Ångestsjukdomar drabbar ungefär 40 miljoner vuxna i USA ensam varje år, vilket gör dem till den vanligaste psykiska sjukdomen. Många med ångest använder en kombination av terapier, mediciner, alternativa behandlingar och livsstilsförändringar för att hjälpa till att hantera deras ångest och stress.
Vi nådde ut till Shann Vander Leek och Ananga Sivyer, författarna till Angst Slayer, för att lära oss om vilka produkter och behandlingsalternativ de rekommenderar för att hantera ångestnivåer.
Ångest Slayer Favorit Friska Hitta
1. Räddningsåtgärd
Dr Edward Bach grundade Bach Flower Remedies. Det är ett system med 38 blomstermedel som korrigerar känslomässiga obalanser, där negativa känslor ersätts med positiva. Dessa blomstermedel fungerar tillsammans med örter, homeopati och mediciner. De är säkra för alla, inklusive barn, gravida kvinnor, husdjur, äldre och till och med växter. Vi rekommenderar Räddningsmedelsblandningen till alla våra lyssnare.
2. EFT-tappning
Om du letar efter en självhjälpsteknik som hjälper dig att minska känslor av stress och ångest rekommenderar vi starkt EFT-tappning. Vi använder regelbundet EFT (emotionell frihetsteknik) för att övervinna utmaningar, känslomässig stress eller block från vårt förflutna.
EFT-tappning är en kombination av gammal kinesisk akupressur och modern psykologi, nu känd som energipsychologi. Det är en lättlärd teknik som innebär att "knacka" på kroppens meridianpunkter samtidigt som man upprepar uttalanden som hjälper oss att fokusera på ett problem som vi söker relief.
3. Lugnande punkt
Lugnpunkten ligger mitt i handflatan. Ayurveda lärare Dr. Vasant Lad har infört denna vitala energipunkt som ett värdefullt hjälpmedel för att minska ångest.
För att hitta punkten, gör en näve med vänster hand och leta efter var din långfinger berör din handflata. Tryck nu på den punkten med tummen på din högra hand i ungefär en minut medan du tar djupa, stadiga andetag. Koppla av käften och låt dina axlar falla. Koppla av som du håller punkten och fortsätt ta långsamma, djupa andetag.
4. Ört te
Ört te kan hjälpa till att lugna ett oroligt sinne. Dricka urtete kan också vara en bra källa till vitaminer och mineraler. Vi älskar att dricka Pukka Tea för att lugna nerverna och närma våra kroppar. Våra favorit Pukka blandningar inkluderar lakrits, kamomill och mint. För ångestlindring rekommenderar vi Pukka Relax, Pukka Love Tea och Clipper Calmer Chameleon.
5. "Övergång till lugn" MP3
Övergången till lugn: Guidade avkopplingar för stress och ångestsläpp är en del av vår privata samling av guidade avslappningar och andningsövningar som skapats för att underlätta stress och ångest. Vi har flera avkopplingsalbum tillgängliga på Amazon, iTunes och CD Baby, med originalmusik som består av Ananga och alla spår som Shann har uttryckt.
�
6. Magnesium
Du behöver magnesium för hundratals aktiviteter i människokroppen, men de flesta i USA får inte minsta dagliga krav på detta viktiga mineral. Vi rekommenderar Natural Calm, som minskar stresssymptom, främjar bättre sömn, ger hållbar energi och lugnar nerverna.
�
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
Ångest Slayers uppdrag är att hjälpa dig att känna mer lugn och ro i ditt liv med ångestlösningsövningar och stödjande verktyg. Ångest Slayer var skapad 2009 av Shann Vander Leek och Ananga Sivyer, som tillsammans är utrustade med en samling kraftfulla tekniker för att minska stress och ångest. Att blanda upp en kraftfull blandning av livscoaching, yoga, ayurveda, neuro-språklig programmering (NLP), avslappningshypnos och EFT-tappning med många års erfarenhet och verklig passion, delar Anxiety Slayer sina favoritresurser och tips som hjälper dig att skaka dig fri från ångest.
