Huskurer
Om du någonsin har haft ont i hjärtat, vet du att det rör sig om. Hjärtbränna, eller obehag nära hjärtat som uppfattas som hjärtatsmärta, har många potentiella orsaker. Det kan vara skarpt, brinnande eller känna som brösttryck. Oavsett orsaken, när hjärtats smärta träffar, vill du att den ska gå bort snabbt.
Ring dina lokala akutstjänster om:
- du tror att du har en hjärtinfarkt
- du upplever krossvärk
- du har andfåddhet
Lås upp eventuella dörrar eller hinder som kan hindra hjälp från att nå dig och sitta ner tills hjälp kommer fram.
Hur man behandlar hjärtsmärta just nu
Hem rättsmedel är avsedda att hantera sällsynta bröstsmärta orsakad av matsmältningsbesvär eller muskelbelastning. Sann hjärtsmärta kan orsakas av angina, ett allvarligt tillstånd som uppstår när blodflödet sänks till ditt hjärta. Om du upplever hjärtsmärta och du har diagnostiserats med angina, ta receptbelagda läkemedel enligt instruktioner från din läkare.
Hem rättsmedel för snabb lindring av bröstsmärta orsakad av matsmältningsbesvär eller muskelbelastning inkluderar:
mandlar
När hjärtsmärta uppträder efter att ha ätit, kan sur reflux eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) vara skyldig. Båda tillstånden kan orsaka intensiv bröstsmärta. Många hävdar att man äter en handfull mandel eller dricker mandelmjölk när halsbränna slår ner symptom.
Beviset är anekdotiskt och det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att stödja denna anspråk. Mandel är en alkalisk mat och i teorin kan de hjälpa till att lugna och neutralisera syra i matstrupen.
Å andra sidan är mandlar höga i fett. För vissa människor utlöser fett syra reflux. Fettmat kan orsaka att nedre esofagusfinkernen slappnar av och tillåter syra att flöda bakåt i matstrupen.
äppelcidervinäger
Dricka en matsked äppelcidervinäger med ett glas vatten före måltider eller när hjärtat smittar, är ett annat hemmedel för sur återflöde. Det finns lite vetenskapliga bevis som visar att äppelcidervinäger lättar halsbränna. Ändå svär många människor att det fungerar.
Vissa människor upplever surt reflux eftersom deras mage inte ger tillräckligt med syra. I detta fall kan äppelcidervinäger hjälpa till genom att öka mängden syra i magen. Föreningen som ger äppelcidervinäger är en ättiksyra. Det kan hjälpa till att bryta ner maten och stödja matsmältningen.
Äppelcidervinäger orsakar inte biverkningar hos de flesta människor. Det kan dock tona ditt blod och ska användas med försiktighet om du tar blodförtunnare.
Handla för äppelcidervinäger.
Dricker en varm dryck
Gas är en vanlig orsak till bröstsmärta. En varm eller varm dryck kan hjälpa till att sätta upp matsmältningssystemet och lätta på gas och uppblåsthet. Varmt hibiskuste, i synnerhet, stöder matsmältning och hjärthälsa. Forskning visar att hibiskus hjälper till att sänka blodtrycket och minska kolesterol och triglycerider. Hibiskus är allmänt erkänd som säker att konsumera.
Handla för hibiskuste.
Applicera en kall förpackning
Hjärtsmärta orsakas ibland av bröstmuskelspänningar. Tyngdlyftning, ett fall, eller ens med ett barn eller en tung tvättkorg kan alla vara gärningsmän. Costochondritis, som är en inflammation i bröstväggen, är ofta källa till svår bröstsmärta. Att applicera ett kylpaket flera gånger om dagen till det drabbade området kan bidra till att minska inflammation och lindra smärta.
Läs mer: Vilka är skillnaderna mellan halsbränna, sura refluxer och GERD? "
När ska man ringa akutstjänst
Hemhjälpmedel bör inte användas som förstahandsbehandling för bröstsmärta. Eventuella bröstsmärtor som är ovanliga för dig ska utvärderas medicinskt.
Om du upplever långvarig bröstsmärta med eller utan andra symtom - som illamående, andfåddhet och svettning - ring akuttjänster omedelbart. Du kan ha hjärtinfarkt.
Hjärtinfarkt symptom kan eskalera snabbt. Du borde vänta på att en ambulans kommer fram eller, i vissa situationer, träffas på väg. Nödtjänstemän är utbildade och utrustade för att hantera förvärrade medicinska situationer som kan hända på vägen till sjukhuset.
Hem rättsmedel för att främja övergripande hjärthälsa
Vissa hemhjälpmedel ger inte snabb lindring av hjärtsmärta, men arbetar för att förbättra ditt hjärthälsa på lång sikt. Livsstilsfaktorer som en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker, regelbunden motion och inte rökning är välkända medel för att förbättra hjärthälsan.
Flera tillskott kan också hjälpa till att hålla ditt hjärta frisk och stark. Kvaliteten på kosttillskott varierar, så köp bara dem från välrenommerade tillverkare. Följ doseringsanvisningarna på flaskan för att begränsa risken för biverkningar. Kosttillskott inkluderar följande:
Omega-3 fettsyror
Omega-3 fettsyror kan hjälpa till:
- minska risken för dödliga hjärtarytmier
- minska triglyceridnivåerna
- minska progressionen av ateroskleros
- sänka ditt blodtryck
Omega-3s finns i fet fisk som lax, makrill och albacore tonfisk. Om du inte kan äta två portioner fisk per vecka, kan du ta fiskolja tillskott högt i omega-3.
Handla för fiskolja tillskott.
Granatäpple-juice
Att tillsätta granatäpplejuice till din kost kan vara till nytta för ditt hjärta. Granatäpplen är höga i antioxidanter, vilket kan hjälpa till att hålla kolesterol i kontroll och hålla dina artärer friska.
Enligt Cleveland Clinic, forskning visar granatäpple juice kan hjälpa till att minska? Dåligt? kolesterol (LDL) i ditt blod. Det kan också bidra till att förhindra eller minska plackuppbyggnad i dina artärer, vilket kan orsaka minskat blodflöde till ditt hjärta.
Minst en studie har funnit att dricka granatäpplejuice hjälper till att sänka blodtrycket.
Handla för granatäpplejuice.
capsaicin
Capsaicin är det kemiska ansvaret för att ge paprika sin kryddiga spark.
Enligt en studie från 2015 kan capsaicin ha ett brett utbud av fördelar som hjälper till att skydda hjärtat genom att:
- ökad träningstid hos personer med angina (när de appliceras topiskt)
- saktar utvecklingen av ateroskleros
- minska risken för metaboliskt syndrom
- sänka blodtrycket
- kontrollerar blodsockret
- vilket minskar risken för hjärtmuskelförtunning
- stödja viktminskning
Många studier på capsaicin gjordes på gnagare. Fler mänskliga prövningar behövs.
Under tiden föreslår aktuell forskning att ta ca 20 mg kapsaicin kapslar dagligen och komplettera din kost med kryddig mat och varm sås. Tänk på att för vissa människor kan äta kryddiga livsmedel orsaka magproblem.
Vitlök
Både färska vitlök och vitlökstillskott har använts i flera år för att kämpa hjärtproblem. Forskning har visat vitlösextrakt kan bidra till att förhindra plackuppbyggnad i artärerna och till och med omvänt hjärtsjukdom.
Nackdelen? Som färsk vitlök, ger några vitlökstillskott andan luktar mindre än färska. Om du inte kan komma förbi lukten, leta efter luktfria vitlökskapslar.
Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) är ett ämne som din kropp gör naturligt och är avgörande för hjärtats hälsa. När du åldras gör din kropp mindre CoQ10. Låga nivåer av CoQ10 i kroppen har kopplats till kroniskt hjärtsvikt. CoQ10 kan också bidra till att sänka blodtrycket och förhindra övningsinducerad bröstsmärta.
Ingefära
Spicy ingefära antas ha antiinflammatoriska och antioxidant förmågor.
Det kan hjälpa till:
- lägre blodtryck
- minska kolesterol
- minska triglycerider
- förhindra blodkoagulering
Ginger är känd för att lugna din mage och minska gasen. Det är också en naturlig blodförtunnare, så undvik att använda den om du tar receptbelagda blodförtunnare.
curcumin
Enligt en 2013-granskning av kliniska prövningar kan curcumin, den förening som ger gurkmeja sin gyllene färg, bidra till att minska inflammation som leder till hjärtsjukdom. Det kan också minska total kolesterol och dåligt kolesterol i kroppen samtidigt som det ökar bra kolesterol. Detta kan hjälpa till att förhindra ateroskleros.
Handla för curcumin tillskott.
Blålusern
Alfalfa groddar är inte väl studerade för hjärthälsa. Fortfarande, många hävdar alfalfa är en magisk kula för att sänka kolesterol. En studie fann att saponinerna i alfalfaxtrakt reducerade kolesterol och förhindrade läckage av leverenzymer hos diabetiska råttor.
Helig basilika
Helig basilika är en populär ayurvedisk ört. Det används främst för att bekämpa stress och för att förebygga stressrelaterade sjukdomar. Det används också för att minska kolesterol. Kronisk stress kan öka kolesterol och blodtryck. Stress kan också öka risken för hjärtsjukdomar om du klarar av stress på ohälsosamma sätt, såsom övermålning eller rökning.
Poängen
Alla upplever smärta runt hjärtat då och då. Hjärtsmärta beror vanligtvis på matsmältningsbesvär eller överbelastade muskler, men ibland kan det orsakas av ett allvarligare tillstånd.
Eftersom det är svårt att skilja mellan hjärtinfarkt eller angina och dålig gas, bör du alltid ta hjärtatsmärta på allvar.
När du väl vet vad som är vanlig smärta för dig, och din läkare har uteslutit ett potentiellt hjärtproblem, ge hemhjälpmedel ett försök.
Även om vissa hemmetoder inte är välstudierade, är de flesta skonsamma och osannolikt att orsaka biverkningar. Kombinera hemhjälpmedel med en hjärt-hälsosam livsstil kan hjälpa till att ge smärtlindring och upprätthålla hjärthälsan.
Fortsätt läsa: Distinguishing typer av bröstsmärta "
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
