Vad du borde veta om jodbrist

Vad är jodbrist?

Du behöver en viss mängd jod i kroppen för att det ska kunna göra en kemikalie som kallas sköldkörtelhormon. Sköldkörtelhormon styr din ämnesomsättning och andra viktiga kroppsfunktioner.

Låga nivåer av jod är inte den enda orsaken till låg sköldkörtelfunktion. Men en brist på jod kan orsaka en onormal utvidgning av sköldkörteln, känd som en goiter och andra sköldkörtelproblem. Hos barn kan det ge psykiska funktionshinder.

Din kropp gör inte naturligt jod, så det enda sättet att få detta näringsämne är genom din kost. Vuxna kräver vanligen 150 mikrogram (mcg) per dag. Gravida och ammande kvinnor behöver 200 mcg per dag. Jod finns i många typer av livsmedel. Den är mest koncentrerad i livsmedel som:

• fisk
• ägg
• nötter
• kött
• bröd
• mejeriprodukter
• tång
• jodiserat bordsalt

Jodbrist påverkar cirka 2 miljarder människor världen över. Det är vanligast i utvecklingsländer där människor saknar tillgång till tillräckligt hälsosam mat. Men det kan också påverka människor i industriländer som saknar en adekvat diet eller vars kroppar inte bearbetar jod korrekt.

Gravida kvinnor behöver mer jod än någon annan grupp människor. På grund av detta kommer de sannolikt att uppleva en brist om de inte gör en medveten ansträngning för att konsumera högjod mat.

Vad är tecknen på jodbrist?

Tecken och symptom på jodbrist inkluderar:

Svullnad av sköldkörteln i nacken

Detta kan orsaka en synlig klump, kallad en goiter, att bilda på nacken.

Låga nivåer av sköldkörtelhormoner (hypotyreoidism)

Hypothyroidism orsakar vanligtvis symtom som kan innefatta:

• Trötthet
• ökad känslighet mot kyla
• förstoppning
• torr hud
• viktökning
• puffy ansikte
• muskelsvaghet
• förhöjda blodkolesterolnivåer
• smärta eller styvhet i musklerna och lederna
• sänkt hjärtfrekvens
• gallrande hår
• depression
• dåligt minne
• en tyngre än normal period hos menstruerade kvinnor

Hos spädbarn kan hypotyroidism orsaka symtom som:

• frekvent kvävning
• stor tunga
• puffy ansikte
• förstoppning
• dålig muskelton
• extrem sömnighet

Hos barn och tonåringar kan detta tillstånd orsaka:

• dålig tillväxt
• fördröjd tandutveckling
• fördröjd puberteten
• dålig mental utveckling

Kognitiva problem

Symtom kan innehålla:

• låg IQ
• problem att lära sig
• mentala funktionsnedsättningar (särskilt hos barn)

Jodbriststörningar och komplikationer

När det lämnas obehandlat kan jodbrist leda till allvarlig hypothyroidism. Komplikationer kan innefatta:

• hjärtsjukdomar och besläktade störningar, såsom ett förstorat hjärta och hjärtsvikt
• psykiska problem som depression och kognitiv försämring
• skada på kroppens perifera nerver, känd som perifer neuropati
• nedsatt ägglossning, vilket kan orsaka infertilitet hos kvinnor

Låga mängder sköldkörtelhormon hos gravida kvinnor kan öka sitt barns risk för fosterskador. Graviditetsrelaterade problem som jodbrist kan orsaka är:

• missfall
• dödfödsel
• prematur leverans
• medfödda abnormiteter hos nyfödda

I allvarliga fall kan jodbrist orsaka ett tillstånd som kallas kretinism.

När ska du ringa till en läkare?

Myxedema är en sällsynt men livshotande komplikation av hypotyreoidism som kan orsakas av jodbrist. Symtom inkluderar:

• en intensiv intolerans mot kalla temperaturer
• dåsighet följt av extrem trötthet, och slutligen medvetslöshet

Hos personer med hypothyroidism kan vissa saker utlösa en myxedem koma. Dessa inkluderar lugnande medel, en infektion eller andra stressorer på kroppen.

Myxedema är ett akut tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling. Om du upplever några av dess symptom, ring 911 direkt.

Hur testar du på jodbrist?

Om din läkare misstänker att du har en jodbrist, kommer de vanligen att kontrollera dina jodnivåer på ett av fyra sätt:

• Urinprov: Detta är det enklaste och snabbaste testet. Du kan få resultat på några minuter, men det är inte lika exakt som några av de andra jodtesterna.
• Blodprov: Detta är ett enkelt och korrekt test för jodnivåer i kroppen. Det tar dock mer tid att läsa än ett urintest.
• Iodplåstest: Jodplåstestet är ett test där läkare målar en plåstod jod på din hud och kontrollera hur det ser ut 24 timmar senare. För de som inte har jodbrist, bleker patchen inte längre än 24 timmar. Men en brist kommer sannolikt att orsaka att joden absorberas snabbare i huden. Detta test är inte det mest exakta, men det är billigt och relativt snabbt.
• Jodladdningstest: Detta test mäter hur mycket jod du utsöndrar i urinen under en 24-timmarsperiod. Det är inte det snabbaste testet; Det är inte heller det mest praktiska. (Du måste samla varje urinprov du har på en 24-timmarsperiod.) Men det är ganska korrekt.

Jodbristbehandling

Jodbrist korrigeras bäst av en hälsosam diet. Om din diet ensam inte levererar tillräckligt med jod, kanske du vill överväga att lägga till ett jodtillskott. Människor som kanske inte får tillräckligt med jod genom mat inkluderar ofta:

• vegetarianer
• veganer
• gravid kvinna

Fortsätt läsa: 16 läckra svamp recept för vegetarianer "

Jodtillskott innehållande kalium absorberas lättast av kroppen. Leta efter tillägg som innehåller kaliumjodid och kaliumjodat. Ta inte tillskott över 150 mcg per dag. Detta kan orsaka överbelastning av jod, vilket också är skadligt för sköldkörteln.

De flesta med jodbrist kan fixa sina hälsoproblem genom att byta kost och lägga till tillskott.

Människor med myxedem kräver sjukhusvistelse.På sjukhuset ska läkare administrera intravenösa vätskor och andra stabiliserande behandlingar. De kommer också att administrera sköldkörtelhormoner för att korrigera tillståndet. När en person med myxedem är stabil kommer läkaren att övervaka sin sköldkörtelfunktion och avgöra om en förändring av kost för att säkerställa att de förbrukar tillräckligt med jod kommer att hålla deras hormonnivåer stabila.

Läs mer: En hälsosam kost under graviditeten "

Vad är utsikterna för jodbrist?

Om de fångas tidigt kan jodbrist helt reverseras med få eller inga biverkningar. Men om det fångas efter komplikationer uppstår, kan många komplikationer - särskilt hos barn - vara permanenta. Men även om komplikationer har utvecklats efter jodbrist, så att du får tillräckligt med jod framåt kan förhindra komplikationer att bli sämre.