15 Fakta som kommer att förändra allt du tror om att gå grå

Så oroligt som det kan tyckas se en sträng, eller en sektion eller mer av grått som pryder dina lås, vet det här: Det behöver inte vara ett dåligt tecken.

Grå får en dålig rep i en värld som vill biohack vår väg till för alltid, men ett rykte är allt det är - och det kan ändras. Du kan rocka dina grisar som en rockstjärna, färga dem för att vänta tills de kommer fram, eller kolla närmare på din kost för potentiella näringshålor - för att sanningen är grå är inte en övernattning.

Innan du rusar för att omfamna dina grays, här är några saker du borde veta.

1. Gråt hår är faktiskt annorlunda hår

Grågrå förklaras vanligtvis som en förlust av pigment (aka melanin) i håraxeln. Vanligtvis har detta hår en annan känsla och struktur än dess pigmenterade motsvarigheter. Det har noterats att grått hår är grovare, tunnare och mindre hanterbart? - men det finns produkter som hjälper till med detta! Betrakta grå en ny livsstil, en som du kan lära dig att omfamna på din egen väg.

2. Titta på din familj för att se när graying inträffar

Det finns många anledningar som människor upplever gråande, men många gånger kommer det helt enkelt ner till naturlig åldrande och genetik. Det betyder att det bara händer eftersom det är en gemensamhet inom dina familjegener. Kontrollera när dina släktingar eller föräldrar blev gråa och se om det matchar din tidslinje.

3. Din livsstil kan vara varför gråa hår förekommer

Miljömässiga och näringsfaktorer kan också krediteras för graying, särskilt för tidigt gråtande. ? Stress, rökning och en obalanserad kost är ett antal anledningar till att vi kan börja uppleva för tidig gråtning? förklarar näringsexpert för Maple Holistics, Caleb Backe.

Men medan stress är den mest citerade anledningen är det sant?

När vår kropp svarar på stress, skadar det ofta friska celler. I en studie fann forskare att i möss skadar responsen på stress DNA som ackumuleras över tiden. Även om en annan musstudie har visat en länk finns det inga vetenskapliga bevis på människor som illustrerar en direkt korrelation mellan stress och grått hår.

4. Rökning spelar en stor roll med graying

Rökning har å andra sidan visat sig ha ett betydande samband med att utveckla grått hår före 30 års ålder, enligt en 2013-studie. Detta gör det till en av de mest relevanta livsstilsorsakerna.

Även om du inte röker, finns det andrahandsrök att tänka på:Medan andrahandsrök exponering har minskat, upplever många människor fortfarande begagnad rök. År 2012 rapporterade CDC att 25 av 100 icke-rökare hade cotinin i blodet. När kroppen bryter ner nikotin skapar den cotinin.

5. Fel diet kan också hoppa igång graying

Brist på vissa näringsämnen har visat sig spela stora roller vid för tidig gräning. Enligt en studie påverkar låg ferritin, kalcium och vitamin D-3 alla grader, medan en annan studie drog slutsatsen att låg koppar-, zink- och järnförskott för tidigt gräver.

6. När du är 50 år kan ditt hår vara 50 procent grå

Precis som orsakerna till att gråta, när en person börjar gråa beror på den personen. Kaukasier är exempelvis mer benägna att uppleva grått hår yngre än afrikaner eller asiater. Med det sagt sägs en 2006-studie att 50 år gammal har hälften av människor upp till 50 procent grått hår.

7. Ändra din livsstil kan vända den gråa

Första sakerna först, om du röker, diskutera med din läkare de bästa sätten att sluta. Detta uppenbara steg kan allvarligt driva tillbaka den ålder du börjar gråta. Om du finner stoppprocessen stressig, försök att byta ut rökning med andra aktiviteter. (Och trots att stress inte har blivit direkt kopplat till grusning, kommer det inte att skada någon).

8. Valnötter, fisk och zink kan hjälpa till med grått hår

Backe rekommenderar att du lägger till vissa livsmedel på din kost för att komplettera saknade näringsfördelar. Först föreslår han att lägga valnötter till din kost. ? Dessa är en bra källa till koppar som hjälper till att låna pigment till dina hårsäckar.? Han föreslår också att man lägger till fisk, frön och lövgröna grönsaker som kale och broccoli som källa till omega-3-fettsyror och zink, som är avgörande för att stärka hårhälsan och till och med återställa färg.

9. Om din kost inte hjälper, gå till vitamin B-tillskott

Kyckling, när den konsumeras i stora mängder, kan ge vitamin B-12 och B-6, vilket Backe förklarar har visat sig minska förekomsten av grå hår. Men om du inte är mycket av köttätare kan kosttillskott hjälpa. ? B-vitamintillskott bidrar till att öka din kropps förmåga att förhindra att du blir gravid? förklarar Backe. ? Var noga med att balansera resten av din diet med mycket grovfoder, lövgröna och mycket vatten.?

10. Bara för att du ska gråta betyder inte att du måste färga den

? Det är så frustrerande när pesky grå rötter plötsligt dyker upp och du har inte tid att komma till salongen ,? säger grundare av TRUHAIR, Chelsea Scott. När hårfärg inte är ett alternativ, eller om du inte har tillräckligt med grays för att rocka utseendet ändå, föreslår Scott att du enkelt skiljer ditt hår annorlunda. ? Om du delar ditt hår på motsatt sida från din vardag, kommer det att bli mindre återväxt på den sidan så att du inte kommer se den gråa.

11. Smink kan hjälpa till att ta itu med överraskande grå rötter

Du kan också använda tillfälliga hemmet färgtekniker för att dölja rötter. Mincho Pacheco, mästerska frisör och färgämne på James Josephs salong, rekommenderar att man använder en liten smink för att täcka grisar.? Om du måste täcka dem snabbt, kan du lägga en liten sminkprimer på rötterna i ditt gråa hår och sedan lägga någon ögonskugga för att täcka det grå håret tillfälligt.? Scott har också TRUEHAIR Color & Lift med Tjocklekfibrer, som kommer i fem olika nyanser. ? Det låter dig borsta bort det gråa direkt? hon säger.

12. För kvinnor kan franska flätor och krullar också göra underverk

Scott rekommenderar att man använder ett stort fat krulljärn för att skapa vågor. ? Gråa rötter är alltid mindre märkbara på vågigt hår? hon säger. Om du föredrar ditt hår, föreslår Pacheco korsade och franska flätor som också hjälper till att gömma grays (eller förbättra utseendet med väv av färg).

13. Grågrå är vacker och naturlig

När allt är sagt och gjort är graying en naturlig del av livet och det finns ingen anledning att du borde känna behovet av att gömma det om du inte vill. ? Gråt hår är vackert? säger Pacheco. ? Det som är viktigt i slutändan är hur du har utnyttjat de år som passerat.? Om du hamnar i den här kategorin och bara vill fullt ut omfamna gråhårlivet, besök din frisör och låt dem veta! De kommer att kunna erbjuda bra sätt att höja ditt utseende fullt ut.

14. Att behålla grått hår är inte samma process som tidigare

? Tänk på att det är nyckeln att hålla håret ljust, glänsande och friskt? säger Scott. ? Gråt hår tenderar att göra en matt gulaktig färg som kan åldra dig, så försök att hålla den skinnande och ljus.? Du kan göra detta genom att använda toning, lila-färgade schampon. Populära alternativ inkluderar Avedas Blue Malva Shampoo, Davines Alchemic Silver-serien och Joicys Color Endure Violet.

15. Grå hårstillstånd behöver SPF

Melanin skyddar håret mot fria radikaler som UV-strålar. Eftersom grå hår saknar detta pigmenttillverkande protein betyder det att det också är mycket mer mottagligt för UV-skador. En ny studie pekar på att UV-ljuset utan detta skydd smälter i barken, vilket gör håret mer sprött och skadat. Så precis som din hud måste du skydda grått hår mot solen. Ett enkelt sätt är att använda en skyddande spray som Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.

Investera i hårvård

Men när det kommer ner till det, har grå hår fortfarande likheter med färgat hår. Ett snitt kan göra eller bryta ditt nya "gör". Pacheco råder att hålla en frisyr ren och fräsch för att visa upp en avundsvärd grå stil. ? Något skiktat, vilket ger livet till håret? han säger. ? Målet är att det grå håret inte verkar statiskt och kommer att lägga år till ditt utseende.?

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.

Känna någon som kan uppleva en fas av grått hår? Låt dem veta att det finns mer än en rätt väg till grå.

Emily Rekstis är en New York City-baserad skönhets- och livsstilsförfattare som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver på sin dator kan du säkert hitta henne som tittar på en mobbfil, äter en burger eller läser en NYC-historiabok. Se mer av hennes arbete på hennes hemsida, eller följ henne på Twitter.