Vad är antropofobi, och hur kan du hantera rädsla för människor?

Vad är antropofobi?

Antropofobi, ibland också stavad antropofobi, definieras som rädsla för människor. ? Anthro? betyder människor och? fobi? betyder rädsla. Även om det inte är en explicit klinisk störning i den femte upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan det anses vara en specifik fobi.

Aspekter av denna fobi kan ses i en rad andra kliniskt igenkända störningar. Det har förknippats med taijin kyofusho i synnerhet, som finns i DSM-5. Taijin kyofusho är ett kulturspecifik begrepp av nöd som har observerats i Japan och Korea. Det har att göra med rädslan för interpersonella relationer, speciellt strider mot andra.

Förhållande till social ångestsyndrom (social fobi)

Trots att antropofobi kan vara en del av social ångestsyndrom är de båda inte desamma. Social ångestsyndrom innebär intensiv ångest när man är i en social situation. Detta kan gälla för att vara på en fest eller på ett datum, eller till och med interagera med en kassör eller arbetare i en butik.

En person med social ångest upplever okontrollerbar rädsla för att dom ska dömas eller avvisas av andra människor. De kommer ofta sluta att undvika sociala situationer helt och hållet, när de kan.

Men i teorin kan antropofobi innehålla symtom som inte är relaterade till social interaktion.

Vad orsakar detta?

Det är inte alltid klart vad som orsakar en fobi. Det kan bero på personen och tidigare erfarenheter. Ibland finns det ingen klar orsak alls. Möjliga faktorer är:

• negativa händelser eller erfarenheter med en viss sak eller person
• genetik
• miljö
• lärda beteenden
• förändringar i hjärnans funktion

Vad är symtomen?

Eftersom antropofobi inte är ett kliniskt tillstånd finns inga specifika kliniska symptom. Det kan emellertid betraktas enligt DSM-5-klassificeringen av "specifik fobi", som inte annars anges. Kriterier för denna sjukdom är:

1. Stor ångest eller rädsla för en viss situation eller sak (i ​​det här fallet en person eller en person).
2. Situationen orsakar nästan alltid ångest eller rädsla.
3. Situationen eller saken undviks när det är möjligt.
4. Den rädda reaktionen är oproportionerligt mer än den faktiska fara som situationen berättigar till.
5. Ångesten varar i sex månader eller mer.
6. Ångestet orsakar anmärkningsvärd nöd eller hindrar den dagliga funktionen på något sätt.
7. Dessa symtom orsakas inte av någon annan sjukdom eller sjukdom.

Titta på dessa kriterier är den sista särskilt viktig. Antropofobi kan vara en del av andra kliniska diagnoser. Dessa kan inkludera posttraumatisk stressstörning (PTSD), social ångestsyndrom eller en illusionsstörning.

Tänk på följande exempel:

• En person träffar någon ny och är övertygad om att den här personen vill skada dem. Detta orsakar rädsla. I det här fallet skulle en diagnos av illusionsstörning troligen ses snarare än antropofobi.
• En person undviker eller räddar en person som ser ut som någon som missbrukat dem. De kan uppleva symptom på PTSD, och inte antropofobi.
• En person undviker att gå till fester eller sociala evenemang på grund av rädsla för att bli lurad. De skulle sannolikt utvärderas för social ångestsyndrom istället för antropofobi.
• En person stannar hem hela tiden eftersom de är rädda att de kommer att få panikattack på en allmän plats och därför vara generad. De kan få en diagnos av agorafobi, eftersom deras rädsla inte är specifik för människor i allmänhet.
• Någon har ett bestående och långvarigt mönster av extrem känslighet för avvisning. De föredrar därför social isolering. De kan få en diagnos av undvikande personlighetsstörning, och inte antropofobi. Detta beror på att de inte är rädda för sig själva.

Utmaningen med diagnos

Någon kan ha självprofilerad antropofobi. Men om det är en del av ett annat tillstånd, skulle en sjukvårdspersonal vara den som gör den skillnaden och diagnosen. För att göra detta skulle de använda kriterierna i DSM-5 genom att:

• pratar med individen
• observera beteenden
• om det behövs, genomföra en läkarundersökning
• om nödvändigt, verifiera rapporter från andra yrkesverksamma eller enskilda personer

Det finns inget hemtest för en fobi. Medan det kan finnas online-tester eller undersökningar, bör dessa inte tas som medicinsk rådgivning. De är inte en ersättning för utvärdering och diagnos av en utbildad professionell.

Behandlingsalternativ

Det finns ingen behandling som är specifik för antropofobi. Det finns dock behandlingar för fobi och ångestsjukdomar. Den speciella behandlingen kan variera beroende på den specifika fobi, individen och svårighetsgraden av fobi. Vanliga typer av behandling inkluderar olika typer av terapi, avslappningsutbildning och medicinering.

Terapi kan vara användbar för fobier, speciellt vid användning med andra behandlingar. Förutom traditionell talkterapi är vanliga terapier för fobi och ångestsjukdomar exponeringsbehandling och kognitiv terapi.

Exponeringsbehandling upprepade gånger, ibland gradvis exponerar en individ för ett fruktat objekt eller en situation. Detta görs tills rädsla reaktionen inte längre uppstår. Det kan göras genom imaginal exponering (föreställer det) eller in vivo exponering (verkligt liv).

Kognitiv terapi innebär att man identifierar ängsliga eller rädda tankar och sedan ersätter dem med mer rationella tankar. Enligt University of Pennsylvania Center för behandling och studier av ångest är det vanligtvis inte till hjälp för individer med specifika fobier. Detta beror på att de vanligtvis inser att deras rädsla är obefogat.

Avslappningsträning kan vara till hjälp för individer med ångest, speciellt för dem med specifika fobier. Detta kan innefatta:

• guidad bildspråk
• andningsövningar
• hypnos
• övning

Denna behandling kan hjälpa till med både fysiska och emotionella reaktioner på fobier. Det kan också hjälpa individen att utveckla hanteringsförmåga för att ändra eller omdirigera stressreaktionen.

Medicinering kan vara ett alternativ för individer som lever med ångest eller en specifik fobi. Till exempel, om någon är rädd för att flyga eller tala offentligt, kan anti-ångestläkemedel eller en beta-blockerare vara till hjälp.

Läkemedlet kanske inte är lämpligt - eller säkert - för alla. Att prata med din läkare är särskilt viktigt när det gäller att söka behandling för din fobi.

Tips för förvaltning

Att leva med antropofobi eller ett tillstånd som inkluderar denna fobi kan vara utmanande. Men det finns saker du kan göra för att lindra symtomen.

Du behöver inte bara hantera din fobi. Prata med din läkare eller en rådgivare. De kan hjälpa till med behandling och ge stöd. En betrodd vän eller familjemedlem kan också vara till hjälp, även om de inte ersätter professionell hjälp.

En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att känna dig bättre övergripande. Detta kan till och med bidra till att lindra vissa symtom på ångest i samband med fobier.

Dehydrering kan påverka humör, så drick mycket vatten och titta på ditt alkoholintag. Medan alkohol kan inledningsvis få lugnande effekt kan det störa sömnen och lämna dig obruten.

Koffein kan bidra till en skämmande, orolig känsla. Vissa människor kan tycka att det är bra att begränsa konsumtionen.

Andra saker som kan hjälpa till är:

• få tillräckligt med sömn
• utövar regelbundet, även om det bara är en daglig promenad
• undviker social isolering