Översikt
Rheumatoid artrit (RA) skadar foder och brosk i lederna. Detta leder till smärtsam svullnad, ett vanligt symptom på sjukdomen. RA kan orsaka permanent skada, så tidig behandling är viktig.
Fortsätt läsa för att lära dig vad som orsakar svullnad och vad du kan göra åt det.
Vad orsakar svullnad?
RA inträffar när immunsystemet attackerar lederna av lederna. Vätska bygger sedan upp i och runt lederna. Detta orsakar smärtsam svullnad, vilket kan leda till permanent ledskada.
RA påverkar vanligtvis båda sidor av kroppen. Inflammation kan också hända genom hela kroppen och inte bara i lederna.
Personer med RA kan uppleva ett antal symptom, till exempel:
- Trötthet
- lätt feber
- anemi
- ögonproblem
Vilka behandlingar finns tillgängliga?
Medicinering kan hjälpa till att mildra RA: s smärta och styvhet. Dessa mediciner inkluderar:
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- kortikosteroider
- sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARDs)
Fysisk eller arbetsterapi kan också bidra till att förbättra rörelsen. Splinter kan också hjälpa till att stödja lederna.
Hur kan jag förhindra uppblåsningar och svullnad?
Strategier för gemensamt skydd kan bidra till att förhindra gemensam svullnad och smärta. Att använda större leder över mindre grupper är en sådan strategi. Till exempel bör du undvika att lyfta tunga föremål. Istället väljer du att skjuta dem över arbetsytor när det är möjligt. Detta hjälper till att hålla de känsliga arm- och fingertopparna skadafria. Hela kroppsrörelser bör också användas om möjligt.
Speciellt utformade prylar kan också hjälpa dig att hantera uppgifter som matlagning och städning.
Vilka livsstilsförändringar kan jag göra för att lindra symtomen?
Flera livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra dina symtom:
- Sluta röka: Rökning försämrar ben och organ. Att sluta röka kan hjälpa till att hålla dina ben starka och förbättra rörligheten.
- Använd bra hållning: Att ha bra rygg och fotstöd är viktigt när man sitter. Att hitta en stol som är högre än genomsnittet kan också göra det lättare att komma på fötterna. Undvik att böja för att förhindra att dina leder sätts fast. Se till att föremålen du behöver använda regelbundet är på bänkskivan för att uppnå en bra stående hållning.
- Äta sunt: En balanserad kost som innehåller gott om D-vitamin är viktigt. D-vitamin hjälper till att upprätthålla god benhälsa.
- Hantera din vikt: Att vara överviktig lägger extra stress på lederna. Att minska kroppsvikten till en hälsosam nivå förbättrar rörelsen och kan minska RA-symtom.
Kan jag träna om jag har RA?
Flyttande svullna leder kan vara smärtsamt. Ändå kan regelbunden träning hjälpa till att förhindra gemensam svullnad och smärta.
Övning kan hjälpa dig genom att:
- stärka musklerna runt lederna
- hålla benen stark
- förbättra övergripande styrka, sömnmönster och allmän hälsa
Du bör alltid rådfråga din läkare innan du börjar något träningsprogram. Några måttliga övningar som din läkare kan nämna är:
- gående
- simning
- cykling
- yoga
- tai chi
Du kan upptäcka att lyftvikter (lämplig vikt för handen och handleden) kan vara till hjälp. Tyngdlyftning stärker ben och muskler. Starka ben kan hjälpa dig att bekämpa ledskada.
Sträckning kan också förhindra ledstyvhet. Genom att använda ett stretchprogram över hela dagen kan du göra ledningar smidigt och hålla ett bra rörelseområde.
Hämtmat
Det finns många sätt att göra symptomen på RA mer hanterbara. Du kan undvika ledskador och funktionshinder med gemensamma skyddsstrategier. Att ta enkla steg som att träna och äta hälsosamt kan hjälpa dig att ta kontroll över dina RA-symtom. Självklart bör du också avsätta tid för vila hela dagen. Vid dålig RA-uppblåsning rekommenderas bäddstöd ofta för att lindra smärta och hjälpa till att förhindra skada.
