Övning är bra för ditt hjärta, din midja och även din mentala hälsa, men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att mindre än hälften av amerikanska vuxna får den rekommenderade mängden aerob aktivitet och bara 20 procent rekommenderar det mängder styrketräning.
Det kan vara svårt att passa regelbunden motion i ditt dagliga schema, men med alla fördelar borde det vara en prioritet att göra tid för det. Enligt CDC bör vuxna få 150 minuters aerob aktivitet varje vecka och styrketräning på två eller flera dagar per vecka. Den förra kan vara lika enkel som att ta en livlig promenad varje kväll efter middagen.
Att hitta tid och motivation för att få din aktivitet i är lättare när du omger dig med motivativa människor, som Twitter-influencersna som vi har samlat här.
Adam Bornstein
Adam Bornstein är grundare av Born Fitness. Han är också en fitness konsult och New York Times bästsäljande författare. Han är dedikerad till att hjälpa människor att leva ett hälsosammare liv, och gör det genom att dela sin inblick i allt hälsa och träning. Hans Twitter-flöde är fyllt med övningstips och träningsrekommendationer, samt hälsosamma måltidsidéer.
Följ honom @BornFitness
Passa tjejer
Att vara en lämplig tjej handlar inte bara om att se frisk ut, det handlar om att leva en hälsosam och passformig livsstil: en som är komplett med regelbunden träning, hälsosam mat och det förtroende som följer med att du behandlar din kropp väl. Den här sidan är avsedd för de? Flickorna? och du hittar mycket motivation här. De delar utmaningar och bra tips för att vara så passande som möjligt.
Följ dem @fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit är förmodligen mest känd för sina bärbara fitnessapparater, men de är också en bra källa till fitness och näringsråd. Deras tweets länkar till inlägg fyllda med träningsförslag, tips för hälsosam och näringsrik ätning, vad man ska göra före och efter träning, måltididéer och mer.
Följ dem @fitbit
Passa på bottensatta tjejer
Fit Bottomed Girls är en allt populärare fitnessblogg för kvinnor. På Twitter delar de massor av fantastiska tränings tips, recept, värdefullt råd, motivationshistorier, myt debunking och det senaste på coola fitnessprodukter.
Följ dem @FitBottomedGirl
FitMenCook
Det finns inget som att kunna mata dig hälsosam och tillfredsställande ät, och med recept som de som Kevin har lagt fram, är det lätt att göra. De är alla relativt lätta att förbereda och läckra. De är bränsle för hårda träningar och utformade för att stödja en livsstil som är inriktad på att hålla sig aktiv och få det bästa livet i ditt liv.
Följ honom @FitMenCook
Fitness på Toast
Fitness on Toast är en hälsosam äta- och fitnessblogg som drivs av Londonbaserad bloggare Faya Nilsson. Hennes Twitter-flöde ger en inblick i sitt aktiva, resefyllda liv med foton, produktrekommendationer, fitness tips och hälsosam matvanor direkt från sitt eget matbord.
Följ henne @FitnessOnToast
Go4Life
Att hålla sig i form är inte ett mål du överger när du når en viss ålder, och Go4Life är här för att hjälpa dig att komma ihåg det. Designad speciellt för människor 50 och över, är denna kampanj ett projekt från National Institute for Aging. De erbjuder tips och råd för demografiska personer som inte ofta pratas om i vanliga träningsplattformar.
Följ dem @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell är en tv-tränare och tyngdförlustmotivator. Rosell upplevde sin egen fitnessomvandling, förlorade en betydande vikt, och har sedan dess tillintetgjort sitt liv för att hjälpa andra att göra samma sak. Hans Twitter-konto är där han delar sin kunds succeshistorier samt tips och motivationsposter för att hålla dig i rörelse mot dina mål.
Följ honom @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, även känd som Hollywood Trainer, är en personlig tränare med sin egen DVD-serien. Hon producerar träningspass som lovar att få dig i superstjärnans form och delar tränings tips, träningspass och informativa länkar på Twitter.
Följ henne @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Tvillingsystrarna Jess och Bex är både fitnessentusiaster och tränare. Deras ansträngningar är olika: en är en läkare och en medicinsk författare, medan den andra är en yogalärare - och tillsammans är de en bra källa till sunda råd, produktrecensioner och även några roliga resor.
Följ dem @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova är en basketbollsspelare vände ultramarathoner. Det innebär att hon kör mycket, mycket långa avstånd. Hennes Twitter-konto är ett bra ställe att höra om hennes senaste äventyr runt om i världen, komplett med imponerande bilder från hennes spårvägar. Hon delar också sina blogginlägg, där hon talar om hennes träning, raser och livet i allmänhet.
Följ henne @LenkaIstvanova
Mäns hälsa Mag
Populariteten av? Mäns hälsa? sträcker sig inte bara till trycktidningen. Deras hemsida och det här Twitter-flödet är också bra ställen att hitta pålitliga och roliga fitnessråd riktat specifikt till män. Du hittar lätt att implementera träningsförslag, träningsvideor och mer.
Följ dem @MensHealthMag
Muskel & Fitness
På Twitter,? Muscle & Fitness? dela samma engagerande och hjälpsamma artiklar som du hittar i sin tidning, tillsammans med videor och några extremt motiverande bilder. Om du älskar gymmet och har synpunkter på att bli rippad och muskulös, finns det ingen tvekan om att du hittar något som är värt din tid här.
Följ dem @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal är en webbplats och en app som är utformad för att hjälpa människor att få kontroll över sitt träningsliv.Det erbjuder kalorier och träningsbanor, såväl som informativa artiklar och meddelandekort. På deras Twitter sida delar de användar tips, föreslår hälsosam måltid alternativ och ge utbildning om näring och fitness.
Följ dem @MyFitnessPal
New York Road Runners
En av de äldsta köra klubbarna, innehåller New York Road Runners raser varje år mer än 300 000 löpare. Deras Twitter-profil är ett bra ställe att hitta höjdpunkter på dessa evenemang samt att driva motivation och tips. Vi älskar bilderna som de delar av sina tävlingar - fulla av löpare och löpare och de volontärer som stöder dem.
Följ dem @nyrr
PopSugar Fitness
På Twitter, deltar PopSugars träningsprogram med träningspass, träningsprogram, snabb träningstips och de senaste nyheterna och trenderna från aktivitetsvärlden. Peppered med läckra recept, detta konto är ett måste följa för alla som är intresserade av att leva en hälsosammare livsstil.
Följ dem @POPSUGARFitness
Runner's World
Utan tvekan en av de mest populära löpande tidningarna runt,? Runner's World? är också en extremt populär webbplats och online community. Deras Twitter-flöde är en ständig ström av träningstips, näringsråd och motivation för löpare, nya och erfarna.
Följ dem @runnersworld
För fet att springa?
Trots vad du kan samla från att titta på OS, ser inte alla löpare ut som grekiska gudar. Detta Twitter-konto är ett bevis för att du inte behöver titta på ett visst sätt, eller väga en viss summa, för att få fördelar och glädje att springa. Målet är att motivera andra? Överviktiga och inaktiva? kvinnor i ett löpande liv. Vi älskar dess allomfattande anda och fokuserar på glädjen, inte bara fitnesseffekterna, för att göra en del av ditt liv.
Följ hennes @fattymustrun
Kvinnors Running
Det här är ett bra ställe att få snabba löpande råd och information. Oavsett om du kör konkurrenskraftigt eller av och till tar en lugn jogging, hittar du något av värde här. Vi älskar deras mix av läsarens citat, mytbyte och övningstips.
Följ dem @WomensRunning
