Vad är klimakteriet?
Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet. Den första etappen av klimakteriet - perimenopaus - börjar påverka kvinnans förmåga att reproducera. Perimenopause börjar vanligtvis under början av mitten av 40-talet och kan variera från tre till fem år.
En kvinna anses i klimakteriet när hon har gått 12 månader utan menstruation. Den genomsnittliga åldern för klimakteriet uppträder i Unites States är 51.
Perimenopause och klimakteriet utlöses av hormoner som fluktuerar och minskar. Många delar av kroppen påverkas som hormonella nivåer minskar. Dessa inkluderar:
- reproduktionssystem
- vaginala kanaler
- urinvägarna
- nervsystem
- hjärta
- hjärna
- ben
- hud
Ett vanligt symptom som ofta är förknippat med hormonella förändringar är smärta.
Hormonförändringar
Din menstruationscykel regleras av luteiniserande hormon och follikelstimulerande hormon. Dessa två hormoner tillverkas i hypofysen. De stimulerar äggstockarna att producera östrogen och progesteron. Under perimenopause och klimakteriet fluktuerar dessa hormoner och kan orsaka följande smärtsamma symptom.
Kramper och bröst ömhet
Förändringar i din period kan vara följd av kramper som är mer smärtsamt och intensiv än du brukade. Du kan också uppleva ökad bröst ömhet före och under menstruation. Och du kan upptäcka att ditt menstruationsflöde är lätt några månader och tungt under andra.
Migränhuvudvärk
Svängningar i östrogen är kopplade till migrän huvudvärk. Du kan få migrän för första gången eller se en ökning av svårighetsgrad eller frekvens under perimenopausen.
Vissa kvinnor har motsatt reaktion och ser en minskning av migrän förekomst när de går in i klimakteriet. Detta kan bero på att höga nivåer av östrogen kan utlösa huvudvärk och minskande nivåer kan orsaka en minskning.
Ledvärk
Klimakteriet kan orsaka ledsmärta som kan påverka knä, axlar, nacke, armbågar eller händer. Gamla ledskador kan börja smärta. Med tiden går det kanske att märka att du känner mer ont och smärta i de områden än du brukade. Det beror på att östrogen bidrar till att minska inflammation. Eftersom nivåerna minskar kan inflammationen öka, vilket orsakar obehag och klimakteriet relaterad artrit.
blåmärken
Utsidan av kroppen påverkas också av svängande och sjunkande hormoner. Låga nivåer av östrogen kan orsaka minskad hudens elasticitet. Det minskar också hudens förmåga att behålla vatten, vilket det använder som en buffert mot skada. Detta gör huden tunnare och smärtsam blåmärken är ofta resultatet. Händerna är särskilt känsliga för blåmärken.
fibromyalgi
För kvinnor diagnostiserade med fibromyalgi kan klimakteriet ge ökad känslighet mot smärta. Fibromyalgi är ett kroniskt smärtstillstånd som ofta diagnostiseras för första gången hos kvinnor som kommer in i perimenopausen eller klimakteriet.
Några symptom på klimakteriet som smärta, trötthet och vaginal torrhet överlappar dem som är associerade med fibromyalgi. Därför är det inte alltid lätt att bestämma vilken fråga som orsakar symtomen.
Smärta under samlag
Smärta kan ibland följa med sex när du är i klimakteriet. Detta kan göra uthållighet intimitet utmanande. Men kvinnor kan hitta sätt att hålla sina sexliv behagliga under perimenopause, klimakteriet och bortom.
Östrogen, hormonet som är bristfälligt under klimakteriet, hjälper till att hålla vaginala vävnader elastiska. Den stöder också fuktproduktion i vagina, vilket hjälper till att göra kön bekvämt. När östrogenhalterna avtar, blir vaginala vävnader tunnare. Detta kan göra samlag smärtsamt. Skeden blir också mindre smörjd, och mer benägen för inflammation, torrhet och riva.
Vaginalatrofi kan också förekomma. Detta kan leda till att vagina krymper och förkortas i längd. Vaginalatrofi åtföljs ofta av symtom i urinvägarna, såsom:
- urinläckage
- brinner under urinering
- brådskande behov av att urinera
Förändringar i hormonnivåerna kan också skapa en minskning av sexuell lust och en minskad förmåga att bli sexuellt stimulerad. Detta kan göra det ännu svårare för skeden att smörjas.
Dessa förändringar kan hända när som helst under perimenopause eller klimakteriet.
Pratar med din läkare
Vänta inte på att söka hjälp för smärta. Mest menopausrelaterad smärta kan minskas eller elimineras med hemmahjälpmedel, medicinsk behandling eller livsstilsförändringar.
Den typ av obehag du har kan avgöra vilken typ av läkare du ser. Du kanske vill börja med din gynekolog.
Ett bra sätt att förbereda ett möte är att skriva ner dina symptom. Ju mer specifika du är desto bättre. Till exempel är dina huvudvärk på ena sidan av ditt huvud eller överallt? Kan du berätta om smärtan du känner under samlag är inom skeden eller i din vulva? (Vulvaen innefattar vagina, klitorisens inre och yttre läpp.) Närmare detaljer om smärtan du känner desto bättre är din läkare att analysera dina symtom och hjälpa till med att behandla dem.
Din läkare kommer att ge dig ett blodprov för att bestämma dina hormonnivåer. Du kan också bli testad för hypothyroidism eller underaktiv sköldkörtel. Detta tillstånd ger många symtom som liknar klimakteriet.
Hur behandlas klimakteriet?
Smärta, obehag och andra symptom på klimakteriet kan behandlas på olika sätt. Smärtreducerande behandlingar inkluderar:
- OTC-smärtstillande medel, såsom NSAID (ibuprofen), kan hjälpa till med ledsmärta eller med huvudvärk.
- Isförpackningar kan hjälpa till att minska knä och rygg i smärtan.
- Kosttillskott, till exempel oljolja, kan bidra till att minska ömhet i bröstet.
Tala med din läkare innan du börjar hemma behandlingar, för att bestämma fördelarna vs. riskerna för dig.
Fytoöstrogener eller växtbaserat östrogen, såsom sojaprodukter, kan bidra till att lindra klimakteriet hos vissa kvinnor. Denna behandling är emellertid kontroversiell. Se till att diskutera detta alternativ med din läkare innan du börjar.
Smärtsamt samlag kan minska din livskvalitet om den lämnas obehandlad. Vissa behandlingar inkluderar:
- Att använda vaginala smörjmedel före samlag kan hjälpa till att göra kön mer bekvämt.
- Använda vaginala fuktighetsgivare lindrar dagligen irritation genom att minska obehag och torrhet.
- Att äta mat med hög omega-3-fettsyror kan hjälpa till att stödja större nivåer av vaginal fukt.
- Att hålla hydratiserad genom att dricka mycket vatten eller andra drycker som är höga i elektrolyter kan bidra till att förhindra torrhet.
- Att ta vaginalt östrogen, en form av hormonersättningsterapi (HRT), kan bidra till att minska torrhet och öka komforten under kön.
- Applicera aktuella krämer som innehåller östrogen kan hjälpa till att lindra vaginala symptom.
- Att upprätthålla ett aktivt sexliv kan bidra till att öka blodflödet till skeden och minska gallring av vaginala väggar.
Andra sätt att öka blodflödet till skeden inkluderar akupunktur, aerob träning och yoga.
Övningstips för att vara aktiv
Att hålla aktiva kan hjälpa till att minska kroppsvärk och tonmuskler, vilket gör att du är mindre känslig för skador. Om du upptäcker att värkande knän gör löpning, dans eller livlig svåra, försök använda knähylsor. De ger kompression, vilket kan hjälpa till att hålla aktiva knän bekväma. De gör också skada mindre troligt. Du kan också avstå löpbanan för poolen. Simning är ett enkelt alternativ på kroppen och kan hjälpa dig att få ditt sinne av den smärta du känner.
Andra sätt att minska smärta kan innefatta djup muskelmassage, akupunktur, värme eller kall applicering och hypnos. Om du röker eller har andra vanor som påverkar din hälsa negativt, arbetar du med att eliminera dem. Detta kan öka känslan av kraft, förbättra cirkulationen och minska stressen, vilket kan hjälpa till att minska smärta.
Vad är utsikterna för smärta orsakad av klimakteriet?
Smärta i samband med klimakteriet är ganska vanligt. De flesta värk och smärta, inklusive de som är relaterade till samlag, kan minskas eller elimineras med behandling. Smärta och klimakteriet behöver inte påverka kvaliteten på ditt dagliga liv.
