Vad är en viktad filt?
En viktad filt är en typ av filt utrustad med jämnt fördelade vikter. Dessa vikter gör det tyngre än en typisk filt och ger tryck och möjligen en känsla av säkerhet för de personer som använder dem.
I autismsamhället används ofta viktiga filtar av ergoterapeuter (OT) för att lugna eller trösta rastlösa eller stressade individer. De är också vana vid att hjälpa till med sömn- och ångestproblem som är vanliga hos personer med autismspektrumstörning.
OT och deras patienter verkar i allmänhet föredra användningen av viktade filtar till vanliga filtar. De vetenskapsbaserade fördelarna - och mer specifikt fördelar för barn med autism - är dock betydligt mindre tydliga. Läs vidare för att lära dig mer.
Vad säger vetenskapen?
Det finns brist på forskning om direkt användning av viktade filtar som ett lugnande verktyg eller sömnhjälp hos barn. De flesta studierna citerar istället resultaten från en 1999-studie om fördelarna med djup tryckstimulering med Temple Grandins krammaskin. (Temple Grandin är en vuxen med autism och en viktig förespråkare för autismsamhället.)
1999-studien, liksom senare studier, fann djup tryckstimulering för att vara till nytta för personer med autism. Inga studier har dock visat att viktade filtar faktiskt ger en djup tryckstimulering. I stället ritar de paralleller mellan det slags tryck krammaskinen som tillhandahålls i studien och det faktum att mer vikt måste innebära mer tryck.
Den största autism / viktiga filtspecifika studien omfattade 67 barn med autism, varierande i ålder från 5 till 16 år. Deltagare med allvarlig sömnstörning visade ingen signifikant förbättring i objektiva mätningar av total sömntid, tid att somna eller vålds frekvens.
Subjektivt föredrog både deltagarna och deras föräldrar den viktade filten till normal filt.
Även om positiva studier på barn saknas visade en studie hos vuxna en 63 procent minskning av självrapporterad stress. Sjuttioåtta procent av deltagarna föredrog den viktade filten för lugnande. Även om detta är subjektivt, övervakade undersökningen även vitala tecken och uppmätta symptom på nöd. Forskare använde denna information för att bestämma att de viktiga filtarna var säkra.
En kanadensisk skolbaserad dödlighet som hänför sig till felaktig användning av en viktad filt på ett barn med autism 2008 ledde Autism Society of Canada att utfärda en varning om viktiga filtar. Notatet gav riktlinjer för säker användning av viktiga filtar som både sömnhjälpmedel och stressavlastare.
Ytterligare studier behövs för att ge en direkt koppling mellan studier med djuptryckstimulering och viktiga filtar.
Vad är fördelarna?
Viktiga filtar har använts i årtionden i OT-fältet, och både OT och deltagare i många studier föredrar dem.
Någon som föredrar en viss filt kan vara mer avslappnad med det. OT och föräldrautlåtanden anger positiva resultat, så det finns anledning att tro att filtarna kan vara fördelaktiga. Framtida studier kan utformas för att ytterligare undersöka detta.
Vilken storlek filt är rätt för mig?
När det gäller hur mycket din viktade filt ska väga, finns det några allmänna riktlinjer. ? De flesta människor rekommenderar 10 procent av personens kroppsvikt, men forskning och erfarenhet har visat att antalet är närmare 20 procent? säger Kristi Langslet, OTR / L.
De flesta filttillverkare har också riktlinjer för säker användning och korrekt dimensionering av filtarna.
Var kan jag köpa en viktad filt?
Viktiga filtar finns online från flera uttag. Dessa inkluderar:
- amason
- Sängbad och bortom
- The Weighted Blanket Company
- Mosaik
- Sensacalm
Takeaway
Forskning har funnit viktiga filtar för att vara säkra för vuxna, men hittills har ingenting visat sig att de är signifikant terapeutiska för barn med autism. OT, föräldrar och deltagare i studier visar en tydlig preferens för de viktade filtarna mot deras motsvarigheter. Du kan tycka att det är värt att prova en viktad filt och se om det underlättar symptom på ångest och sömnlöshet.
