Översikt
Triphala (de tre frukterna) är ett ayurvediskt, polyherbalt preparat innefattande tre ingredienser. Ingredienserna är alla frukter, och de är alla infödda till Indien: bibhitaki, amalaki och haritaki. Varje frukt anses ha en positiv inverkan på kroppens tre doshas. I ayurvedisk medicin är doshas elementära krafter som tros genomtränga kropp, sinne och ande.
Ayurveda är ett hundraårigt indiskt medicinskt system. Triphala har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år. Det är tänkt att stödja tarmhälsa och hjälpmjölk. Som en antioxidant anses det också att avgifta kroppen och stödja immunsystemet.
Triphala är inte lämpligt för alla att använda. Baserat på var det är tillverkat kan det också innehålla toxiner, som kvicksilver och bly, vilket gör vissa kosttillskott som är osäkra för konsumtion.
Former och användningsområden
Triphala är mycket hög i antioxidanter. Det prövas för dess antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala förmågor, och det ordineras av ayurvediska utövare för en mängd olika sjukdomar. Dessa inkluderar förstärkning av immunsystemet, främjande av oral hälsa och behandling av trötthet, gastrisk nöd, lunginflammation, cancer och aids. Triphala har studerats i laboratoriet och på djur, men inte i stor utsträckning på människor.
Triphala finns kommersiellt i tilläggsform, som ett piller, och som ett flytande extrakt. Vätskextraktet är vanligtvis avsedd för extern användning och bör aldrig sättas i ögonen, om inte det specifikt föreskrivs för detta ändamål.
Triphala-tillägg har varierande dagliga doser baserat på tillverkaren. Det är viktigt att följa paketriktningen exakt.
Triphala-tillskott kan vara mest effektiva när du tas strax före sängen med ett stort glas varmt vatten. Vissa människor föredrar att ta detta tillskott på tom mage, medan andra föredrar att ta det med mat. Diskutera dessa alternativ med din läkare.
Triphala finns också i pulverform. Pulvret är avsett att lösas i varmt vatten och konsumeras som te. Det kan också användas som en oral swish, som en munvatten. Triphala kan ha en bitter smak, men den kan blandas med honung eller citron utan att minska effekterna.
fördelar
Triphala har visats i flera studier för att få en positiv effekt på flera villkor.
Munhälsa
En studie utförd på 60 kvinnliga doktorander fann att en triphala-extrakt munsköljning var effektiv vid minskning av plack och gingivit. Det har också visat sig vara effektivt för att förebygga kaviteter och blödande tandkött.
Hudskyddsmedel
En laboratorieundersökning på humana hudceller visade att triphala hade en skyddande effekt på epidermierna och på dermala fibroblaster, vilka är cellerna i hudens dermislager som hjälper till att återhämta sig från skada. Triphala ökade också kollagenproduktionen.
Diabetes
En studie av 150 personer med diabetes fann att triphala kunde minska blodsockernivån.
Förstoppning
En klinisk studie analyserade effekterna av en polyherbalformulering innehållande triphala på 34 personer med förstoppning. Formuleringen innehöll även isabgolskal och sennaxtrakt. Studiedeltagare som tog formuleringen visade förbättring av tarmrörelsesfrekvensen, ofullständig evakuering och andra symtom associerade med förstoppning.
Triphalas förmåga att bekämpa flera andra förhållanden, såsom aids och cancer, har inte bevisats hos människor, men det finns pågående studier. Dess potentiella inverkan på flera typer av cancer har studerats i laboratoriet och på djur. Medan det krävs mer forskning på dessa områden är vissa studier som hittills gjorts tvingande. Till exempel indikerades en in vitro laboratoriestudie att metanol extrakt av triphala minskade spridningen av celler och producerade celldöd i koloncancerceller och stamceller från humant tjocktarmscancer. Forskare bestämde att triphala har anti-cancerframkallande egenskaper, men ytterligare forskning behövs för att bedöma dess förmåga att bekämpa koloncancer.
Risker och biverkningar
Effekten av triphala har inte studerats för varje hälsotillstånd som det används för att behandla. Av den anledningen är det viktigt att diskutera dess användning med din läkare innan du tar det. Denna ört anses vara osäker för användning hos spädbarn och barn, äldre och kvinnor som är gravida eller ammar.
Gastrointestinala biverkningar, såsom lösa avföring, har noterats anekdotiskt bland personer som använder triphala.
Människor som använder cytokrom P450 (CYP) substratdroger ska inte ta triphala eftersom det ökar risken för biverkningar från dessa läkemedel.
Det finns också en mycket hög risk för toxinförorening i triphala-tillskott. En källa säger att 1 till 5 kompletterade tester var förorenade. Om du väljer att ta denna ört eller tillägg, se till att du bara köper triphala från en pålitlig källa. Ta reda på om tillverkaren testar varje parti triphala för föroreningar, såsom bly, kvicksilver och arsenik. Vissa tillverkare använder oberoende, USA-baserade laboratorier för testning och kommer att kunna förse dig med ett analyscertifikat om du begär en.
Denna ört, som många andra naturläkemedel, kan störa många mediciner som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, blodproppar och anti-ångestläkemedel. För personer med diabetes kan detta leda till förhöjningar i blodsockret.
Hämtmat
Triphala har använts för ett brett utbud av hälsoförhållanden i århundraden. Medan det är känt att det är en betydande källa till antioxidanter, har den inte testats utförligt på människor för varje hälsotillstånd det används för. Använd endast triphala från en betrodd tillverkare och tala med din läkare innan du använder.
