Som alla med IBS kommer att veta, när dina symptom spelar kaos och tar över ditt dagliga liv, ska du försöka göra något för att fixa det.
I mina 10 års IBS-relaterade test och fel har jag försökt att äta aktivt kol, hade hypnoterapi, muskelviskande massage, drack aloe vera morgon och natt och försökte cirka 40 olika märken av probiotika. Om det lovade att på något sätt lindra matsmältningssymptom, vägrade jag att lämna någon sten omvänd.
Och så, även om vissa kan vända näsan, är jag säker på att andra personer med IBS skulle kunna empathize med min situation. Eftersom vissa kanske föredrar det på deras chips eller sallad, för ungefär sex månader sedan började jag dricka äppelcidervinäger (ACV) - på klipporna.
Väl? tekniskt utspädd, så jag antar att det inte är så svårt!
Läs vidare för att få reda på hur det påverkat mitt IBS-symtom och min totala matsmältnings hälsa.
1. Min uppblåsthet minskade
Lättnad från uppblåsthet och överskott av gas som ACV hävdade var förmodligen det som frestade mig att prova det i första hand. Vid den tiden led jag med svår uppblåsthet efter måltiderna - särskilt lunch och middag - och trots att jag klarade på lättare rätter, verkade jag alltid behöva ångra mina byxor och tillbringa kvällens känsla ganska obekväma. Jag hoppades att den här konstiga sammansättningen skulle hjälpa mig att känna mig mer normal - och egentligen njuta av maten i stället för att oroa mig för den effekt det skulle ha på min mage.
Efter bara en dos? av ACV märkte jag en stor skillnad i hur lite jag kände uppblåst efter måltiden. Jag kände mig lättare och mindre vägd ner. Eftermiddagsnedgången kom aldrig fram och i stället för att ha sockerbehov på natten kände jag mig tillräckligt nöjd efter middagen som jag förbi min vanliga behandling.
När veckorna gick, glömde jag nästan vad uppblåsthet kände tills jag glömde att dricka det en dag - och blev chockad över hur mycket av en skillnad det gjorde. Jag behöver inte längre gå och lägga mig till en smärtsam matbarn!
Så varför är det här? Tja, några av de främsta orsakerna till uppblåsthet är ett obalanserat mage pH, brist på enzymer och probiotika, och en överväxt av candida, vilket kan orsaka andra problem. ACV har antibakteriella egenskaper som kan vara till hjälp vid behandling av uppblåsthet, eftersom det stimulerar saltsyra i magen och hjälper till vid hälsosam nedbrytning av livsmedel utan att skapa skadliga toxiner. Denna matsmältningsreglering kan hjälpa dig att känna dig mindre uppblåst!
2. Jag började sova bättre
De antika grekerna var bland de första som upptäckte att ACV har en uppsjö imponerande hälsofördelar och började använda den som ett naturligt antibiotikum och desinfektionsmedel. Jag använder det faktiskt för att avkalka min vattenkokare också!
Senare började människor se sin inverkan på sömnlöshet också. ACV kan utlösa frisättningen av ett ämne som kallas tryptofan, som metaboliseras till serotonin och främjar generell allmän hälsa. Det kan hjälpa till med det? För trött? känner att det ibland kan göra att hjärnan går till höger när vi försöker sväva för att sova. Det kan också främja djupare, längre och mer vilsam sömn!
Jag märkte först fördelarna när min pojkvän frågade om jag sov längre. Tydligen klagar jag alltid på att känna mig trött på mitten av eftermiddagen (oops) och jag hade inte nämnt det för några veckor. När jag såg tillbaka, insåg jag att det inte var att jag sov längre, jag vaknade inte, kände mig som att jag ville träffa snooze, och jag tyckte inte om en tupplur klockan 3:00.
3. Min hud rydde upp
För några år sedan köpte jag lite ACV från min lokala hälsokostbutik som en hudläkare hade nämnt att det kan vara värt att försöka hjälpa till med min torra hud och rosacea. Jag rådde att dab en utspädd blandning två gånger om dagen. Men andra än luktar som en inaktuell chipbutik märkte jag ingen skillnad och gav upp det.
ACV kan hjälpa till med en mängd hudproblem, inklusive eksem och akne, även om mer forskning behövs. Vad jag inte insett var att dricka det var det enda sättet att jag fullt ut kunde utnyttja sina fördelar.
Så varför skulle det hjälpa till med din hud på jorden? Äppelcidervinäger hjälper till att bilda äppelsyra, som har antibakteriella, antivirala och antifungala egenskaper. Det hjälper till att balansera ditt pH, så om din hud är för fet eller för torr kan den bidra till att normalisera saker.
Sedan du börjar dricka det dagligen, tillsammans med en kombination av aktuella behandlingar - en gång i veckan exfolierar jag och använder ACV i min hemlagad mix - jag har märkt en stor skillnad. Min hud har nästan klarat sig och det är mycket lättare att hantera. Torrheten har sänkt sig kraftigt och de piskiga röda, spolade fläckarna är få och långt ifrån varandra.
4. Min känsliga hårbotten helas
De flesta rekommendationer för att använda ACV för att rensa upp känslig och fläckig hudrådgivning, gör din egen hårmask genom att kombinera den med vatten och eteriska oljor - jag antar att du ska hjälpa till att bekämpa lukten. Men jag fann att jag fick mest nytta när jag började dricka den dagligen. Den täta, klåda som jag brukade ha försvunnit inom en vecka, och eventuella rester kunde jag klara med några sprit av utspädd lösning.
Så är det faktiskt bra för hårbotten? Det kan vara! Det kan ge ditt hår glans och främja tillväxt! ACV är också ett desinfektionsmedel, så det kan döda alla svampar eller bakterier som blomstrar på en torr hårbotten, minskar infektioner och klåda och dödar eventuell inre jäst
Hur man tar det
De flesta människor, inklusive mig, rekommenderar 2 matskedar äppelcidervinäger utspädd i vatten per dag, före måltider. Eftersom det kan vara dåligt för dina tänder rekommenderar jag ett förhållande mellan 1 del ACV och 3 delar vatten. Var noga med att köpa den organiska versionen så att den innehåller all godhet utan något tillagd!
Oavsett om min historia har frestat dig att prova själv, kan jag inte maskera det faktum att smaken kan vara svår att stå och har en mycket långvarig eftersmak.Så jag skulle rekommendera att dricka allt på en gång, mot att sippa det. För att hjälpa till att gå ner lite lättare, kanske blanda i lite apelsinjuice eller hjärtlig.
Medan vissa undersökningar tyder på att det kan finnas hälsofördelar för vissa villkor, krävs det fortfarande mer för att utvärdera alla sina påståenden. Det här är en persons erfarenhet och alla är olika. Det kan påverka dig annorlunda. Prata med din läkare innan du försöker ACV eller andra naturläkemedel för att behandla ett hälsotillstånd. De kommer att kunna hjälpa dig att väga fördelarna och riskerna för att bestämma om det är rätt för dig.
Scarlett Dixon är en U.K.-baserad journalist, livsstilblogger och YouTuber som driver nätverkshändelser i London för bloggare och sociala medierexperter. Hon har ett stort intresse att prata om allt som kan anses vara tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och är passionerad att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök hennes hemsida och Twitter.
