Översikt
Chansen är att du inte hade någon aning om att du ens hade en qi, mycket mindre visste att din kanske skulle vara bristfällig. Men enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) är en balanserad qi avgörande för din goda fysiska och mentala hälsa. Om din sak är borta, kan det vara anledningen till att du inte mår bra.
Läs vidare för att ta reda på hur qi-deficienten kan påverka din hälsa och hur du håller den balanserad.
Vad exakt är qi?
Lös översatt, qi är livskraften som driver alla aktiviteter i organiska livsformer, enligt TCM. Det är närvarande i allt från fysiska föremål som din telefon till immateriella aspekter av världen som ljus, värme och känslor. I koreansk kultur är den känd som? Ki ,? medan den i vietnamesisk kultur är känd som? gi.?
Det finns inget ord i västerländsk medicin som översätter direkt till en kropps qi, men det liknar ens energi. Så, en qi-brist överskrids löst i en brist på energi. Men det är mycket mer än så.
Qi, tillsammans med teorin om yin och yang (harmoni av till synes motsatta krafter), är de två kärnkomponenterna i TCM. Det anses att en tillräcklig mängd qi krävs för att hålla yin och yang i kroppen. När en persons qi är balanserad och i harmoni, kommer de att dra nytta av hälsa, välbefinnande och tillfredsställelse. När en qi är brist, kan smärta, lidande och sjukdom uppstå.
Vad är symtomen på qi-brist?
Symtomen varierar mycket, eftersom varje organ och varje process i kroppen har sin egen qi associerad med den. En qi-brist kan inträffa var kroppen inte har tillräckligt med energi för att utföra sina funktioner.
Symtom kan påverka följande:
Matsmältningssystemet
TCM-utövare hänvisar till matsmältningssystemet som mjälten, som tjänar en annan funktion än organ med samma namn i västerländsk medicin. Symptom på qi-brist i detta system inkluderar:
- dålig matsmältning
- svaghet
- uppblåsthet
- lös avföring
- låg eller ingen aptit
- anemi
lungor
Symptom på qi-brist i samband med lungorna är:
- astma
- svag eller andningsröst
- svagt immunförsvar
- spontan svettning
Hjärta
Symptom på qi-brist i samband med hjärtat är:
- dålig cirkulation
- hjärtklappning
- brist på glädje
njurar
Symptom på qi-brist i samband med njurarna är:
- minnesförlust
- håravfall
- knä eller ryggsmärta
Andra symptom
Andra symtom kan innefatta:
- ångest
- torr hud
- Skört hår
- muskelvärk
- svaghet
- viktproblem
- mental dimma
- emotionell utmattning
Qi-brist antas också vara kärnan till många vanliga västerländska sjukdomar, såsom kronisk trötthetssyndrom, diabetes, matsmältningsbesvär, menstruationskramper och andra.
Vad orsakar qi brist?
I TCM bestämmer en mängd olika saker din qi. Det börjar med din genetiska smink. Det påverkas också av din kost, känslor och vanor från födseln framåt. Det ändras alltid.
Det finns en mängd olika fysiska och känslomässiga förhållanden som är tänkt att minska din qi. Bland de vanligaste orsakerna är kronisk stress och sömnberövande. Båda dessa kan höja stress hormonet kortisol, vilket kan störa immunfunktionen och öka risken för depression och utbrändhet. Du kan eventuellt sänka dina kortisolnivåer naturligt, med både hemmetoder och ett TCM-tillägg som ashwagandha.
Andra orsaker kan innefatta:
- livsmedelskänslighet
- Lyme sjukdom
- hormonella obalanser
- miljöfaktorer (särskilt förorenad luft)
- olösta känslomässiga problem
- relation problem
Vad är kopplingen mellan qi och mjälten?
Väst- och östmedicin ser miltens roll i kroppen ganska annorlunda. I västerländsk medicin anses den vara en del av immunsystemet. Men det är inte ett viktigt organ, eftersom människor kan leva utan om det behövs.
I östmedicin menar mjälten att den spelar en grundläggande roll i kroppen och är centralt för matsmältning och fördelning av mat eftersom det extraherar qi från allt vi äter. Således är det ofta en primär misstänkt om du upplever brist på energi.
Hur behandlas qi-brist?
Behandlingen beror på typen av qi-brist, hur länge den existerade och orsaken. Blodarbete kan också utföras för att utesluta orsaker som bättre behandlas av konventionell medicin eller behandlas i samband med det.
Behandlingar kan innefatta:
Näringsbehandlingar
De flesta av en persons qi kommer från de livsmedel som de väljer att äta och luften som de andas, så ofta näringsriktiga rekommendationer görs för att behandla en brist. De innefattar typiskt eliminering av råa livsmedel och kalla matar som glass och frukt. Dessa menas att försvaga matsmältningen.
Användning av värme för att laga mat genom ångning, grillning eller rostning kan bygga qi. Det rekommenderas också normalt att skräpmat, stekt mat och mejeri avlägsnas från kosten. ? Värme mat? såsom korn, pumpa och kyckling, liksom kryddor som kummin, cayenne och ingefära, bör konsumeras ofta. Läs mer om yin yang näring.
Tuggning av mat noggrant rekommenderas också för att bidra till att bevara miltens energi.
Kinesiska örter
Känd som adaptogener, använder många örter som används i TCM att hjälpa sin kropp och sinne anpassa sig till stress. Detta hjälper till att återställa det normala immunsystemet skydd och kommunikation. Några av de vanligast använda örterna för detta ändamål är:
- ashwagandha
- magnolia bark
- tallbark
- rafuma
- Cordyceps
- Rhodiola rosea
- Astragalus
Livsstil förändringar
Medan västerländsk kultur tenderar att belöna och beundra människor som alltid är på språng och hela tiden upptagen, förespråkar TCM motsatsen.Att sakta ner sin livsstil och inte göra många saker på en gång, eller multitasking, rekommenderas ofta för att få sin qi i balans.
Till exempel, istället för att äta medan du tittar på tv och kolla din e-post på din telefon, rekommenderas att du bara äter och njuter av maten.
Hur diagnostiseras qi-brist?
En TCM-utövare kommer normalt att ta en detaljerad medicinsk historia och genomföra en fysisk undersökning för att identifiera disharmoniens mönster. Särskild uppmärksamhet ges ofta på tungan i TCM. Tungan tros vara en stark indikation på en persons harmoni eller disharmoni.
En blek tunga kan indikera en qi-brist. När mönstret och källan till disharmoni har identifierats kommer din utövare att utveckla en behandlingssätt.
Kan fixa min qi brist bota mitt tillstånd?
Det är svårt att bestämma effektiviteten av behandlingen, eftersom det finns begränsade studier om ämnet.
Anecdot har många människor sett symtom förbättras. Villkor som infertilitet och matsmältningsbesvär lättade efter behandling för deras qi-brist.
Vissa studier har visat balansering qi energi kan undertrycka cancercelltillväxt. Andra har visat att det förbättrar cancerpatienternas överlevnad och lindrar symtom som smärta, trötthet och illamående.
Det är dock viktigt att diskutera forskningen bakom konventionella medicinska behandlingar med din läkare. Det finns mycket mer bevis att dra från.
Vad händer om jag misstänker att jag har qi-brist?
Om du har några av symtomen som är förknippade med qi-brist, kan det vara säkert, naturligt och effektivt att söka TCM-behandling i vissa fall. Det är dock också försiktigt att begära att blodarbetet görs för att eliminera orsaker som kan behandlas bäst av västerländsk medicin eller i samband med det.
