Att vara aktiv och kunna flytta min kropp har varit viktig för mig i flera år. Från att ta tennislektioner när jag var ung, att spela basket i uppfarten med min far, att köra halvmaraton med min syster, har rörelsen varit en stor del av mitt liv.
Sedan 2009 blev jag diagnostiserad med multipel skleros. Jag gick ut ur min neurologs kontor med en himmelhög stack av läkemedelsföretagens broschyrer om min medicinering. Att säga att jag var förvirrad var en underdrift. Jag ville inte tänka på vad de potentiella resultaten skulle kunna vara.
Några korta veckor senare, som kändes som år för mig, valde jag min första medicinering. Läkemedlet jag valde hade få biverkningar men en stor handel: dagliga injektioner. Det är en annan underdrift att säga att jag aldrig var ett fan av dessa injektioner, men medicinen fungerade ganska bra för mig.
Jag fortsatte med mitt liv. Jag fortsatte att gå till jobbet. Jag fortsatte att göra aktiviteter som jag haft. En av de stora bonusarna för mig med min behandlingsplan var att jag fortfarande kunde göra all den fysiska aktivitet som jag hade njutit i flera år. Jag försökte mitt bästa att stanna i ögonblicket och ta allt dag för dag. Det var möjligt under de första åren.
Fram till mitt första återfall.
Ett återfall kan känna att det förändrar allt. Plötsligt tycktes aktiviteter som jag älskade göra omöjligt. Det var gånger jag ifrågasatte hur jag någonsin skulle kunna träna som jag en gång gjorde. Men jag fortsatte, och ibland behöll jag mig.
Det här är min historia om fyra av mina favoritaktiviteter som undrade om jag någonsin kunde göra igen.
1. Löpning
Juni är historiskt en dålig månad för mig. Två av mina tre återfall har hänt i juni. Otroligt nog, min första återfall sammanföll också med en weekendresa som min pojkvän - nu man - och jag var på. Detta var under en tid då körning var en av mina största passioner. Jag körde en tävling varje månad, vanligtvis 5K eller 10K tävlingar, och jag sprinklade också i halvmaratonerna. De flesta, om inte alla, av dessa raser kördes med min syster, som jag alltid kunde lita på för ett aktivt äventyr.
En morgon, under den här weekendflykten, satt min pojkvän och jag sida vid sida på balkongen i vårt hotellrum och njöt av vår morgonkaffe. Det var ett ögonblick då jag blev medveten om att jag kunde känna mitt vänstra ben, men jag kunde inte känna min rätt. Panik satt in, som det hade många gånger i dagarna tidigare. Frågorna började kaskad i mina tankar så snabbt att jag inte ens märkte tårarna väl i mina ögon. Den största av dem alla: Vad händer om jag aldrig känner min kropp igen, vilket innebär att jag aldrig kan springa igen?
Ett tag behövde jag sluta springa. Dagarna slocknade i veckor och veckor släpptes i månader. Så småningom kunde jag känna igen. Jag kunde känna mina fötter som träffade golvet under mig. Jag kunde lita på min kropp. Running gick in i mitt liv igen. Långsamt i början, och sedan tillbaka till full fart. Jag övertygade till och med min man att gå med mig för en halvmaraton. (Han har fortfarande inte förlåtit mig.) Jag kände mig som Forest Gump. Running framåt för alltid. Fram till min uppmärksamhet vände, och mitt öga fångades av glänsande järnobjekt: vikter.
2. Viktliftning
Running var min första besatthet, men tyngdlyftning kom strax efter. Jag hade en tränare som föreslog att jag handlade med Cardio Queen Crown för järnet, och jag blev kär. Styrkan och kraften jag kände var berusande. Jag kände mig som att jag kunde göra någonting. Tills jag inte kunde
Mina återfall kom snabbt och rasande: tre inom ett och ett halvt år. Så småningom lade detta upp till etiketten? Aggressiv MS? och många negativa känslor. Jag hade varit mitt i en träningscykel för viktliftning och kände mig bra. Mina hissar förbättrades, min form blev bättre och vikten på baren ständigt gick upp.
Då kände jag mig rolig. Saker som inte skulle ge mig smärta, som de kläder jag hade på mig eller brisen borstar mot min hud. Och då var det trötthet. Åh, den benkrossande, ångestande tröttheten. Tyngdlyftning? Hur kunde den tanken komma in i min hjärna när tanken på att lyfta min kaffekrus gjorde att jag ville ta en tupplur?
Så småningom vaknade jag. En dag skulle gå när jag kunde gå upp och flytta utan att behöva en tupplur. Sedan två dagar. Mina kläder slutade sticka mig. Slutligen fann jag normalitet igen. Jag var rädd att hämta en vikt men. Allt som kan ge uttömning verkade som en dålig idé. Men i slutändan var jag tvungen att försöka. Och jag gjorde. Jag började små, bokstavligen med kettlebells, vilka är små och har varierande vikter. Efter några månader av att lyfta klockorna framgångsrikt återvände jag till järnet.
3. Muay Thai
Jag hade aldrig ansett att slå människor i ansiktet för att vara en rolig aktivitet. Men när min syster föreslog att vi försökte martial art av muay thai kickboxing, var jag allihop. Varför inte? Det var roligt och ett bra träningspass. Dessutom måste jag slå och sparka min lillasyster. (Spoiler alert: Hon var väldigt bättre än jag.) Även min man gick med oss!
Men då slog min MS igen, med olika planer för mig än jag gjorde. Snabb, stansning och sparkning skadade inte bara den person jag siktade på - det gjorde mig också ont. Jag kunde knappt stå och gå över rummet utan att bli utmattad. Hur på jorden trodde jag att jag kunde göra det genom en hel klass när jag inte ens kunde stå fem minuter?
Jag fastnade med muay thai tillräckligt länge för att bevisa att jag kunde göra det. Men så småningom var det dags att gå vidare. Detta är en av de outlier aktiviteter som jag aldrig gick tillbaka till. Men i slutändan gav jag inte upp det på grund av MS eller några fysiska symptom. Ibland, i livet, avslöjar en naturlig avslutning sig, och jag hoppade vid nästa tillfälle.
4. CrossFit
CrossFit skrämde mig i åratal. Men som med de flesta saker som skrämmer mig, var jag också nyfiken.Nära slutet av min paus från muay thai, diskuterade min syster och jag vad jag skulle göra. Gå tillbaka till påsarna eller vidare till nästa äventyr? Jag hade redan gjort forskningen, och jag visste vart jag ville gå. Allt jag behövde var att övertyga min träningspartner. Jag drog upp webbplatsen på min telefon och slog det tyst. Hon såldes innan hon kom till beskrivningen.
CrossFit är min nuvarande favoritaktivitet, och den har ännu inte avbrutits av ett officiellt återfall. (Knock på trä.) Men det har varit många mindre händelser som störde. Ökningar i symtom, hantering av elementen och större kirurgi har alla bidragit till att kasta en skiftnyckel i min rutin.
Jag tar min CrossFit träning dag för dag. För mig att gå måste jag känna sig darn nära 100 procent, och jag måste också vara ärlig med mig själv. Jag ändrar träningspass hela tiden, både vad gäller vikterna jag använder och utomhuselementen. Running ute på sommaren? Inte en chans. Jag måste få det att fungera för mig.
Börja om
Lyssna på din kropp Den frasen sprids ständigt ut av vårdpersonal, tränare och personliga tränare. Men vad betyder det ens? Hur lyssnar en person på sin kropp när den bara har två volymer: en viskning eller ett skrik?
För mig handlar det om övning. Varje färdighet i livet tar övning, inklusive en färdighet som att lyssna på min kropp. Jag hade vant sig vid att ignorera min kropp. Ignorerar smärtan, ignorerar stickningen, ignorerar allt. Jag var tvungen att börja återansluta för att läka.
Ja, medicinen gjorde stor skillnad, men jag var tvungen att göra resten. Jag var tvungen att lära mina gränser igen. Jag var tvungen att lära mig hur långt jag kunde springa, hur mycket jag kunde lyfta, hur svårt jag kunde slå, om igen. Försök och fel blev mitt nya spel. Tryck lite för svårt? Vila det mycket svårare. Vägen till återhämtning är fodrad med öppna öron. Jag lyssnar nu på min kropp och uppmärksammar när den berättar att jag vilar, eller trycker när jag känner som jag kan.
Takeaway
Det är ett ordstäv,? Falla ner sju gånger, gå upp åtta.? Jag är vanligtvis inte ett fan av clich? S, men det här kunde inte vara något snabbare. Vid denna tidpunkt har jag fallit långt mer än sju gånger. Oavsett hur många gånger jag faller vet jag att jag fortsätter att komma tillbaka. Ibland kan det ta mig lite längre, och jag kanske behöver hjälp, men så småningom står jag igen. Rörelse är absolut nödvändigt för min kropp och min själ. När det är hotat kan jag inte ta det ner.
Alissa Frazier är skapare av och bloggare på Liss-MS.com, en blogg för att öka medvetenheten om multipel skleros och läkning av MS, liksom andra autoimmuna tillstånd, genom kraften i äkta mat och en helande livsstil. Hon tror att genom specifika livsstilsförändringar har vi kraft att dramatiskt förbättra vår kropps hälsa och därför hantera sjukdomar. Hennes mål är att bemyndiga andra med information och sätta läkning i sina händer.
