Vad är astrafobi?
Astrafobi är extrem rädsla för åska och blixtnedslag. Det kan påverka människor i alla åldrar, även om det kan bli vanligare hos barn än vuxna. Det ses också hos djur.
Många barn som har denna rädsla kommer till sist att växa upp det, men andra kommer fortsätta att uppleva fobi till vuxenlivet. Astrafobi kan också manifesteras hos vuxna som inte hade det som barn.
Att bli fångad i åskväder eller förberedelser för extrema väderförhållanden kan skapa rimliga nivåer av ångest eller rädsla. I människor med astrafobi orsakar åskväder en extrem reaktion som kan vara försvagande. För människor med denna fobi kan dessa känslor vara överväldigande och känna sig oöverstigliga.
Astrafobi kallas också:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- Brontofobi
- keraunophobia
Astrafobi är en behandlingsbar ångestsyndrom. Liksom många andra fobier är det inte officiellt erkänt av American Psychiatric Association som en specifik psykiatrisk diagnos.
Vad är symtomen?
Hos människor utan denna fobi kan nyheter om en övergående storm leda dig att avbryta eller flytta utomhusplaner. Eller om du befinner dig i en blixtnedslag, kan du söka skydd eller flytta dig från höga träd. Trots att chanserna att bli slagna är tunna, representerar dessa åtgärder ett lämpligt svar på en potentiellt farlig situation.
En person med astrafobi kommer att ha en reaktion som går utöver dessa till synes lämpliga handlingar. De kan ha känslor av panik, både före och under en storm. Dessa känslor kan eskalera till en fullblåst panikattack och inkludera symtom som:
- skakning över hela kroppen
- bröstsmärta
- domningar
- illamående
- hjärtklappning
- problem att andas
Andra symtom på astrafobi kan innefatta:
- svettiga handflator
- racing puls
- obsessiv lust att övervaka stormen
- behovet av att gömma sig undan stormen, som i en garderob, badrum eller under sängen
- klamrar sig till andra för skydd
- okontrollerbar gråt, särskilt hos barn
Personen kan också förstå att dessa känslor är överblåsta och irrationella utan förmåga att begränsa dem.
Dessa symtom kan utlösas av en väderleksrapport, konversation eller plötsligt ljud, till exempel en åsknedslag. Sevärdheter och ljud som liknar åska och blixt kan också utlösa symtom.
Vilka är riskfaktorerna för astrafobi?
Vissa människor kan ha ökad risk för denna fobi. Att bara vara ett barn kan vara en riskfaktor. Stormar kan vara särskilt skrämmande för barn, men de flesta växer ut ur dessa känslor när de ålder.
Vissa barn med autism och sensoriska behandlingsstörningar, såsom hörselhantering, kan ha svårare att kontrollera sina känslor under en storm eftersom de har ökad känslighet för ljud.
I? Dans i regnet: Berättelser om exceptionell framsteg av föräldrar till barn med särskilda behov? författaren Annabel Stehli jämför ljudet av regndroppar till kulor som ett exempel på hur barn med sensorisk integrationstörning upplever regn. Ångest är också vanlig bland barn med autism. Detta kan förvärra obehag, både före eller under en storm.
Ångestsjukdomar kör ofta i familjer, och ibland har de en genetisk länk. Individer med familjehistoria av ångest, depression eller fobier kan vara större risk för astrafobi.
Att uppleva väderrelaterat trauma kan också vara en riskfaktor. Till exempel kan någon som har haft en traumatisk eller negativ upplevelse orsakad av svåra väder få en fobi till stormer.
Hur diagnostiseras astrafobi?
Om din fobi varar längre än sex månader eller stör det dagliga livet kan hjälp från en läkare eller terapeut hjälpa till. Din läkare kommer att göra en diagnos baserad på muntliga konton av dina reaktioner och känslor mot stormar samt en undersökning för att utesluta en medicinsk grund för symptomen.
Det finns inget specifikt diagnostiskt laboratorietest för astrafobi. American Psychiatric Associations nya utgåva av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ger kriterier för specifika fobier, som kan användas för att diagnostisera.
Specifika fobier är en ångestsyndrom, öronmärkt av irrationell rädsla. Din läkare kommer att jämföra dina symptom med kriterierna för att bestämma om vad du har är en fobi.
Hur behandlas astrafobi?
Det finns flera behandlingar för fobier som kan vara effektiva för dig.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
CBT är en form av psykoterapi (talkterapi). Det är en kortsiktig strategi. Det kan göras en på en med en terapeut eller i en gruppinställning. CBT fokuserar djupt på en viss fråga och är målorienterad. Det är utformat för att förändra negativa eller felaktiga tänkningsmönster och ersätta dem med mer rationella sätt att tänka.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi är en typ av CBT-terapi. Det ger möjligheter för människor med fobier att möta deras rädslor genom att långsamt utsättas för det som skrämmer dem över tiden. Till exempel kommer du att uppleva stormar eller stormrelaterade utlösare under övervakning eller i en kontrollerad inställning.
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Detta problemlösande tillvägagångssätt par CBT med meditation och andra stressreducerande tekniker. Det är utformat för att hjälpa människor att bearbeta och reglera sina känslor samtidigt som de minskar ångest.
Acceptans och engagemangsbehandling (ACT)
ACT strävar efter att öka mindfulness, coping skills och acceptans av själv och situationer.
Anti-angst medicinering
Din läkare kan också rekommendera ångestläkemedel förutom terapi. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska stressen du känner före eller under stormen. Medicinering är inte ett botemedel mot fobi.
Stresshanteringstekniker
Stresshanteringstekniker, såsom meditation, kan vara effektiva för att eliminera eller minska fobirelaterad ångest. Dessa tekniker kan hjälpa dig att hantera din fobi på lång sikt.
Vad är utsikterna?
Om din rädsla för stormar varar i sex månader eller längre, eller stör det dagliga livet, kan det klassificeras som en fobi. Astrafobi kan övervinnas med behandling och stöd.
