Hur läsk gör dina tänder skadliga
Om du är som upp till hälften av den amerikanska befolkningen, kan du ha haft en söt drink idag - och det finns en bra chans att det var läsk. Dricka högsocker läskedrycker är oftast förknippad med fetma, typ 2 diabetes och viktökning.
Men sodavatten kan också ha svåra effekter på ditt leende, vilket kan leda till håligheter och till och med synligt tandförfall.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är män mer benägna att dricka läsk och söta drycker. Tonårspojkar dricker mest och får cirka 273 kalorier från dem per dag. Det antalet faller bara något till 252 kalorier i 20-årsåldern och 30-talet.
När du dricker soda innehåller sockerarterna samverkan med bakterier i munnen för att bilda syra. Denna syra attackerar dina tänder. Både vanliga och sockerfria sodavatten innehåller också egna syror, och dessa attackerar också tänderna. Med varje soda suger du en skadlig reaktion som varar i ca 20 minuter. Om du sippar hela dagen, är dina tänder under konstant angrepp.
De två huvudsakliga effekterna av läsk på dina tänder - erosion och hålrum
Det finns två huvudsakliga dentala effekter av dricksvatten: erosion och hålrum.
Erosion
Erosion börjar när syrorna i läskedrycker stöter på tandemaljen, vilket är det yttersta skyddsskiktet på dina tänder. Deras effekt är att minska emaljens ythårdhet.
Medan sportdrycker och fruktjuicer också kan skada emalj stoppar de där.
Karies
Läskedrycker kan å andra sidan också påverka nästa lager, dentin och till och med kompositfyllningar. Denna skada på tandemaljen kan bjuda in hålrum. Kaviteter, eller karies, utvecklas över tiden hos människor som regelbundet dricker läsk. Lägg i dålig munhygien och mycket tänder kan uppstå.
Hur man förhindrar skador
Den uppenbara lösningen? Sluta dricka sodavatten. Men många av oss kan inte bara sparka vanan. Det finns saker du kan göra för att minska risken för att skada dina tänder.
- Drick i måtta. Har inte mer än en läsk varje dag. Bara en kommer att göra tillräckligt skada.
- Drick snabbt. Ju längre tid det tar att dricka en läsk, desto mer tid måste det utgöra förödelse på din tandhälsa. Ju snabbare du dricker desto kortare tid har socker och syror att skada dina tänder. (Använd inte detta som en ursäkt för att dricka dubbelt så många läskedrycker!)
- Använd ett halm. Detta kommer att hjälpa till att hålla de skadliga syrorna och sockerarna borta från dina tänder.
- Skölj munnen med vatten efteråt. Spola munnen med lite vatten efter att ha drucknat läskmedel, vilket hjälper till att tvätta bort resterande sockerarter och syror och stoppa dem från att attackera dina tänder.
- Vänta innan du borstar. Trots vad du kanske tror borstar du omedelbart efter att du har läsknat är inte en bra idé. Det beror på att friktionen mot de sårbara och nyligen syraattackade tänderna kan göra mer skada än bra. Vänta istället mellan 30 och 60 minuter.
- Undvik läskedrycker före sänggåendet. Inte bara kommer sockret troligen att hålla dig, men sockret och syran kommer att ha hela natten att attackera dina tänder.
- Få regelbundna tandvårdsprodukter. Regelbundna kontroller och tentor kommer att identifiera problem innan de förvärras.
Det finns alternativ till läsk
Slutligen kan du göra mindre skador på dina tänder genom att välja läskedrycker som har lägre syrahalt. Enligt Mississippi Department of Health är Pepsi och Coca-Cola två av de suraste läsken på marknaden, med Dr Pepper och Gatorade inte långt efter.
Sprite, Diet Coke och Diet Dr. Pepper är några av de lägsta sura läsken (men de är fortfarande ganska sura).
Läskedrycker är inte ett hälsosamt val, men de är populära. Om du behöver dricka läsk, gör det med mått och skydda din tandhälsa i processen.
