, smärta och inflammation. Mastic gummi positiva effekt på matsmältningen kan bero på de antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som den innehåller. Ytterligare forskning behövs för att lära sig mer om de exakta mekanismerna i vilka mastergummi fungerar.
Hur man använder: Ta 250 mg (mg) mastic gummi kapslar 4 gånger per dag. Du kan också lägga 2 droppar mastisk gummiolja till 50 ml (ml) vatten för att göra en munvatten. Svälj inte vätskan.
2. Det kan hjälpa till att rensa H. pylori-bakterier
En liten studie 2010 visade att mastisk tuggummi kan döda Helicobacter pylori bakterie. Forskare fann att 19 av 52 deltagare framgångsrikt rensade infektionen efter tuggning av mastic tuggummi i två veckor. Deltagare som tog ett antibiotikum förutom att tugga mastiskt tuggummi såg högsta framgångsgraden. H. pylori är en tarmbakterie som är relaterad till sår. Det har blivit antibiotikaresistent, men mastiskt gummi är fortfarande effektivt.
Hur man använder: Tugga 350 mg ren mastisk tuggummi 3 gånger per dag tills infektionen har rensats.
3. Det kan hjälpa till att behandla sår
H. pylori infektioner kan orsaka peptiska sår. Äldre forskning tyder på att de antibakteriella egenskaperna hos mastiskt tuggummi kan slåss H. pylori bakterier och sex andra sår-orsakande bakterier. Detta kan bero på dess antibakteriella, cytoprotektiva och milda antisekretoriska egenskaper.
Forskare fann att doser så låga som 1 mg per dag mastiskt gummi inhiberade bakteriell tillväxt. Ändå behövs nyare forskning för att ytterligare utforska dessa egenskaper och bedöma dess effektivitet.
Hur man använder: Ta en daglig mastic tandkött tillägg. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.
4. Det kan hjälpa till att lindra symtomen på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Forskning som presenterades i en översyn av 2015 tyder på att mastisk tuggummi kan bidra till att lindra symtomen på Crohns sjukdom, vilket är en vanlig form av IBD.
I en liten studie upplevde personer som tog mastisk tuggummi i fyra veckor en signifikant minskning av svårighetsgraden av deras inflammatoriska symptom. Forskare hittade också minskade nivåer av IL-6 och C-reaktivt protein, som är markörer för inflammation.
Större studier behövs för att förstå de exakta mekanismerna i vilka mastergummi fungerar. Mer forskning behövs som fokuserar på att använda mastisk tuggummi för att behandla Crohns sjukdom och andra former av IBD.
Hur man använder: Ta 2,2 gram (g) mastiskt pulver uppdelat i 6 doser hela dagen. Fortsätt använda i fyra veckor.
5. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet
En studie från 2016 visade att mastisk tuggummi kan ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna. Deltagare som tog mastic tuggummi i åtta veckor upplevde lägre nivåer av totalt kolesterol än de som tog placebo.
Människor som tog mastisk tuggummi upplevde också lägre blodsockernivåer. Glukosnivåer är ibland förknippade med höga kolesterolnivåer. Forskare fann också att mastisk tuggummi hade en större effekt på personer som var överviktiga eller överviktiga. Fortfarande krävs ytterligare forskning med en större provstorlek för att verkligen bestämma det potentiella effekten.
Hur man använder: Ta 330 mg mastic gummi 3 gånger per dag. Fortsätt använda i åtta veckor.
6. Det hjälper till att främja övergripande leverhälsa
Enligt en studie från 2007 kan mastisk tuggummi hjälpa till att förhindra leverskador. Deltagare som tog 5 g mastic gummi pulver i 18 månader upplevde lägre nivåer av leverenzymer relaterade till leverskador än deltagare som inte gjorde det.
Forskning pågår för att lära sig mer om den hepatoprotektiva effekten av mastic gummi. En nyare studie fann att den var effektiv för att skydda levern medan den användes som en antiinflammatorisk hos möss.
Hur man använder: Ta 5 g mastic gummi pulver per dag. Du kan dela upp detta belopp i tre doser som ska tas under hela dagen.
7. Det kan hjälpa till att förhindra håligheter
Forskare i en liten 2014 studie studerade effekten av tre typer av mastic gummi på både pH och bakterienivå som finns i saliv. Beroende på deras grupp tuggade deltagarna rent mastiskt tuggummi, xylitolmastiskt tuggummi eller probiotisk tuggummi tre gånger dagligen i tre veckor.
Surt saliv, Mutans streptokocker bakterie och laktobaciller bakterier kan leda till håligheter. Forskare fann att alla tre typer av tuggummi minskade nivån på Mutans streptokocker. laktobaciller nivåerna ökade något i grupperna med användning av rena och xylitolmastiska gummin. Dock, laktobaciller nivåerna minskade signifikant i gruppen med användning av probiotisk mastisk gummi.
Det är värt att notera att probiotisk mastiskt tuggummi orsakade salivets pH minskar avsevärt och gör det surt. Surt saliv kan leda till tandhälsoproblem, så probiotisk mastisk tuggummi rekommenderas inte för att förhindra håligheter.
Ytterligare studier som involverar större provstorlekar behövs.
Hur man använder: Tugga en bit mastic gummi tre gånger per dag. Tugga tandköttet efter måltid i minst fem minuter.
8. Det kan hjälpa till att behandla symtom på allergisk astma
Mastisk tuggummi har antiinflammatoriska egenskaper som kan göra det användbart vid behandling av allergisk astma.Denna typ av astma innefattar ofta luftvägsinflammation, eosinofili och luftvägsreaktivitet.
I en 2011-studie på möss inhiberade mastiskt gummi signifikant eosinofili, reducerad luftvägsreaktivitet och hämmade produktionen av inflammatoriska ämnen. Det hade en positiv effekt på lungvätska och lunginflammation. In vitro-tester fann att mastiskt gummi hämmade celler som reagerar negativt på allergener och orsakar luftvägsinflammation.
Trots att dessa resultat är lovande krävs ytterligare studier för att bestämma effekten i humana fall.
Hur man använder: Ta 250 mg mastic gummi kapslar 4 gånger per dag.
9. Det kan hjälpa till att förhindra prostatacancer
Forskare undersöker mastergummiens roll för att hämma prostatacancerutveckling. Enligt en studie från 2006 kan mastiskt tuggummi hämma en androgenreceptor som kan ha en effekt på utvecklingen av prostatacancer. Mastiskt gummi visade sig försvaga uttrycket och funktionen hos androgenreceptorn i prostatacancerceller. Nyare laboratorieundersökningar förklarar hur denna interaktion fungerar. Mänskliga studier behövs för att bekräfta och expandera på dessa fynd.
Hur man använder: Ta 250 mg mastic gummi kapslar 4 gånger per dag.
10. Det kan hjälpa till att förhindra tjocktarmscancer
Forskning från 2017 antyder att mastisk eterisk olja också kan bidra till att undertrycka tumörer som kan leda till tjocktarmscancer. Forskare fann att mastisk olja inhiberade ökningen av kolonceller in vitro. När den gavs oralt till möss, hämmade den tillväxten av kolonkarcinomtumörer. Ytterligare studier behövs för att expandera på dessa fynd.
Hur man använder: Ta en daglig mastic tandkött tillägg. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.
Potentiella biverkningar och risker
Mastic tuggummi tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka huvudvärk, upprörd mage och yrsel.
För att minimera biverkningar, börja med lägsta möjliga dos och arbeta gradvis upp till hela dosen.
Kosttillskott som mastiskt tuggummi regleras inte av U.S. Food and Drug Administration. Du bör bara köpa mastic tuggummi från en tillverkare som du litar på. Följ alltid de doseringsanvisningar som anges på etiketten och tala med din läkare om du har några frågor.
Allergiska reaktioner är också möjliga, särskilt hos personer som har allergi mot blommande växt Schinus terebinthifolius eller annan Pistacia arter.
Du ska inte ta mastisk tuggummi om du är gravid eller ammar.
Poängen
Även om mastix generellt anses vara säkert att använda, ska du fortfarande checka in med din läkare före användning. Detta alternativa medel är inte avsett att ersätta din läkarkontrollerade behandlingsplan och kan störa läkemedel du redan tar.
Med din läkares godkännande kan du arbeta med tillägget i din dagliga rutin. Du kan eventuellt minska risken för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka dosen över tiden.
Om du börjar uppleva några ovanliga eller ihärdiga biverkningar, avbryta användningen och kontakta din läkare.
