Översikt
Du kan uppleva säsongsallergier på sen vinter eller vår eller till och med på sommaren och hösten. Allergier kan uppstå ibland som en växt du är allergisk mot i blomningar, eller du kan uppleva dygnet runt allergier under vissa säsongsmånader.
Eteriska oljor kan användas som alternativ eller komplementär behandling för allergysymtom. De härrör från växter och kan användas på olika sätt. Populära sätt att använda eteriska oljor är:
- diffunderar dem i luften
- använder dem i bad- och spa-produkter
- Applicera dem på huden när de späds ut
- sprutar dem i luften
- Andas in dem direkt från behållaren
Andning i oljens dofter kallas aromaterapi. Denna övning stimulerar din kropp genom din luktsinne. Vad du luktar kan påverka andra delar av kroppen.
Precis som med aromaterapi, leder oljorna till din kropp till att de kommer in i blodbanan. Du bör alltid späda de eteriska oljorna innan du använder dem på huden. En bärarolja, såsom söt mandelolja eller olivolja, kan fungera bra för detta ändamål. Du brukar blanda ungefär 5 droppar av den eteriska oljan till 1 uns bärarolja.
Om du vill integrera eteriska oljor i ditt liv för att lindra allergysymtom, här är några som du kanske vill försöka.
1. Lavendel
Lavendel är en populär eterisk olja på grund av dess många fördelar. Det kan hjälpa lugna dina symptom under allergisäsongen tack vare dess förmåga att lugna och minska inflammation. En studie drog slutsatsen att den eteriska oljan hindrar allergisk inflammation samt utvidgningen av slemhinnor.
Prova att använda lavendel i en diffusor för aromaterapi eller späd den i en bärolja och blöt i ett bad med lite tillsats.
2. Blandning av sandelträ, rökelse och Ravensaraolja
En studie använde en blandning av sandelträ, rökelse och Ravensaraoljor för att behandla flerårig allergisk rinit. Studie deltagare rapporterade förbättring med sina blockerade nasala passager, rinnande och kliande näsor och nysning. Detta tyder på att denna blandning av eteriska oljor kan hjälpa till med upplevda symptom, livskvalitet i samband med allergier och bättre sömn.
För att använda dessa blandade oljor, blanda med en mandelbärarolja för att späda ut sin styrka och diffundera i luften.
3. Eukalyptus
Eukalyptusolja är känd som en antiinflammatorisk och kan hjälpa dig med din trängsel. Den kylningsförmåga du upplever när du andas in kan också hjälpa dig att känna lättnad som du bekämpar säsongsallergier.
Prova att diffundera den i luften eller andas in från flaskan för att ge dig komfort.
4. Tea Tree Oil
Det finns fortfarande betydande undersökningar som görs på sambandet mellan eteriska oljor och allergidämpning, men teolja kan hjälpa till med allergysymtom. Detta beror på att oljan är känd som en antiinflammatorisk. Men tea tree oljor kan också utlösa allergier. Testa en hudplåst försiktigt.
Använd bara tea tree oil topically. Använd inte det.
5. Pepparmynta
Pepparmint essentiell olja är känd för att minska inflammation. Du kommer att kunna andas lättare genom att diffusa oljan eller till och med applicera den på din hud efter utspädningen med en bärolja.
Kombinera pepparmynta med lavendel och citronoljor skapar också en effektiv och lugnande allergi lättnadskombination. Observera dock att kombinerade oljor kan öka dina chanser att ha en allergisk reaktion.
6. Citron
Citrus-doftande eteriska oljor används ofta i aromaterapi för att öka alertness och energi. Citron eterisk olja kan också hjälpa till att rensa dina bihålor och minska trängsel, vanliga symptom på säsongsallergier.
Var försiktig med att utsätta din hud för sol eller solarium om du använder citron eller citrusdrugade oljor. Prova att diffusa oljan för att lyfta ditt humör eller applicera det på huden för att hjälpa till med allergysymtom.
Risker och potentiella komplikationer vid användning av eteriska oljor
Att använda eteriska oljor är inte utan risk. U.S. Food and Drug Administration övervakar inte renhet, kvalitet och förpackning av eteriska oljor. Det är viktigt att använda eteriska oljor enligt anvisningarna och se till att du använder kvalitetsprodukter.
Om du har många allergier eller är särskilt kemiska känsliga kan eteriska oljor utlösa ännu mer allergiska reaktioner. Du måste prata med din läkare innan du börjar med en väsentlig oljebehandling.
Håll dessa punkter i åtanke när du använder eteriska oljor:
- Du kan uppleva allergiska reaktioner mot oljor, så se till att du använder dem för första gången försiktigt. Testa den essentiella oljan blandad i bärolja på obruten hud, som din underarm. Om du inte har någon reaktion på 24 timmar ska den vara säker att använda. Testa varje ny eterisk olja, speciellt om du har mycket allergier.
- Applicera aldrig koncentrerad olja direkt på huden utan att späda den i en bärolja.
- Använd inte eteriska oljor.
- Var försiktig när du använder oljor kring gravida och ammande kvinnor, barn och speciellt små barn.
