Vad är tungmetallförgiftning?
Tungmetallförgiftning är ackumuleringen av olika tungmetaller i din kropp. Miljö- och industrifaktorer utsätter dig för höga halter tungmetaller varje dag, inklusive de livsmedel du äter och luft som du andas.
Några av dessa metaller - som zink, koppar och järn - är bra för dig i små mängder. Men överexponering kan leda till förgiftning av tungmetaller, som vad som händer i Wilsons sjukdom. Detta kan vara dödligt.
Beroende på din exponeringsnivå kan läkemedel som ges intravenöst under medicinsk övervakning ta bort dessa toxiner. Dessa mediciner binder till metallerna, en process som kallas chelation. Din läkare kommer att testa ditt blod, urin och hår för att mäta metaller toxicitet.
Förutom chelation kan du överväga en naturlig komplementär terapi, till exempel en? Heavy metal detox.? De flesta av dessa behandlingar stöds emellertid inte av forskning. Det finns några kostalternativ som innehåller mat som elektriskt lockar metall för att hjälpa till att flytta den ur din kropp.
Symptom på tungmetallförgiftning
Långvarig exponering för metaller kan vara giftig och orsaka skadliga biverkningar som sträcker sig från huvudvärk till organskador. Det är viktigt att du söker medicinsk behandling om du har tungmetalloxicitet.
Symtom på toxicitet i tungmetall varierar beroende på vilken typ av metall du är överexponerad för. Kvicksilver, bly, arsen och kadmium är några av de vanligaste överexponerade metallerna.
Akuta symtom i samband med dessa metaller innefattar:
- huvudvärk
- buksmärtor och krämpning
- illamående
- kräkningar
- diarre
- Trötthet
- svårt att andas
I mer allvarliga fall av kronisk tungmetallförgiftning kan du uppleva symtom inklusive:
- brännande och stickande känslor
- kroniska infektioner
- hjärndimma
- visuella störningar
- sömnlöshet
- förlamning
Goda och dåliga livsmedel för exponering för tungmetaller
Många människor får en uppbyggnad av tungmetaller i sitt system på grund av de livsmedel de äter. Vissa studier tyder på att du kan förhindra överexponering för dessa toxiner genom att undvika vissa livsmedel. Att äta andra livsmedel som är kända för att ta tungmetaller ut ur systemet kan också hjälpa till.
Låt oss ta en titt på forskningen.
Mat att äta
Vissa livsmedel kan hjälpa dig att avgifta genom att bli av med tungmetaller från din kropp. Dessa livsmedel binder till metallerna och tar bort dem i matsmältningsförfarandet.
Att äta livsmedel som är höga i vitaminer och mineraler kan ha skyddande effekter för de som utsätts för tungmetaller.
Tungmetall detox mat att äta är:
- Koriander
- vitlök
- vilda blåbär
- citronvatten
- spirulina
- Chlorella
- korngräsjuicepulver
- Atlantic dulse
- curry
- grönt te
- tomater
- probiotika
Om du inte får det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer, överväga att ta kosttillskott.
Vitamin B, B-6 och C brister är förenade med dålig tolerans av tungmetaller och lättare toxicitet. C-vitamin har rapporterats ha chelaterande effekter på järn. I ett djurstudie visades B-1-tillskott minska järnhalten.
U.S. Food and Drug Administration övervakar inte renheten eller kvaliteten på kosttillskott som de gör för droger. Tala även med din läkare innan du försöker få ett tillägg för att se till att det inte kommer att interagera med några mediciner du tar för närvarande.
Mat för att undvika
En effektiv heavy metal detox innehåller mer än att integrera friska frukter och grönsaker. För att minimera effekterna av tungmetallförgiftning eller förhindra det helt, måste du eliminera vissa livsmedel från din kost.
Detta gäller särskilt för bearbetade livsmedel och överskott av fetter. Dessa livsmedel har minimal näringsvärde och saktar av detoxprocessen. Detta beror på att fetter tenderar att suga upp de skadliga ämnen som du vill ta bort.
Vissa livsmedel att begränsa eller undvika i din heavy metal detox diet inkluderar:
- ris (brunt ris, specifikt) eftersom det ofta innehåller arsenik
- vissa fiskar, som större och långlivade fiskar, eftersom de tenderar att innehålla mer kvicksilver
- alkohol
- icke-organiska livsmedel
Utsikter för detta villkor
Tungmetallförgiftning kan utlösa ett antal skadliga biverkningar. Om det lämnas obehandlat kan det vara livshotande. Följ igenom med eventuell rekommenderad medicinsk behandling. Tala med din läkare om hur kostförändringar kan hjälpa till att skydda dig mot överexponering av tungmetaller.
Det tar tid att detoxa och avlägsna metalltoxiciteten säkert från kroppen, men det är möjligt. Innan du deltar i heavy metal detox dieten, rådfråga din läkare eller dietist för att diskutera dina alternativ.
