Varför är min kropp Ache?

Är det här anledning till oro?

Kroppsvärk är ett vanligt symptom på många tillstånd. Influensan är en av de mest kända förutsättningarna som kan orsaka kroppssmärtor. Aches kan också orsakas av ditt vardag, speciellt om du står, går eller övar under långa perioder.

Du kan bara behöva vila och lite behandling hemma för att lindra din kroppssmärta. Men vissa värk, särskilt de som håller på länge, kan innebära att du har ett underliggande tillstånd. I dessa fall kan du behöva se din läkare för diagnos. De kan skapa en långsiktig behandlingsplan som kan lindra din värk och andra associerade symtom.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan orsaka dina symtom.

1. Stress

När du är stressad kan ditt immunsystem inte styra dess respons på inflammation också. Som ett resultat kan din kropp inte kämpa för infektioner eller sjukdom så väl som det vanligtvis kan. Detta kan orsaka din kropp att värka då det blir mer mottagligt för inflammation och infektion i hela kroppen.

Se upp för andra symptom på stress och ångest, till exempel:

• onormalt hög hjärtfrekvens
• ökat blodtryck
• heta blinkar eller kalla svettningar
• hyperventilerar
• onormal fysisk skakning
• huvudvärk, såsom spänningshuvudvärk eller migrän

Om du tycker att stress orsakar din kroppssmärta, gör små förändringar i din dagliga livsstil för att minska din stress så mycket som möjligt. Prova dessa steg:

• Meditera i några minuter per dag. Fokusera på din andning och tänka på de personer eller händelser som orsakar stress.
• Ta en promenad eller lämna en stressig miljö för att ta bort dig från triggers.
• Dela dina känslor av stress med någon du litar på att hjälpa till att artikulera orsaken till din stress.
• Om du förlorar sömn över stress, prova avslappningstekniker före sängen eller ta korta tupplur hela dagen för att uppdatera dig själv.

Läs mer: Årets bästa stressavlastningsbloggar "

2. Dehydrering

Vatten är en viktig ingrediens för din kropps normala och hälsosamma funktion. Utan det kan din kropp inte korrekt utföra många av sina viktiga processer, inklusive andning och matsmältning. När du blir uttorkad och dessa processer inte fungerar bra kan du känna fysisk smärta som ett resultat.

Andra symptom på uttorkning inkluderar:

• mörk urin
• yrsel eller desorientering
• utmattning
• extrem törst

Om du inte dricker tillräckligt med vatten, speciellt på en varm eller torr dag, kan du snabbt bli uttorkad. Du bör sikta på att dricka ungefär åtta 8 ounce glas vatten varje dag, plus mer om du är fysiskt aktiv och svettas.

Om du är uttorkad på grund av ett tillstånd som diarré, drick mycket vatten tills episoden passerar. Dricksvatten eller drycker med extra elektrolyter kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad och ersätta även elektrolyterna som förloras till diarré.

Om du inte kan hålla ner vatten, kontakta din läkare omedelbart eller söka akut medicinsk hjälp så att du inte blir hårt uttorkad.

3. Brist på sömn

Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din totala hälsa. Du behöver minst 6 till 8 timmars sömn varje natt, inklusive sömn med snabb ögonrörelse (REM). Din kropps vävnader och celler behöver rätt sömn för att hålla sig frisk, och din hjärna behöver det för att hålla sig uppdaterad och varna. Utan det har din kropp inte tid att vila och fylla på nödvändiga energier och processer. Detta kan leda till smärta.

Andra symptom på sömnberövande inkluderar:

• förvirring eller desorientering
• somnar under dagen utan att inse det
• svårt att förstå när du läser eller lyssnar på andra
• problem att tala ordentligt
• problem med att komma ihåg saker

Försök att upprätta en konsekvent sömnschema varje kväll. Din kropp behöver följa en daglig rytm eller cirkadisk rytm för att hålla sig frisk.

Försök tekniker att slappna av före sängen, till exempel:

• dricker varmt te eller annan varm dryck
• mediterar
• lyssna på musik eller podcast
• ha vitt brus i rummet, som från en fläkt

4. Kall eller influensa

En kall och influensa är både virusinfektioner som orsakar inflammation. Dessa infektioner attackerar din kropp och ditt immunsystem försöker slåss dem bort. Inflammation, särskilt i halsen, bröstet och lungorna, kan vara smärtsamt. Resten av din kropp kan också göra ont, eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa infektionen.

Andra vanliga symtom på förkylning eller influensa är:

• öm hals
• hes röst
• nysning eller hosta
• tjock färgad slem
• huvudvärk eller öronvärk

Att vila, dricka mycket vatten och gurgla med varmt saltvatten för att lindra smärta i halsen kan hjälpa din kropp att bli överkyld eller influensa snabbt. Over-the-counter mediciner, som pseudoefedrin (Sudafed) och ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att lindra dina symtom och ont.

Om du har förkylning eller influensa symptom i mer än några veckor, eller om du inte kan äta, dricka eller andas ordentligt, se din läkare. De kan hjälpa till att behandla din infektion.

5. Anemi

Anemi händer när din kropp inte har tillräckligt med fungerande röda blodkroppar, så din kroppsvävnad kan inte få tillräckligt med syre. Med anemi kan många delar av din kropp känna sig trötta eftersom de inte får tillräckligt med syre för att förbli friska eller att fungera ordentligt.

Andra symtom på anemi inkluderar:

• utmattning
• onormal hjärtfrekvens
• yrsel eller desorientering
• huvud eller bröstsmärta
• kalla fötter eller händer
• blek hud

Anemi har många orsaker. Om du inte har tillräckligt med järn, folat eller vitamin B-12 i ditt system, kan ett tillägg för bristen behandla din anemi.

Om kosttillskott inte hjälper, kontakta din läkare för en undersökning och eventuell diagnos så att du kan behandla det underliggande tillståndet.

6. D-vitaminbrist

Hypokalcemi eller lågt blodkalciumnivå kan hända när du inte har tillräckligt med vitamin D i din kropp. Många av kroppens viktiga organ, som dina njurar och muskler, är beroende av kalcium för att fungera korrekt. Dina ben behöver också kalcium för att hålla sig frisk. Utan tillräckligt med vitamin D för att hjälpa dig att absorbera kalcium kan du känna värk i dessa organ och i dina ben.

Andra symtom är:

• kramper i kroppen
• muskeltrakt eller spasmer
• yrsel eller förvirring
• domningar
• kramper

7. Mononukleos

Mononukleos är mest känd som mono, även kallad "kyssande sjukdom". Det är en infektion som orsakas av Epstein-Barr-viruset. Det är mycket smittsamt, och ett av de vanligaste symptomen är kroppsvärk. Aches och trötthet kan orsakas generellt eller från inflammation och svullnad som blockerar din luftväg.

Andra symtom är:

• extrem utmattning
• svullna tonsiller eller lymfkörtlar
• utslag
• öm hals
• feber

Kolla in: 12 naturläkemedel för ont i halsen "

8. Lunginflammation

Lunginflammation är en lunginfektion som kan påverka hela ditt andningsorgan, vilket är ansvarigt för andning, svettning och andra viktiga funktioner. Om du inte andas bra kan din kropp inte få tillräckligt med syre för att hålla dina röda blodkroppar och vävnader friska. Detta kan orsaka värk och smärta över hela kroppen.

Andra symtom är:

• hosta
• smärta i bröstet
• utmattning
• illamående
• kräkningar
• diarre
• andnöd
• heta blinkar och kalla svettningar
• feber

9. Fibromyalgi

Fibromyalgi är ett tillstånd där hela din kropp, inklusive dina muskler och ben, kan känna dig utmattad, smart och känslig. Orsaken till fibromyalgi är osäker, men stressiga händelser som fysisk trauma, operation och infektioner kan utlösa det.

Andra symtom är:

• sömnproblem
• känslighet för ljus eller ljud
• stelhet, speciellt på morgonen
• problem med att komma ihåg eller tänka
• stickande känslor i dina händer och fötter

Läs mer: Fibromyalgi diet: Vilka livsmedel borde du undvika? "

10. Kroniskt trötthetssyndrom

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som får dig att känna dig utmattad och svag, oavsett hur mycket vila eller sömn du får. Det orsakar ofta sömnlöshet. Eftersom din kropp inte känns vilad eller fylld kan CFS också orsaka värk i musklerna och lederna i hela kroppen.

Andra symtom är:

• sömnproblem
• öm hals
• huvudvärk
• problem med att komma ihåg eller tänka
• yrsel eller förvirring

Kolla in: 12 diethackar för att minska kronisk trötthet "

11. Artrit

Artrit händer när dina leder blir inflammerade. Detta kan orsakas av:

• brosket runt dina leder bryts ner, som i artros
• infektion i en ledd
• autoimmuna tillstånd som bär bort fodret runt dina leder, såsom reumatoid artrit eller SLE

Dessa kan alla orsaka värk i dina leder och begränsa din rörelse.

Andra symptom på artrit inkluderar:

• styvhet i dina leder
• svullnad, värme eller rodnad runt leden
• inte kunna flytta en gemensam hela vägen

Läs mer: Ayurvedisk behandling för artrit "

12. Lupus

Lupus händer när ditt immunförsvar attackerar vävnaderna runt kroppen, inklusive blodkärl, organ och leder. På grund av skador och inflammation orsakad av detta autoimmuna tillstånd är smärta och värk i kroppen vanliga.

Andra symtom är:

• utmattning
• utslag
• feber
• svullnad eller rodnad runt lederna
• kramper
• känslighet för solljus

13. Lyme sjukdom

Lyme sjukdom orsakas av bakterien Borrelia burgdorferi sprida sig till din kropp genom en fittabit. Aches är ett vanligt symptom, särskilt i dina muskler och leder. Om Lyme-sjukdomen blir obehandlad kan den orsaka neuromuskulära och gemensamma tillstånd, såsom artrit och ansiktslamning.

Andra symtom är:

• utmattning
• heta blinkar och kalla svettningar
• feber
• huvudvärk

Läs mer: Lyme-sjukdomar antikroppstest "

14. Histoplasmos

Histoplasmos är en svampinfektion orsakad av luftburna sporer från jorden eller droppings av fladdermöss eller fåglar. Dessa är vanliga runt byggprojekt, jordbruksmarker eller grottor, där stora mängder sporer släpps ut i luften.

Kroppsvärk är ett vanligt symptom på histoplasmos. Andra symtom är:

• frossa
• feber
• bröstsmärta
• huvudvärk
• hosta

Läs mer: Histoplasma hudtest "

15. Multipel skleros

Multipel skleros (MS) anses vara ett autoimmunt tillstånd. Det är ett tillstånd i centrala nervsystemet där vävnaden runt dina nervceller, kallad myelin, bryts ner på grund av konstant inflammation. Skadorna stör ditt nervsystems förmåga att skicka känslor ordentligt. Som ett resultat kan du känna värk, smärta, stickningar eller andra onormala känslor.

Andra symtom är:

• svaghet
• utmattning
• suddig syn
• tillfällig eller permanent blindhet, vanligen i bara ett öga
• problem att gå eller stanna balanserad
• problem med att komma ihåg eller tänka

När ska du se din läkare

Sök akutmedicinsk uppmärksamhet om du har något av följande symtom:

• problem att andas
• besvärar att äta eller dricka
• svimma
• kramper
• extrem trötthet eller utmattning
• dålig hosta som inte går bort efter några dagar

Om andra, mildare symptom varar i mer än två veckor, se din läkare. De kan undersöka dig för ett eventuellt underliggande tillstånd.De kan sedan ge dig en behandlingsplan som hjälper till att minska värk och behandla orsaken.