Stränglängd och steglängd
Stränglängd och steglängd är två viktiga mätningar i gånganalys. Gaitanalys är en studie av hur en person går och kör. Läkare använder visuell observation och verktyg för att mäta och utvärdera kroppsrörelser, kroppsmekanik och muskelaktivitet.
Gaitanalys kan hjälpa läkare att diagnostisera skada och andra underliggande förhållanden. Det kan också användas för att utvärdera behandlingar för skador och tillstånd. Tränare kan också använda gånganalys för att förbättra atletisk prestanda och rekommendera lämpliga redskap, till exempel skor.
Vad är stridlängd?
Stränglängd är avståndet som omfattas när du tar två steg, en med varje fot. Börja med dina två fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med någon fot, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft din vänstra fot upp och gå framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med vänster fot framför den högra.
- Lyft din högra fot och sväng den framåt förbi din vänstra fot och placera den på marken.
- Nu är båda fötterna på marken med rätt fot före vänster.
Avståndet som reste under den rörelsen är din stridlängd. Med andra ord är din steglängd avståndet från tå på din högra fot (startposition) till tå på din högra fot (slutposition) eller högen på din högra fot (startposition) till högen på din högra sida fot (slutposition).
Vad är steglängd?
En steglängd är avståndet som omfattas när du tar ett steg. Börja med dina två fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med någon fot, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft din vänstra fot upp och gå framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med din vänstra fot framför din högra.
Avståndet som din vänstra fot reste (från tån på din högra fot till tån på din vänstra fot, eller från hälen på din högra fot till hälen på din vänstra fot) är din steglängd. Det kan finnas en skillnad mellan din vänstra steglängd och din rätt steglängd.
Vad är medelstegsteglängden och stridlängden?
Enligt University of Iowa är den genomsnittliga personens gångsteglängd 2,5 fot, så den genomsnittliga stridlängden skulle vara cirka 5 fot.
Det finns ett antal faktorer som kan påverka stridlängd, inklusive:
- höjd
- ålder
- skada
- sjukdom
- terräng
Hur beräknar du steg och steglängd
Om du gör denna beräkning utanför, ta med en bit krita och ett mätband. Om du gör det här inuti, ha ett måttband och lite maskeringstejp.
- Använd måttbandet och kritan (utvändigt) eller maskeringsbandet (inuti), mäta och markera ett visst avstånd, till exempel 20 fot.
- Börja gå ca 10 meter innan ett av märkena går upp i fart i din naturliga promenad.
- När du slår det första markeringen börjar du räkna dina steg och stoppar räkningen när du slår det andra markeringen.
- Dela antalet fötter i ditt uppmätta avstånd med antalet steg du tog från det första markeringen till det andra. Avstånd i fot / antal steg = steglängd. Om det till exempel tog dig 16 steg för att täcka 20 fot, skulle din steglängd vara 1,25 fot.
Om du vill beräkna din promenadsträcklängd, dela upp antalet steg du tog av 2 och dela det numret i det uppmätta avståndet. Om det tog dig 16 steg för att täcka 20 fot, dividerar du antalet steg (16) med 2 för att få antalet steg. Ta sedan svaret (8) och dela det i avståndet. Avstånd i fot / antal steg = steglängd. I det här fallet tog du 8 steg i 20 fot, så din stridlängd skulle vara 2,5 fot.
Om du vill ha en mer noggrann mätning, använd ett längre avstånd:
- Markera din startpunkt och gå tills du har räknat 50 steg.
- Markera slutet på ditt sista steg.
- Mät mellan de två märkena.
- Följ samma beräkningar som ovan: avstånd i fot / antal steg = steglängd och avstånd i fot / antal steg = steglängd.
För ännu mer noggrannhet, gör längre avstånd tre eller fyra gånger, och sedan genomsnittsresultaten.
Hur många steg / steg tar det mig att gå en mil?
I genomsnitt tar det cirka 2000 steg att gå en mil.
Det finns 5 280 fot i en mil. För att bestämma hur många steg det tar dig att gå en mil, dela 5,280 av din steglängd. För att bestämma hur många steg det tar dig att gå en mil, dividera 5,280 med din stridlängd.
Hämtmat
Stränglängd och steglängd kan vara viktiga nummer för en läkare att diagnostisera ett problem med din gång eller ett tillstånd som kan orsaka problem med din gång.
Dessa siffror kan också vara användbara för en läkare eller fysioterapeut för att utvärdera dina framsteg, och därmed effektiviteten av behandlingen som föreskrivs för tillståndet som orsakar gångbegränsningar.
Denna information är också intressant för att du ska kunna utvärdera din personliga skicklighet. Om du får en ny spårmätare eller fitnessspårare - till exempel en Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar - kan du behöva ange steglängden under den första inställningen.
Ibland är villkoren? Steglängd? och? stridlängd? används utbytbart, men det är troligt att numret de faktiskt vill ha är steglängd.
