Översikt
Nummenhet, stickningar eller brist på känsla i dina benen kan vara en tillfällig upplevelse efter att du har suttit för länge. Ibland säger vi våra lemmar? Gå och lägg dig.?
Det kan också vara ett varningsskylt om många allvarliga medicinska tillstånd. Det är viktigt att veta vad man ska leta efter och hur man ska berätta när det kan vara dags att se en läkare.
Vad orsakar domningar i underbenet?
Fot eller ben som sover
En domningar och stickningar i underbenet eller foten är extremt vanliga om du har suttit ner länge. Nerverna i den delen av din kropp blir komprimerade medan du sitter, kvävande blodflöde till området, vilket orsakar domningar. Detta är ett tillfälligt tillstånd som ska gå bort när du står upp och tillåter blodflödet att återgå till det normala.
Övning
På samma sätt, under intensiv träning finns det många faktorer som kan hämma blodflödet till fötterna eller benen. Starka aktiviteter som löpning kan komprimera nerver, ungefär som att sitta, som kan sneakers som är laced för hårt.
Numbness i dina ben när du kör eller tränar är ganska vanligt och bör gå bort snabbt på egen hand.
Allvarligare orsaker
Numbness någonstans, inklusive ditt ben, kan vara en bieffekt av ett allvarligare medicinskt tillstånd. Några vanliga tillstånd som kan orsaka stickningar eller brist på känsla i underkroppen är:
- Multipel skleros. Multipel skleros är en autoimmun sjukdom som påverkar ditt centrala nervsystem. Det har många symtom, inklusive muskelspasmer och yrsel. Stickning i underkroppen är ofta en av de första tecknen.
- Diabetiska neuropatier. Dessa är områden av nervskada orsakad av diabetes. Tillsammans med nummenhet och stickningar kan diabetiska neuropatier orsaka kramper och förlust av balans.
- Tarsaltunnelsyndrom. I tarsaltunnelsyndrom komprimeras tibialnerven i din häl. Detta kan orsaka skottkänsla och brinna tillsammans med domningar i dina ben.
- Periferartärsjukdom (PAD). Plaque buildup i dina artärer kan begränsa blodflödet till benen och orsaka domningar. Om du har PAD kan du också märka håravfall eller kyla vid beröring på dina ben.
- Klämd nerv. En skadad nerv i din rygg och ryggraden kan orsaka utstrålande smärta eller domningar i benet tillsammans med inkontinens, sexuell dysfunktion eller förlamning.
- Förfrysning. Om du har blivit utsatt för extrem förkylning kan domningar i benen vara från frusen hud eller frostskada. Detta är en allvarlig medicinsk nödsituation och kan leda till långvarig skada på din hud och lemmar.
När ska man se en läkare
I nästan alla fall bör du se en läkare om du har ihållande eller frekvent domningar någonstans på din kropp.
Om nummenheten inte kommer att gå iväg på egen hand eller verkar komma tillbaka om och om igen, kan det vara ett tecken på att du har att göra med någonting mer allvarligt än ett lemmar som är somnat.
Du bör också se en läkare om domningar i underbenet åtföljs av andra symtom, inklusive:
- illamående
- brännande benbesvär
- håravfall på benet
- kramper
- förlust av balans
- yrsel
- muskelryckningar
- Trötthet
Det säkraste att göra är att undvika självdiagnos och få checka ut av din läkare.
Hur man behandlar ett ben i benen hemma
Om nummenhet i dina ben är långvarig, smärtsam eller frekvent bör du utvärdera det av din läkare. Behandling av det underliggande tillståndet är det bästa sättet att bekämpa den stickande känslan.
Det finns dock några behandlingsmetoder du kan prova hemma för att underlätta obehaget under tiden:
Resten
Om dina ben är döda, försök att stanna av fötterna. Ligga ner platt för att öppna blodflödet och lätta trycket på nerverna i dina fötter.
Värme och kyla
Beroende på orsaken till domningar kan du behöva applicera en varm eller kall komprimering till området. Ett ispaket hjälper till att minska svullnad och inflammation, medan en varm kompress kan öka blodflödet och slappna av musklerna.
Om du är osäker på den bakomliggande orsaken, försök både att se vilken som ger dig mer lättnad.
Massage
En mild massage på fötterna och benen kan stimulera blodflödet till de områdena, vilket bör hjälpa till med domningar och stickningar.
Fotbad
Blöt fötterna i ett varmt fotbad med Epsomsalter. Saltet släpper ut magnesium och sulfatjoner som kan absorberas för att förbättra blodflödet och minska smärta och svullnad.
Hämtmat
Tillfällig domningar i foten eller underbenet från att sitta för länge är helt normalt och inget att oroa sig för.
Ofta, återkommande eller ihållande domningar i området kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd och bör omedelbart diagnostiseras av en läkare.
Det finns många potentiella orsaker till lidande i lemmarna, så du bör inte försöka diagnostisera det hemma eller behandla det bara med receptfria läkemedel.
Du kan dock lindra obehaget med tillfälliga åtgärder tills du hittar behandling och diagnos direkt från din läkare.
