Översikt
Schisandra chinensis (fem smakfrukt) är en fruktbärande vinstock. Det är lila-röda bär beskrivs som att ha fem smaker: söt, salt, bitter, skarp och sur. Frön av schisandrabär innehåller lignaner. Dessa är ämnen som kan ha positiva effekter på hälsan.
Schisandra används inte typiskt som mat. Men det har använts för medicinska ändamål i hela Asien och Ryssland i generationer.
I traditionell kinesisk medicin anses Schisandra vara fördelaktig för qi, livskraften eller energin iboende i alla levande saker. Det anses ha en positiv inverkan på flera meridianer, eller vägar, i kroppen, inklusive hjärtat, lungorna och njurarna.
Vad är formerna för Schisandra?
Schisandriner A, B och C är bioaktiva kemiska föreningar. De extraheras från bär av Schisandra-växten. Dessa kan rekommenderas till dig av en läkare och kan tas i pulverform, piller eller flytande form.
Schisandra kan också köpas som torkad hel bär eller som juice.
Schisandra finns också som tillägg i flera former. Dessa inkluderar torkat pulver, piller, extrakt och elixir. Kosttillskott innehåller vanligen en rekommenderad dosering på förpackningen för att följa.
Vad är fördelarna?
Schisandra används för ett brett utbud av hälsofrågor. Det finns några vetenskapliga data från djur- och mänskliga studier som tyder på att Schisandra kan ha en positiv effekt på flera sjukdomar och tillstånd. Dessa inkluderar:
Alzheimers sjukdom
En studie från 2017 visade att schisandrin B hade en positiv, positiv effekt på Alzheimers sjukdom. Forskare bestämde att detta orsakades av Schisandrin B: s förmåga att blockera bildandet av överskott av amyloid beta peptider i hjärnan. Dessa peptider är en av de komponenter som är ansvariga för att bilda amyloid plack, en substans som finns i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom.
En annan studie visar att schisandrin B kan vara effektivt mot både Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Detta beror på dess antiinflammatoriska, neuroprotektiva effekt på mikrogialceller i hjärnan.
Leversjukdom
En 2013-djurstudie fann att pollen som extraherades från Schisandra-växten hade en stark antioxidant effekt mot giftig skada som inducerades i musslivers lever. Schisandrin C var effektivt mot leverskada hos personer med både akut och kronisk hepatit, en leversjukdom.
Icke alkoholhaltig fettsleversjukdom (NAFLD) kan vara ett resultat av många leversjukdomar, såsom hepatit och cirros. Det finns fler fettsyror och inflammation i levern i NAFLD. Forskare fann att schisandrin B reducerade dessa fettsyror hos möss. Det agerade också som ett antioxidant och antiinflammatoriskt medel.
Ytterligare studier behövs hos människor innan dosering och varaktighet kan sorteras ut.
Klimakteriet
En studie från 2016 analyserade effekterna av Schisandra-extrakt på kvinnor med menopausala symptom. Studien följde 36 menopausala kvinnor i ett år. Forskare bestämde att Schisandra är effektivt för att lindra vissa symptom på klimakteriet. Dessa symptom inkluderade varma blinkningar, svettningar och hjärtklappningar.
Depression
En annan nyligen genomförd djurstudie fann att Schisandra-extraktet hade en antidepressiv effekt på möss. Ytterligare musstudier, som drivs av samma ledande forskare, stärkte detta resultat. Schisandra och dess potentiella effekt på depression har dock inte studerats omfattande hos människor.
Påfrestning
Schisandra kan ha adaptogena egenskaper. Det betyder att det kan hjälpa kroppen att motstå effekterna av ångest och stress samt att stärka kroppens försvar mot sjukdom.
Finns det några biverkningar och risker?
Det är viktigt att du inte överskrider den rekommenderade dosen av Schisandra som ges av din vårdgivare eller som det framgår av etiketten.
Doser som är för höga kan leda till gastriska symtom, såsom halsbränna. Av denna anledning kan Schisandra inte vara lämpligt för personer med tillstånd som sår, gastroesofageal reflux (GERD) eller hyperklorhydrier (hög magsyra). Schisandra kan också orsaka minskad aptit.
Schisandra kan inte vara lämpligt för gravida eller ammande kvinnor. Diskutera dess användning med din läkare innan du börjar ta det.
Det kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor, såsom klåda eller hudutslag.
Takeaway
Schisandra har en lång historia av medicinsk användning i hela Asien och Ryssland. Det kan vara effektivt mot flera sjukdomar, inklusive hepatit och Alzheimers sjukdom.
Även om det finns flera djurstudier som har funnit att det är fördelaktigt för depression, måste dessa undersökningar undersökas vidare genom mänskliga studier innan det kan rekommenderas för detta ändamål.
Schisandra är inte lämplig för alla. Gravid eller ammande kvinnor och personer med gastriska tillstånd som GERD ska inte ta Schisandra utan läkarens godkännande. För att undvika biverkningar är det viktigt att inte överanvända detta ämne.
