Vad är marshmallow root?
Marshmallow rot (Althaea officinalis) är en flerårig ört som är infödd till Europa, Västeuropa och Nordafrika. Det har använts som en folkmedicin i tusentals år för att behandla matsmältnings-, andnings- och hudförhållanden.
Dess helande krafter beror delvis på det mucilage som det innehåller. Det konsumeras vanligtvis i kapsel, tinktur eller teform. Det används också i hudprodukter och hostasirap.
Fortsätt läsa för att få reda på mer om den här kraftfulla växtens helande potential.
1. Det kan hjälpa till att behandla hosta och förkylningar
Det höga mucilaginösa innehållet i marshmallowrot kan göra det till ett användbart hjälpmedel för behandling av hostor och förkylningar.
En liten studie från 2005 visade att en örthålsirap innehållande marshmallowrot var effektiv för att lindra hostor på grund av förkylningar, bronkit eller luftvägssjukdomar med bildande av slem. Den aktiva beståndsdelen i sirapen var torr lövmassaxtrakt. Det innehöll också timjan och anis.
Inom 12 dagar upplevde samtliga 62 deltagare en 86-90 procent förbättring av symtomen. Ytterligare studier behövs för att validera dessa resultat.
Marshmallow rot verkar fungera som ett enzym för att lossna slemhinnor och hämmar bakterier. Lösningar som innehåller marshmallow rottextrakt hjälper torr hosta och irriterad hals.
Hur man använder: Ta 10 ml (Marshmallow root Hosted sirap varje dag). Du kan också dricka några koppar bagged marshmallow tea hela dagen.
2. Det kan hjälpa till att lindra hudirritation
Den antiinflammatoriska effekten av marshmallowrot kan också hjälpa till att lindra hudirritation orsakad av furunkulos, eksem och dermatit.
En översyn från 2013 visade att med en salva innehållande 20 procent marshmallow root extrakt minskade hudirritation. Forskare föreslog att örten stimulerar vissa celler som har antiinflammatorisk aktivitet.
När den användes ensam var extrakten något mindre effektiv än en salva innehållande ett antiinflammatoriskt syntetiskt läkemedel. En salva innehållande båda ingredienserna hade emellertid högre antiinflammatorisk aktivitet än salvorna som innehöll endast en eller den andra.
Mer forskning behövs för att bekräfta och utveckla dessa resultat.
Hur man använder: Applicera en salva innehållande 20 procent marshmallow root extrakt till det drabbade området 3 gånger per dag.
Så här gör du ett patchprov: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder något aktuellt läkemedel. För att göra detta, gnid en dime-stor mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever irritation eller inflammation inom 24 timmar, ska det vara säkert att använda någon annanstans.
3. Det kan hjälpa till med sårläkning
Marshmallowrot har antibakteriell aktivitet som kan göra den effektiv vid sårläkning.
Resultaten av en djurstudie från 2015 antyder att marshmallowrot-extraktet har potential att behandla gram-positiva bakterier. Dessa bakterier är ansvariga för över 50 procent av de infektioner som uppstår och innehåller antibiotikaresistenta superbuggar.? När den applicerades topiskt på råttsår ökade extraktet signifikant sårläkning i jämförelse med antibiotikabehandlingar.
Det är tänkt att påskynda läkningstiden och minska inflammation, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fynd.
Hur man använder: Applicera en kräm eller salva innehållande marshmallow rotkstrakt till det drabbade området tre gånger per dag.
Så här gör du ett patchprov: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder något aktuellt läkemedel. För att göra detta, gnid en dime-stor mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever irritation eller inflammation inom 24 timmar, ska det vara säkert att använda någon annanstans.
4. Det kan främja övergripande hudhälsa
Marshmallow rot kan användas för att förbättra utseendet på huden som har utsatts för ultraviolett (UV) strålning. Med andra ord kan alla som någonsin varit ute i solen dra nytta av att applicera aktuell marshmallowrot.
Även om laboratorieforskning från 2016 stöder användningen av marshmallowrot-extrakt i UV-hudvårdssammansättningar, behöver forskare lära sig mer om extraktets kemiska smink och praktiska tillämpningar.
Hur man använder: Applicera en kräm, salva eller olja innehållande marshmallow root extrakt på morgonen och kvällen. Du kan applicera det oftare efter sol exponering.
Så här gör du ett patchprov: Det är viktigt att göra ett lapptest innan du använder något aktuellt läkemedel. För att göra detta, gnid en dime-stor mängd på insidan av din underarm. Om du inte upplever irritation eller inflammation inom 24 timmar, ska det vara säkert att använda någon annanstans.
5. Det kan fungera som smärtstillande medel
En studie från 2014 citerar forskning som marshmallow root kan fungera som en smärtstillande medel för att lindra smärta. Detta kan göra marshmallowrot ett utmärkt val för lugnande förhållanden som orsakar smärta eller irritation som ont i halsen eller ett nötning.
Hur man använder: Ta 2-5 ml flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecknet på eventuella obehag.
6. Det kan fungera som ett diuretikum
Marshmallowrot har också potential att fungera som ett diuretikum. Diuretika hjälper kroppen att spola ut överskott av vätska. Detta hjälper till att rensa njurarna och blåsan.
Annan forskning tyder på att extraktet kan stödja övergripande urinhälsa. En 2016 studie tyder på att den lugnande effekten av marshmallow kan lindra inre irritation och inflammation i urinvägarna. Forskning från 2015 föreslår också att dess antibakteriella effekt kan vara användbar vid behandling av urinvägsinfektioner.
Hur man använder: Gör färsk marshmallowrotte genom att lägga en kopp kokande vatten till 2 teskedar av torkad rot. Du kan också köpa bagged marshmallow tea. Drick några koppar te hela dagen.
7. Det kan hjälpa till med matsmältningen
Marshmallow rot har också potential att behandla ett brett spektrum av matsmältningsförhållanden, inklusive förstoppning, halsbränna och tarmkolik.
Forskning från 2011 visade att marshmallow blommaxtrakt visade potentiella fördelar vid behandling av magsår hos råttor. Anti-ulceraktivitet noterades efter att extrakten togs i en månad. Mer forskning behövs för att utöka dessa resultat.
Hur man använder: Ta 2-5 ml flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecknet på eventuella obehag.
8. Det kan hjälpa till att reparera tarmfoder
Marshmallow rot kan hjälpa till att lugna irritation och inflammation i matsmältningskanalen.
En in vitro-studie från 2010 visade att vattenhaltiga extrakt och polysackarider från marshmallowrot kan användas för att behandla irriterade slemhinnor. Forskning tyder på att mucilageinnehållet skapar ett skyddande skikt av vävnad på matsmältningsområdet. Marshmallow rot kan också stimulera cellerna som stöder vävnadsregenerering.
Ytterligare forskning behövs för att utöka dessa resultat.
Hur man använder: Ta 2-5 ml flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid första tecknet på eventuella obehag.
9. Det kan fungera som en antioxidant
Marshmallow rot har antioxidant egenskaper som kan hjälpa till att skydda kroppen från skador orsakade av fria radikaler.
Forskning från 2011 hittade marshmallow root extrakt som kan jämföras med standard antioxidanter. Trots att det visade sig vara stark total antioxidantaktivitet behövs ytterligare forskning för att utveckla dessa fynd.
Hur man använder: Ta 2-5 ml flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag.
10. Det kan stödja hjärthälsan
Forskare undersöker potentialen för marshmallow blommaxtrakt vid behandling av olika hjärtförhållanden.
En djurstudie från 2011 undersökte effekterna av flytande marshmallow-blommaxtrakt vid behandling av lipemi, trombocytaggregation och inflammation. Dessa tillstånd är ibland kopplade till hjärt-kärlsjukdom. Forskare fann att att ta blomsextraktet i en månad hade en positiv effekt på HDL-kolesterolnivåer, vilket främjar hjärthälsan. Mer forskning behövs för att utöka dessa resultat.
Hur man använder: Ta 2-5 ml flytande marshmallow extrakt 3 gånger per dag.
Eventuella biverkningar och risker
Marshmallowrot tolereras vanligtvis väl. I vissa fall kan det orsaka störningar i magen och yrsel. Börja med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till en hel dos kan minska risken för biverkningar.
Att ta marshmallowrot med ett 8-uns glas vatten kan också bidra till att minska risken för biverkningar.
Du bör bara ta marshmallowrot i fyra veckor i taget. Var noga med att ta en veckoskydd innan du återupptar användningen.
När den appliceras topiskt har marshmallowrot potentialen att orsaka hudirritation. Du bör alltid göra ett plåsterprov innan du går vidare med en fullständig applikation.
Tala med din läkare om du tar andra mediciner innan du börjar marshmallowrot, eftersom det har visat sig interagera med litium och diabetes. Det kan också belägga magen och störa absorptionen av andra läkemedel.
Undvik användning om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- ha en planerad operation inom de närmaste två veckorna
Poängen
Även om marshmallowrot generellt anses vara säkert att använda, bör du fortfarande prata med din läkare innan du tar. Örten är inte avsedd att ersätta någon läkarkontrollerad behandlingsplan.
Med din läkares godkännande, lägg till en oral eller aktuell dos i din rutin. Du kan minska risken för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka dosen över tiden.
Om du börjar uppleva några ovanliga biverkningar, sluta använda och se din läkare.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
