Kära vän,
Jag känner inte dig, men jag vet något om dig. Jag vet att du är trött.
Jag vet att du bor med demoner, de som är nära och höga.
Jag vet hur obevekligt de är i deras strävan efter dig.
Jag vet att du spenderar dina dagar och försöker tysta dem och dina nätter försöker gömma sig för dem - och i helvete ställer de dig igenom.
Mest av allt vet jag hur hårt du jobbar för att dölja allt, att låtsas som om du har det bra, att måla ett övertygande leende på ditt ansikte och att fungera som om allt är bra med din misshandlade själ.
Jag vet att allt detta har lämnat dig utmattad - att du har lurat dig själv och skadat dig själv och sjungit dig själv i hopp om att deras röster blir tysta och deras nävar kommer att lyftas och du kan äntligen andas igen.
Jag vet att just nu verkar det inte som det ögonblicket kommer någonsin.
Jag vet just nu, du vill hellre lämna än att leva
Och trots att jag inte står i dina skor just nu, och även om jag inte känner dig, och även om jag inte har någon rätt alls - frågar jag dig att hålla fast.
Jag ber dig att stanna. Att uthärda din otroligt smärtsamma, helt meningslösa nu för att jag kan se din härliga, bländande vackra sedan, om du gör.
Om du håller dig omkring kommer du att nå en plats där sorgsenheten inte kommer att låta dig se just nu - du når morgon.
Och den platsen är fylld med möjlighet. Det är en dag du aldrig har varit på. Det är inte den här hemska dagen. Där kommer du inte att känna exakt vad du känner just nu. Du kan vara starkare, eller se saker annorlunda, eller hitta en clearing, och livet kan se ut som det inte har pågått länge: Det kan tyckas att det är värt att stanna kvar.
I morgon är den plats där hoppet lever och jag vill att du ska ge dig en chans att dela utrymme med det hoppet - att dansa med det, att vila i det, att drömma inom det för att du förtjänar det.
Om du håller dig kvar?
Om du håller dig omkring, reser du till fantastiska platser som tar andan och ser solnedgångar som ännu inte har målats på kvällshimlen.
Om du håller dig omkring, äter du den cheeseburgeren, den som får dig att göra ett verkligt hörbart ljud offentligt - och du kommer inte ångra det.
Om du håller dig omkring hörs den sången som kommer att förändra ditt liv och du kommer att dansa till det som ingen tittar på (och bryr dig inte om att de är).
Om du håller dig omkring, hittar du dig själv i omfamning av någon som väntade hela livet för att omfamna dig, vars väg du ska vackert förändra med din närvaro.
Om du håller dig omkring, håller du barn och ser filmer och skrattar högt, och du kommer att bli kär och få ditt hjärta brutet - och du kommer bli kär igen.
Om du håller dig omkring, studerar du och lär dig och växer, och hitta din röst och hitta din plats. Och du lägger dig i gräset och känner tack för solen på ditt ansikte och brisen i ditt hår.
Om du håller dig omkring kommer du att överleva dina demoner.
Och ja det kommer också att finnas andra saker
Besvikelser och hjärtat och ånger och misstag. Och ja, det kommer att finnas stunder av förtvivlan och smärtsamma årstider och mörka nätter av själen du behöver uthärda. Du kommer att skruva upp saker och bli lätta. Du kommer att skada dig, och du undrar hur du någonsin kommer att göra det.
Men då kommer du ihåg helvetet du gick igenom för att komma hit, och du kommer kanske ihåg det här brevet - och du kommer inse att du kommer att bli bra. För att imorgon fortfarande väntar på dig, att dansa och vila och drömma inom.
Så jag antar att det här bara är en påminnelse, från någon som ser vad du kanske inte ser härifrån, framtiden, en som blir mycket bättre med dig i den.
Det här är en grund och ett löfte, en våga och en inbjudan.
Stanna kvar.
Vänta.
Du är älskad.
Det kommer bli bättre.
Lita på mig.
Skrik och bli arg och be om hjälp och slå en vägg och skrika in i din kudde och ta ett djupt andetag och ringa någon som älskar dig. När du släpper in dem dyker demonerna tillbaka, så tillåta andra att bära denna sorg med dig tills du är starkare.
Men för dig, för de som kommer att bedra dig ska du lämna, och för imorgon som du förtjänar att se?
Snälla, håll dig fast.
Om du upplever depression, pratar du med någon om att självskada eller självmordstankar.
Hjälp kan hittas här och här och här just nu. Du är värd att kämpa för.
Den här artikeln publicerades ursprungligen den John Pavlovitz blogg.
Förebyggande av självmord:
Om du tror att någon har omedelbar risk för självskada eller såra någon annan person:
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Bo hos personen tills hjälp kommer.
- Ta bort eventuella vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
Om du tror att någon överväger självmord, eller om du är, få omedelbar hjälp från en hotline för kris eller självmordsskydd. Prova den nationella självmordstänkande livslinjen vid 800-273-8255.
John Pavlovitz är en 20-årig ministerveteran som har låtskrivning, träning, matlagning, vandring och äta emotionellt. Hans första fullängdsbok En större tabell: Att bygga Messy, Authentic and Hopeful Spiritual Community kommer ut i oktober 2017. Du kan följa honom på Facebook och Twitter.
