Är väsentliga oljor säkra? 28 saker att veta före användning

Säkerheten beror på flera faktorer

Eftersom den väsentliga oljemarknaden fortsätter att växa, gör det också oro om huruvida dessa högkoncentrerade växtekstrakter är säkra för allmänt bruk. Många konsumenter är inte medvetna om de potentiella riskerna med att använda eteriska oljor i deras wellness-, skönhets- och rengöringsrutiner.

Om en viss olja är säker för dig beror på ett antal faktorer, inklusive din:

• ålder
• underliggande hälsoförhållanden
• medicinering och kompletteringsanvändning

När det gäller oljan är det viktigt att överväga:

• kemisk sammansättning och renhet
• användningsmetod
• användningsperiod
• dosering

Läs vidare för att lära dig hur du säkert använder essentiella oljor lokalt, internt och för aromaterapi. vilka oljor att försöka och vilka att undvika vad ska du göra om du upplever biverkningar och mer.

Säkerhetsanvisningar för aktuell användning

Många människor vänder sig till aktuella oljor för hudhälsa eller smärtstillande egenskaper. Om emellertid administreras felaktigt kan utslag och andra biverkningar inträffa.

Vissa eteriska oljor kan till och med vara giftiga om de absorberas direkt genom huden. Andra, som apelsin, kalk och citron, kan orsaka fototoxicitet om de används före exponering för sol.

Utspädning

Många eteriska oljor kräver utspädning för att förhindra biverkningar. Som regel bör du hålla koncentrationen av eteriska oljor under 5 procent.

Utspädning med 1 procent motsvarar att man tillsätter 6 droppar eterisk olja till 1 uns bärarolja. Riktlinjer för säkra koncentrationer varierar efter ålder och hälsotillstånd.

Du kan enkelt späda dina eteriska oljor genom att blanda några droppar med en bärolja. Carrieroljor är typiskt vegetabiliska. De bär den eteriska oljan säkert på din hud och hjälper dig att sprida den över en stor yta.

Patchtest

Med patchprov kan du se hur din hud reagerar på en viss olja innan du utför en fullständig applikation.

Att göra detta:

1. Tvätta din underarm med unscented tvål.
2. Torka området torrt.
3. Gnid några droppar utspädd eterisk olja till en liten plåster i underarmen. Du vill täcka området, men inte mätta det.
4. Vik området med en bit steril gasbind och säkra den med medicinsk tejp.
5. Vänta 24 timmar.
6. Ta bort gasbindet.

Om hudplåstret är rött, kliande, blåsande eller svullet, har du haft en negativ reaktion på oljan och bör sluta använda.

Om du upplever obehag innan 24-timmarsperioden slutar, ska du omedelbart avlägsna gasbindningen och tvätta området med tvål och varmt vatten.

oljor

Följande populära eteriska oljor kan användas med eller utan utspädning (snyggt):

• kamomill
• cypress
• eukalyptus
• lavendel-
• tea tree (ooxiderad)
• reste sig
• sandelträ

Snygga applikationer bör ske under professionell övervakning.

Populära eteriska oljor som måste spädas ut:

• vik
• kanelbark eller löv
• clove bud
• citronella
• kummin
• citrongräs
• citronverbena
• oregano
• timjan

Säkerhetsanvisningar för internt bruk

Eteriska oljor är inte reglerade. Du bör inte använda eteriska oljor internt såvida du inte har genomgått avancerad träning och certifiering eller agerar under ledning av en utbildad professionell.

oljor

Dessa populära eteriska oljor kan användas internt under medicinsk övervakning:

• kakao
• kamomill
• morot
• ingefära
• grapefrukt
• orange
• vanilj

Se till att alla viktiga oljor som tas internt är av livsmedelskvalitet.

Populära eteriska oljor som aldrig får användas internt på grund av hälsorisker är:

• kamfer
• eukalyptus
• muskot
• salvia
• vintergröna

Säkerhetsriktlinjer för aromaterapi

Fördelarna med aromaterapi är välforskade. Inhaling av vissa eteriska oljor, som söt apelsin, kan hjälpa till att lindra symtom på stress och ångest. Inhalation av lavendel kan förbättra sömnkvaliteten.

Du kan skörda fördelarna med aromaterapi genom inandning eller diffusion. Inandning är mest effektiv vid behandling av andningsbesvär, medan diffusion passar bäst för humörhantering.

Vid diffusion av oljor, använd dessa säkerhetsåtgärder:

• Följ riktiga utspädningsriktlinjer.
• Se till att du diffunderar i ett välventilerat område.
• Diffus intermittent, typiskt 30 till 60 minuter på, sedan 30 till 60 minuter avstängd.

oljor

Dessa populära eteriska oljor kan diffunderas utan några potentiella risker för barn eller husdjur:

• ceder
• gran
• grapefrukt
• lavendel-
• citron-
• grönmynta
• mandarin

Populära eteriska oljor som bör diffunderas med försiktighet eftersom de är slemhinnor irriterande inkluderar:

• vik
• kanelbark eller löv
• kryddnejlika eller blad
• citrongräs
• pepparmynta
• timjan

Kan du använda eteriska oljor under graviditeten?

Detta är en mycket kontroversiell praxis - särskilt under de första tre månaderna.

Vissa människor oroar sig för att aktuella eteriska oljor kan korsa placenta och hindra fostret. Gravid kvinnor utvecklar emellertid ett tjockt lager fett under hudens yta. Detta fettlager tjänar som en skyddande gräns mellan fostret och oljan.

Om det är korrekt utspätt, är mängden olja som passerar placenta barriären minimal och göres ofarlig.

Även om det finns några eteriska oljor som aldrig ska användas under graviditeten, finns det några som anses vara säkra för användning under prenatal massage eller genom diffusormetoden.

Vissa eteriska oljor kan till och med vara effektiva för att minska ångest och rädsla kring födseln.

Om du är intresserad av att använda eteriska oljor under graviditeten, prata med din vårdgivare före användning.

oljor

Dessa populära eteriska oljor kan användas under graviditeten:

• kamomill
• clary salvia
• eukalyptus
• rökelse
• ingefära
• grapefrukt
• lavendel-
• citron-
• reste sig
• orange
• te träd

Populära eteriska oljor som aldrig ska användas under graviditet, arbete eller under amning inkluderar:

• kamfer
• persilja frö
• isop
• MYNTA
• dragon
• vintergröna
• malört

Kan du använda eteriska oljor för spädbarn och barn?

Detta är ett annat mycket kontroversiellt ämne. Spädbarn och barn har tunnare hud och mindre utvecklade lever och immunsystem. Detta gör dem mer sårbara mot potentiell toxicitet i samband med oljeanvändning.

Att följa säkerhetsriktlinjerna och utöva extrem försiktighet är avgörande. Du bör alltid kontakta en vårdgivare innan du använder eteriska oljor på eller runt spädbarn och barn.

Med spädbarn äldre än tre månader anses aromterapimetoder som säkra - men endast med vissa eteriska oljor.

Med barn över två år kan vissa eteriska oljor administreras lokalt och genom aromaterapi, men i en mycket svagare koncentration än vuxen dosering. Ett säkert utspädningsförhållande är vanligtvis 0,5 till 2,5 procent.

Kom ihåg att utspädning med 1 procent motsvarar att lägga 6 droppar eterisk olja till 1 uns bärarolja.

Spädbarn och barn bör inte äta eteriska oljor. Som en säkerhetsåtgärd bör eteriska oljor aldrig tillsättas i badvatten och ska alltid vara utom räckhåll. Spädbarn och barn är känsligare för eteriska oljor.

oljor

Dessa populära eteriska oljor kan användas på eller runt spädbarn och barn:

• cypress
• Tysk kamille
• geranium
• lavendel*
• mandarin
• sandelträ
• te träd*

* Bevis föreslår att använda lavendel och tea tree oil topically på prepubescent boys är kopplad till hormonella abnormiteter som uppmuntrar brösttillväxt. Dessa oljor ska endast ges via aromaterapi metoder eller undvikas.

Populära eteriska oljor som aldrig får användas på eller runt spädbarn och barn är:

• eukalyptus
• fänkål
• pepparmynta
• rosmarin
• verbena
• vintergröna

Allmänna biverkningar och risker i samband med populära oljor

Här är några viktiga överväganden för att använda andra populära oljor:

• Anis. När det tas internt sänker anisen de antidepressiva effekterna av vissa mediciner och ökar effekterna av droger som påverkar centrala nervsystemet.
• Bergamott. Denna olja kan orsaka hudkänslighet och resultera i bränning, om den appliceras topiskt i hög koncentration före solljus exponering.
• Kanel. Om den appliceras utan utspädning eller intag, kan denna olja leda till irritation av slemhinnan, kontaktdermatit, ansiktsspolning, dubbelsyn, illamående och kräkningar.
• Eukalyptus. Vid förtäring kan denna olja orsaka anfall.
• Lavendel. Topisk applikation har visat sig påverka hormoner hos prepuberande pojkar.
• Citronverbena. Om den appliceras topically före solens exponering kan denna olja orsaka ljuskänslighet och kan leda till bränning.
• Muskot. Denna olja kan orsaka utslag eller brännskada om de appliceras topiskt. Det kan också orsaka hallucinationer och även koma när de tas i höga koncentrationer.
• Peppermint. Denna olja kan orsaka hudutslag och annan irritation vid applicering på huden. Det kan också orsaka halsbränna om det tas internt.
• Salvia. Om en stor mängd intas, kan denna olja orsaka rastlöshet, kräkningar, svimmelhet, snabb hjärtfrekvens, tremor, anfall och njurskador.
• Te träd. Vid applicering topiskt kan det orsaka hudutslag eller irritation. Vid förtäring kan det leda till förlust av muskelkoordinering och förvirring. Förtäring kan också påverka hormoner hos prepuberande pojkar.

Saker att tänka på innan du använder eteriska oljor

Eteriska oljor är naturliga, men det betyder inte att de kan användas utan att ta försiktighetsåtgärder. Innan du använder någon essentiell olja bör du fråga dig själv - och kunna svara - följande frågor:

Vilken metod vill du använda?

Metoden du använder bygger på önskad effekt. Letar du efter humörförändrande effekter (aromaterapi)? Är du ute efter att behandla hudkänsla eller lindra smärta (aktuellt)? Eller vill du behandla ett medicinskt tillstånd (oral eller aromaterapi)?

Behöver oljan spädas?

De flesta eteriska oljor, om inte de anses vara snygga? måste spädas ut. Kontrollera alltid utspädningsriktlinjerna.

Ökar oljan ljuskänslighet?

I allmänhet ökar citrusoljorna ljusstarkhet. Applicera dem före sol exponering kan orsaka hudbrännskador.

Har oljan några kliniska interaktioner?

Vissa eteriska oljor, speciellt när de används internt, kan orsaka kontraindikationer med andra läkemedel eller tillskott. De kan också utlösa eller förvärra symtom på ett underliggande medicinskt tillstånd.

Är oljan säker att använda runt spädbarn, barn eller husdjur?

Kontrollera alltid om en viss eterisk olja är säker för barn och husdjur. Tänk på att det som kan vara säkert för hundar kan vara giftigt för katter. Katter är känsligare för eteriska oljor än andra husdjur.

Är oljan säker att ta in?

Eteriska oljor som är helt säkra när de används topiskt eller i aromaterapi kan vara giftiga när de tas in. Vissa oljor, som vintergröna, ska aldrig intas. Kontrollera alltid med en hälsovårdspersonal innan du tar in eteriska oljor.

Allmänna försiktighetsåtgärder

I allmänhet bör du behandla eteriska oljor som andra läkemedel, kosttillskott eller farliga ämnen. Det betyder att du måste vara försiktig när du köper, lagrar och använder dem.

Förvara eteriska oljor utom räckhåll för barn och husdjur

Det räcker inte för att hålla dina eteriska oljor osynliga. För att säkerställa säkerheten, placera alla eteriska oljor i ett löstagbart hölje och förvara det i ett skåp utanför räckhåll. Alternativt, lagra dessa oljor i ett högt skåp och lägg till ett barnlås.

Vid diffusion får du inte överstiga 30 till 60 minuters intervall

Med eteriska oljor är mindre ofta mer. Att överskrida de ideala tiderna förstärker inte oljeens fördelar. Faktum är att det faktiskt kan skapa stress på ditt nervsystem.

Endast diffus i välventilerade områden

Som en allmän regel, om allt du kan lukta är essentiell olja, är ditt område inte välventilerat. I sådana fall riskerar du att irritera ditt andningsorgan.

Ventilation är särskilt viktigt när det gäller husdjur - och det inkluderar att lämna dörrar som är öppna för husdjur för att ta bort sig själva.

Vid tvivel, späd oljan

Carrieroljor bör inte förbises. Inte bara är de användbara för att sprida en essentiell olja på en större yta, men de skyddar också din hud mot hudutslag och irritation.

Använd aldrig fotosensibiliserande oljor före UV-exponering

Säkerhetsriktlinjerna föreslår att du väntar hela 24 timmar efter användning av fotosensibiliserande oljor innan du solar i en bås eller spenderar tid i direkt solljus.

Tvätta alltid dina händer efter användning av eteriska oljor

Om du har rester av eteriska oljor på dina händer och du gnuggar dina ögon eller repar inuti dina öron, kan du uppleva en allvarlig biverkning. Eteriska oljor ska inte komma i kontakt med ögon och öron.

Håll alla eteriska oljor borta från flammor

Eteriska oljor är mycket brandfarliga. De ska inte användas nära stearinljus, gasugnar, tända cigaretter eller öppna eldstäder.

Vad ska man göra om biverkningar uppstår

Att öva med försiktighet och följa säkerhetsriktlinjerna hjälper till att säkerställa att din erfarenhet av eteriska oljor är en positiv. Biverkningar kan dock fortfarande hända. En del av ansvarsfullt användande av eteriska oljor är att veta vad man ska göra om biverkningar uppstår.

I de flesta fall kan mindre biverkningar tas hand om hemma.

Om eteriska oljor kommer in i ditt öga kan du göra något av två saker:

• Blötlägg en bomullspinne i matfettolja som sesam eller olivolja. Torka tappningen över ditt stängda ögonlock.
• Skölj omedelbart området med rent, rent vatten.

Om du upplever hudirritation, använd en fet olja eller grädde för att absorbera den eteriska oljan och torka bort den.

Om du oavsiktligt har intagit eller intagit för mycket av en olja, kontakta omedelbart ditt lokala giftkontrollcenter eller ring på hjälphjälpmedel vid 800-222-1222. Följ sedan dessa försiktighetsåtgärder:

• Drick fett eller 2 procent mjölk.
• Undvik kräkningar.
• Håll väsentliga oljebehållaren behändig för att visa akutgrupp.

Michelle Pugle är en kanadensisk baserad hälso- och wellnessskribent. Hon har ett diplom i holistisk näringsbehandling, en dubbelbachelor i engelska och sociologi, och en mästare i forskningsteorier. Hennes arbete har presenterats i tidskrifter och antologier, och på webbplatser runt om i världen.