Vad är snus?
Om du tror att cigarettrökning inte är hälsosam men snus är säker, tänk igen. Snus är en tobaksprodukt. Liksom cigaretter innehåller den skadliga och beroendeframkallande kemikalier som kan öka risken för många hälsoproblem.
För att producera snus, torkas tobak och finmales. Det finns två huvudtyper av snus - torkad och fuktig. För att använda torkad snus inhalerar du marktobak i näshålan. För att använda fuktig snus sätter du tobakan mellan underbenen eller kinden och tandköttet. Nikotin från tobaken absorberas genom näsan eller munnen.
Snuff är som en cigarett, piptobak och tuggobak en farlig och beroendeframkallande produkt.
Är snus skadlig?
Snus är inte bara mycket beroendeframkallande, men också skadligt för din hälsa. Du kanske tror att det inte är så farligt att använda snus som att röka eftersom du inte inandar rök i dina lungor. Snuff kan dock fortfarande påverka din kropp negativt.
Liksom andra tobaksformer innehåller snus cancerframkallande kemikalier. Det kan öka risken för flera typer av cancer, inklusive:
- näsa och sinus cancer
- orala cancerformer
- cancer i matstrupen
- bukspottskörtelcancer
Att använda snus ger också risk för andra förhållanden, till exempel:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- hjärtattack
- stroke
Om du är gravid, ökar risken för för tidig födsel och stillbirth.
Användning av fuktig snus kan också gula tänderna, sura andan och leda till tandförfall och tandköttsinfektioner. I vissa fall kan du förlora tänder. Du kan till och med utveckla problem djupt inne i din käke som leder till förlust av ben. Detta kan designa ditt ansikte.
Kan du sparka vanan?
Eftersom det är beroendeframkallande kan snus vara utmanande att sluta. Om du har utvecklat en snusavgift eller vana, gör en tid med din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en plan att sluta. De kan till exempel rekommendera en kombination av nikotinersättningsterapi, receptbelagda läkemedel, rådgivning eller andra strategier.
Nikotinersättningsterapi
Nikotinuttag kan orsaka obehagliga symptom. För att hantera dina symtom kan din läkare rekommendera nikotinersättningsterapi. Det ger doser av nikotin utan andra skadliga kemikalier som finns i tobak.
Du kan hitta nikotinplåster, pastiller, tandkött och andra nikotinbytesprodukter vid de flesta läkemedelsbutiker. Du behöver inte recept för att köpa dem.
Receptbelagd medicin
Vissa receptbelagda läkemedel kan också hjälpa dig att sluta använda tobak. Till exempel kan din läkare ordinera vareniclin (Chantix) eller buproprion. Fråga din läkare om mer information om de potentiella fördelarna och riskerna med dessa läkemedel.
rådgivning
En psykisk rådgivare kan hjälpa dig att övervinna missbruk och utveckla friskare vanor. De kan också hjälpa dig att kontrollera dina utlösare, hantera abstinenssymptom och behålla din motivation. Överväg att fråga din läkare för hänvisning till en rådgivare.
Varje stat, liksom District of Columbia, erbjuder ett gratis telefonbaserat tobaksavbrottsprogram. Dessa tjänster kan koppla dig till psykiatrisk personal. De kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera utan tobaks, ge dig en säker plats att prata om dina bekymmer och rikta dig mot andra lediga resurser för att hjälpa dig att ge upp tobak för gott.
Socialt stöd
Även om vissa människor föredrar en-till-en-rådgivning, kan andra hitta framgång i större gruppinställningar. Till exempel erbjuder program som Nikotin Anonymous supportgruppsessioner för personer som hanterar nikotinberoende. I dessa sessioner kan du ansluta till andra som försöker sluta använda tobaksprodukter. Du kan ge varandra motivation och socialt stöd. De kan också dela konkreta strategier för att förändra din livsstil.
Dina vänner och familj kan också ge viktigt stöd. Berätta för dem om ditt mål att sluta och låt dem veta hur de kan hjälpa dig. Om till exempel om vissa platser eller aktiviteter ökar dina tobaksbehov, be dina älskade att hjälpa dig att undvika dessa triggers när du spenderar tid tillsammans.
Hur kommer sluta påverka din hälsa?
När du slutar använda snus kommer du sannolikt att uppleva abstinenssymptom. Du kan till exempel uppleva:
- depression
- ilska
- ångest
- rastlöshet
- sömnlöshet
- huvudvärk
- viktökning
Med tiden börjar dessa symtom minska, och du börjar bli bättre. Under tiden fråga din läkare hur du kan begränsa och hantera abstinenssymptom med hjälp av nikotinersättningsterapi, receptbelagda läkemedel, rådgivning eller andra strategier.
Avsluta kommer också med många hälsofördelar. Skärande snus och andra tobaksvaror från ditt liv kommer att minska dina chanser att utveckla cancer, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Det kommer också att ge din mun möjlighet att läka om du har utvecklat sår eller infektioner på dina läppar, tandkött eller kinder.
Takeaway
Det är inte lätt att bryta en snusavgift. Men med stöd från din familj, vänner och läkare kan du sparka din vana. En kombination av nikotinersättningsterapi, receptbelagd medicinering, rådgivning eller andra behandlingar kan öka dina chanser att lyckas.
Det kommer inte att hända på en dag, men om du tror på dig själv och håller fast med ditt program för tobaksavbrott, kan du utveckla friskare vanor. Det är dags att lämna tobak bakom för gott.
