Om du letar efter en enkel mellanmålslösning när ditt schema värmer upp i höst, är energibollar ditt svar. De är inte bara bärbara och anpassningsbara: De flesta erbjuder en kombination av protein och hälsosamma fetter och kolhydrater som ger dig och familjen mycket energi och håller dig nöjd.
De är den perfekta ersättaren för butiksköpta protein- och granolabar - du kan välja ingredienserna för att du ska äta något som faktiskt är hälsosamt! Plus, om du är på en budget, är de ofta billigare. Gör en stor sats på helgen och du snackar glad hela veckan.
Kolla in recepten nedan för en mängd olika energibollidéer och välj några för att prova baserat på dina favorit smaker och snacking behov.
Blueberry Muffin Larabar Balls
Ingen tid till frukost? Inga problem. Pop två eller tre av dessa blåbärsmuffin energi bollar i väskan för ett snabbt, energibesparande alternativ som du kan äta i bilen utan att göra en stor röra. Få receptet.
Tysk Choklad Energibit med Pekannötter
Ha din tårta och äta den också! Dessa bett kan smaka dekadent med sin rika choklad smak, men de är faktiskt fyllda med näringsämnen och är bra som ett träningspass. Få receptet.
Apple Pie Larabar Balls
Fylld med äppel kanel godhet, dessa vegan och glutenfri energi bollar kräver bara sju ingredienser. De smakar precis som allas favorit tårta. Det enda som saknas är en liten vaniljglass. Få receptet.
Inga baka energibollar
Om du älskar jordnötssmör och granola, kommer du att älska dessa super enkla energibollar. De tar cirka 10 minuter att piska upp och det finns inget behov av bakning eller en matberedare. Var noga med att spara dessa för efter skolan. De har jordnötter, som många skolor inte tillåter. Få receptet.
Friska Vaniljkaka Bollar
Det finns verkligen inget bättre än att behandla med strö. Såvida det självklart är den behandla också laddad med friska ingredienser. Det är det bästa av båda världarna! Spoiler alert: Dessa bollar är gjorda med kikärter, men du skulle aldrig veta det. Få receptet.
Pumpa Spice Larabar Balls
Njut av ditt begär för pumpa-krydda-allt detta faller med dessa energibollar. De är gjorda med bara fem enkla ingredienser: datum, valnötter, mandel, pumpa paj krydda och havssalt. Få receptet.
Tunna mintproteinbollar
Det här är proteinkulor som smakar som flickscoutkakan vi alla älskar. De är fyllda med bra ingredienser som dag, cashewnötter och chokladproteinpulver. Extra bonus: De är också vegan och glutenfri. Få receptet.
Superfood Energy Balls
Antioxidantrika superfoods som goji bär och mulberier säkerställer att dessa superfood energibollar kommer att ge dig en ökning av hållbar energi. Du får också alla de extra hälsofördelarna från bären. Få receptet.
Choklad Chip Jordnötssmörkakadeg Proteinbollar
Den ultimata kulinariska duoen, jordnötssmör och choklad, samlas för att skapa en energiboll som har konsistens och smak av kakdeg. Dessutom har varje boll 4 gram protein! Vad finns att inte älska? Få receptet.
Cherry Larabar Balls
Dessa råa bollar kombinerar mandlar, cashewnötter, datum, lite tärkt körsbär och strimlad kokos. Jag vet inte vad det handlar om den sura körsbärs- och kokosnötkombinationen, men det är beroendeframkallande! Få receptet.
Bretagne är en hälso-tränare, personlig tränare och författare till webbplatsen eatingbirdfood.com, där hon delar recept, träningspass, wellness artiklar, resor äventyr och mycket mer. Hon fokuserar på att leva ett balanserat liv genom hälsosamma vanor över dieting. Tather än att främja en viss diet, strävar hon efter att dela mat, växtfokuserade måltider som inte bara är näringsrika, men också läckra och tillfredsställande. Bli inspirerad att leva ett hälsosamt, balanserat liv genom att besöka hennes blogg och ansluter sig till henne Instagram.
