Hälsa och välbefinnande berör oss alla olika. Det här är en persons historia.
Smink och depression. De går inte precis hand i hand, gör de?
En innebär glamour, skönhet och vara? Sammansatt? medan den andra innebär sorg, ensamhet, självskakande och brist på vård.
Jag har använt smink i många år nu, och jag har också varit deprimerad i flera år - lite visste jag hur man faktiskt skulle påverka den andra.
Jag först utvecklade depressiva tendenser när jag var 14 år gammal. Jag var helt omedveten om vad som hände med mig, och osäker på hur jag skulle komma igenom det. Men jag gjorde. År gick och jag blev slutligen diagnostiserad vid 18 med bipolär sjukdom, som kännetecknas av svåra låga humör och maniska höga. Under mina skolår har jag fluktuerat mellan allvarlig depression och hypomani, med hjälp av farliga metoder för att hjälpa till att hantera min sjukdom.
Det var inte förrän i början av 20-talet jag upptäckte självvård. Tanken förvirrade mig. Jag hade tillbringat år av mitt liv som kämpade för denna sjukdom, med alkohol, självskada och andra hemska metoder för att hjälpa till att hantera det. Jag trodde aldrig att självvård kunde hjälpa till.
Självvård innebär helt enkelt ett sätt att hjälpa dig själv genom en svår tid och ta hand om dig själv, vare sig det är en badbom, en promenad, en konversation med en gammal vän - eller i mitt fall smink.
Jag hade bättrat smink eftersom jag var ung, och när jag blev äldre blev det mer av en hjälpare? och därefter en mask. Men då upptäckte jag någonting i ögonfransarna, ögonskuggorna, läppstiften. Jag insåg att det var så mycket mer än vad det verkade på ytan. Och det blev ett enormt steg i min återhämtning.
Jag kommer ihåg den första gången att sminkhjälp hjälpte min depression
Jag satt vid mitt skrivbord och tillbringade en hel timme på mitt ansikte. Jag konturerade, jag bakade, jag tvättade, jag skuggade, jag skrek. En hel stund hade gått och plötsligt insåg jag att jag lyckades inte känna mig ledsen. Jag hade lyckats hålla en timme och kände mig inte annat än koncentration. Mitt ansikte kände mig tungt och mina ögon kände kliande, men jag kände mig något annat än den fasansfulla sinne-krossande sorgsenheten.
Plötsligt sätter jag inte på mig en mask till världen. Jag kunde fortfarande uttrycka mina känslor, men jag kände att en liten del av mig hade det? med varje sopa av min ögonskugga borste.
Depression hade avskräckt mig från all passion och intresse som jag någonsin hade haft, och jag skulle inte låta den få den här också. Varje gång rösten i mitt huvud berättade för mig Jag var inte tillräckligt bra, eller Jag var ett misslyckande, eller att det inte fanns något jag var bra på, kände jag ett behov av att få tillbaka kontrollen. Så sitter vid mitt skrivbord och ignorerar rösterna, ignorerar negativiteten i mitt huvud, och helt enkelt sätter på smink, var ett enormt ögonblick för mig.
Visst var det fortfarande dagar då det gick omöjligt att gå ut ur sängen och när jag stirrade på min sminkväska skulle jag rulla över och lova att försöka igen imorgon. Men som morgon steg, skulle jag testa mig själv för att se hur långt jag kunde gå - för att få tillbaka kontrollen. Vissa dagar skulle vara ett enkelt ögonkast och en ren läpp. Andra dagar, jag skulle komma ut som en fantastisk, glamorös dragdronning. Det fanns ingen mellanliggande. Det var allt eller ingenting.
Att sitta vid mitt skrivbord och måla mitt ansikte med konst kände mig så terapeutisk, jag glömde ofta hur sjuk jag var. Makeup är en stor passion för mig, och det faktum att jag fortfarande var - även under mina lägsta ögonblick - kunde sitta där och känna mig så ansett som ansiktet. Jag kände mig överst i världen.
Det var en hobby, det var en passion, det var en intressedepression som inte hade rånat mig av. Och jag var så lycklig att få det målet att börja min dag.
Om du har en passion, ett intresse eller en hobby som hjälper dig att hantera din depression, håll dig på den. Låt inte den svarta hunden ta den från dig. Låt det inte röra dig från din egenvård.
Smink kommer inte att bota min depression. Det kommer inte att vända mitt humör. Men det hjälper. På ett litet sätt hjälper det.
Var är min mascara?
Olivia - eller Liv för kort - är 24, från Förenade kungariket, och en mental hälsa blogger. Hon älskar alla saker gotiska, särskilt Halloween. Hon är också en massiv tatueringsentusiast, med över 40 hittills. Hennes Instagram-konto, som kan försvinna från tid till annan, kan hittas här.
