Översikt
När du går igenom klimakteriet kan du märka att din libido eller sexdrivning förändras. Vissa kvinnor kan uppleva en ökning av libido, medan andra upplever en minskning. Inte alla kvinnor går igenom denna libidominskning, men det är mycket vanligt. I de flesta fall är en lägre libido under klimakteriet beror på minskade hormonnivåer.
Dessa nedsatta hormonnivåer kan leda till vaginal torrhet och täthet, vilket kan orsaka smärta vid kön. Menopaus symptom kan också göra dig mindre intresserad av sex. Dessa symtom inkluderar:
- depression
- humörsvängningar
- viktökning
- värmevallningar
Om du upplever en förlust av libido kan du försöka öka din sexdrivning med livsstilsförändringar eller sexhjälpmedel, som smörjmedel. Om hjärtsjukdomar inte hjälper, kan din läkare hjälpa dig att hitta rätt behandling.
Klimakteriet och libido
Klimakteriet kan på flera sätt påverka libido negativt. Under klimakteriet minskar både dina testosteron och östrogennivåer, vilket kan göra det svårare för dig att bli väckt.
En minskning av östrogen kan också leda till vaginal torrhet. Lägre nivåer av östrogen leder till en minskning av blodtillförseln i vagina, vilket då kan påverka vaginalt smörjning negativt. Det kan också leda till gallring av vaginalen, känd som vaginalatrofi. Vaginal torrhet och atrofi leder ofta till obehag under sex.
Andra fysiska förändringar under klimakteriet kan också påverka din libido. Till exempel blir många kvinnor viktiga under klimakteriet, och obehag med din nya kropp kan minska din önskan om sex. Heta blinkar och nattsvettar är också vanliga symptom. Dessa symtom kan göra att du känner dig för trött för sex. Andra symtom inkluderar humörsymptom, såsom depression och irritabilitet, som kan avvärja dig från kön.
11 Saker varje kvinna borde veta om klimakteriet "
Se din läkare
Om du går igenom klimakteriet och märker förändringar i din libido kan din läkare hjälpa till med att bestämma den bakomliggande orsaken till dessa förändringar. Det kan hjälpa dem att föreslå behandlingar, inklusive:
- huskurer
- OTC-mediciner
- receptbelagda läkemedel
Beroende på varför din sexdrivning har minskat kan din läkare hänvisa dig till en annan professionell för hjälp. De kan till exempel rekommendera en sexterapeut om det inte finns någon fysisk orsak till minskad libido eller äktenskapsrådgivning om du och din partner vill ha hjälp med att förbättra ditt förhållande.
Tips för att prata med din läkare
Att prata om sex med din läkare kan göra dig obekväma, men kom ihåg att det är deras jobb att ta hand om alla aspekter av din hälsa och välbefinnande utan dom. Om du är obekväm med detta ämne, här är några tips för att hjälpa till:
- Ta med anteckningar. Var specifik om vad dina bekymmer är. Det hjälper din läkare om du har anteckningar om dina symtom, inklusive vad som gör dem bättre eller sämre, och hur du känner när de uppstår.
- Skriv ner frågor som tar med dig till ditt möte. När du är i provrummet kan det vara svårt att komma ihåg allt du ville fråga. Att skriva ner frågor på förhand hjälper dig att få all information du behöver och hjälpa till att styra samtalet.
- Vet vad din läkare kan fråga. Medan varje situation är annorlunda kan förstå vad din läkare kanske frågar kan lugna nerverna. De kommer förmodligen att fråga hur länge dina symptom har pågått, hur mycket smärta eller nöd de orsakar dig, vilka behandlingar du har försökt, och om ditt intresse för sex har förändrats.
- Berätta för sjuksköterskan. Du brukar se en sjuksköterska före läkaren. Om du säger till sjuksköterskan att du vill prata med läkaren om sexuella problem, kan sjuksköterskan låta läkaren veta. Då kan de ta upp det med dig, vilket kan vara bekvämare än att ta upp dig själv.
Behandling
Det finns många sätt att behandla libido förändringar på grund av klimakteriet.
Hormonersättningsterapi (HRT)
Ett sätt är att behandla de underliggande hormonförändringarna med hormonbehandling (HRT). Östrogenpiller kan hjälpa till att minska vaginal torrhet och vaginalatrofi genom att ersätta de hormoner som kroppen inte längre gör. Det finns potentiella allvarliga risker med östrogenbehandling, inklusive blodproppar, hjärtinfarkt och bröstcancer. Om du bara har vaginala symptom, kan en östrogenkräm eller vaginalring vara ett bättre val för dig.
Läs mer: Är hormonbytebehandling (HRT) rätt för dig? "
Det finns också några bevis på att måttliga doser testosteron kan hjälpa kvinnor att gå igenom klimakteriet öka deras libido. Testosteronterapi har också potentiella negativa biverkningar, inklusive risk för högre kolesterol och ökad hårtillväxt och akne.
Smörjmedel
Ett smörjmedel som K-Y Jelly eller Astroglide kan underlätta vaginal torrhet och hjälpa till att göra kön mer bekvämt. Det kan hjälpa till att öka din libido om smärta eller obehag under samlag påverkar din libido.
Övning
Övning hjälper inte bara till att bekämpa viktökning, men kan också förbättra ditt humör. Det beror på att träningen frisätter endorfiner, vilket kan minska stress och utlösa positiva känslor.
Om du är ny att träna eller inte har utövat på ett tag, börja långsamt och arbeta mot att träna i minst 30 minuter om dagen. Först kan det innebära att träna i 10 minuter om dagen tills du bygger upp din uthållighet.
Du kanske också vill överväga att prova en aktivitet som du alltid har varit intresserad av men inte försökt tidigare. Poängen är att göra något som du gillar så att motion inte känns som arbete.
Kommunicera med din partner
Förlust av libido under klimakteriet beror ofta på fysiska symptom, men känner dig mer kopplad till din partner kan också hjälpa dig att komma på humör för sex.Håll kommunikationslinjer öppna och varliga om ditt förhållande och vad du går igenom, både fysiskt och mentalt.
Fokusera på intimitet
Kön är inte det enda sättet att känna sig nära din partner. Kissing, caressing och andra icke-sexuella handlingar av intimitet kan faktiskt hjälpa till att öka din sexdrivning genom att skapa ett band mellan dig och din partner.
Kegel övningar
Kegelövningar kan hjälpa till att dra åt bäckensmusklerna och förbättra känslor under sex. För att utföra denna övning måste du först hitta rätt muskler. Det enklaste sättet att göra detta är att sluta kissa i midstream. De muskler du aktiverar är dina bäckens golvmuskler.
Att göra Kegels:
- Kontrakt dina bäckens golvmuskler och håll sammandragningen i fem sekunder. Släpp sedan långsamt i fem sekunder.
- Arbeta för att upprepa detta drag 10 gånger, 3 gånger om dagen.
Terapi
Terapi, både ensam och med din partner, kan hjälpa dig att hantera några av humörsymptomen på klimakteriet och förstå hur man hanterar en minskad libido.
Syn
En förlust av libido under klimakteriet beror vanligtvis på minskad hormonnivå. Under och efter klimakteriet faller hormonproduktionen till mycket låga nivåer. Detta innebär att vissa symtom, såsom vaginal torrhet, förmodligen inte förbättras utan behandling. Andra symtom som leder till förlust av libido, som nattsvett, går så småningom för de flesta kvinnor. Det finns behandlingar som kan hjälpa de flesta orsakerna till en minskad sexkörning under klimakteriet.
