Kan KOPP reverseras?
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) refererar till en grupp av lungsjukdomar som blockerar dina luftvägar. Detta kroniska tillstånd kan göra det svårt för dig att andas. Det påverkar nästan 30 miljoner människor i USA.
Cirka hälften av dessa människor upplever COPD-symtom men är inte medvetna om att de har tillståndet. Vanliga symptom är:
- nagnande hosta
- minskad förmåga att träna
- andnöd
- frekventa luftvägsinfektioner
Även om KOL inte kan vändas, kan dess symptom behandlas. Lär dig hur dina livsstilsval kan påverka din livskvalitet och dina utsikter.
Kan KOPP reverseras genom att sluta röka?
Rökning är ansvarig för KOL i över 85 procent av fallen. Om din KOL-diagnos är resultatet av att röka cigaretter, är det bästa du kan göra att sluta röka. Detta kommer att hjälpa till att bromsa utvecklingen av ditt tillstånd och hjälpa din kropp att vara mer mottaglig för behandling.
Att sluta röka minskar också inflammation i ditt luftvägar och förbättrar ditt immunförsvar. Studier har visat att icke-rökare med KOL är mindre benägna att utveckla bakteriella luftvägsinfektioner jämfört med rökare.
Att sluta röka kan vara svårt, men det finns sätt att hjälpa dig att uppnå detta mål. Du kan tycka att det är bra att arbeta med en rökningstussionsbuss för att utveckla en plan som är skräddarsydd för dina behov.
Förutom att hjälpa dig att bekämpa nikotinberoende kan din personliga tränare hjälpa dig att identifiera beteenden eller navigera omständigheter som orsakar begär. Att ändra dina vanor är lika viktigt för att lyckas upphöra med att inte röka.
Vissa människor finner också framgång med nischotinalternativ som plåster eller tuggummi. Dessa alternativ kan hjälpa dig att minska nivån på nikotinkonsumtion och bekämpa begär eller andra symtom på uttag. Det finns också receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att sluta röka.
Förutom att undvika cigarettrök är det också viktigt att undvika miljöfaktorer som kan irritera dina lungor. Dessa inkluderar djurhår och dander, damm och luftföroreningar.
Det är viktigt att hantera allergier du har som orsakar andningsproblem. Att undvika vad du är allergisk mot och tar lämpliga mediciner kan minska andningssvårigheter.
Kolla in: 15 riktiga och praktiska tips för att sluta röka "
Omvänd COPD med träning: Är det möjligt?
Trots att träning har visat sig förbättra livet för personer som har KOL, kommer det inte att bota eller omvända ditt tillstånd. Övning kan förbättra hur du känner, andas och fungerar.
De flesta med COPD upplever andfåddhet. Detta kan göra det svårt att utföra dagliga uppgifter eller delta i fysisk aktivitet. Om du inte utövar din kropp kommer dina muskler att försvaga. Ditt hjärta och lungorna blir mindre toleranta mot aktivitet, vilket kan göra det svårare att träna.
För att bekämpa detta är det viktigt att vara aktiv. Du ska ta det långsamt tills du har byggt upp din styrka, men se till att du rör dig. Lungrehabiliteringsprogram kan vara användbart för att lära sig övningar som kan förbättra din tolerans mot aktivitet och öka ditt självständighet. Fråga din läkare om program i ditt område.
Innan du börjar träna, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en träningsplan som passar dina behov. Om du använder syre kan de vägleda dig om bästa praxis för att använda syre under träning. Det kan hända att du måste justera din syreflödeshastighet för att rymma din ökade aktivitet.
Rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- gående
- växlande sittande för att stå upprepade gånger
- med en stationär cykel
- med hjälp av handvikter
- lära andning övningar
Fördelarna med övning är:
- stärka dina muskler
- förbättra cirkulationen
- förbättra andningen
- lindra gemensamt obehag
- lättnadspänning
- ökad uthållighet
När du väl har kommit in i en rutin bör du gradvis öka din tid och ansträngning som spenderas. Att göra lite mer varje dag kan hjälpa dig att bygga upp din uthållighet och förbättra livskvaliteten.
Ett allmänt mål är att träna tre till fyra dagar i veckan. Du bör börja med att göra 10 till 15 minuters övningar. Om du kan, arbeta upp till 30 till 40 minuter per session.
Läs mer: KOPP och övningstips "
Hur snabbt går KOL framsteg?
KOL är en kronisk sjukdom. Medan det är möjligt att bromsa progressionen av KOL, kommer dina symtom så småningom att förvärras över tiden.KOL är klassificerad i olika steg för att hjälpa dig och din läkare under ditt sjukdomstillstånd och besluta om en behandlingsplan.
GOLD steg 1: Du har mild KOL. Din lungfunktion är minst 80 procent av vad som förväntas.
GOLD steg 2: Du har måttlig KOL. Din lungfunktion är 50 till 79 procent av vad som förväntas.
GOLD steg 3: Du har svårt KOL. Din lungfunktion är 30-49 procent av vad som förväntas.
GOLD steg 4: Du har mycket svårt KOL. Din lungfunktion är mindre än 30 procent av vad som förväntas.
Lungfunktion är inte den enda aspekten av KOL som är viktigt. Läkare inser nu att det är nödvändigt att förstå hur KOL-fläckar och andra symtom som hosta, andfåddhet och sömnkvalitet påverkar det dagliga livet.
För att bedöma detta tilldelas ett ytterligare A-, B-, C- eller D-poäng till GOLD-scenen. En? A? poängen är förknippad med de minsta symtomen och de minsta fläckarna. A? D? poängen är bundet till de flesta symtom och de flesta fläckar.
Rekommendationer för behandling kommer från både lungfunktionens stadium och en persons svårighetsgrad av symptom eller bokstavskvalitet.
Tidig diagnos är nyckeln. Andnöd och pågående hosta är de vanligaste orsakerna till att folk söker läkarvård före diagnosen COPD. När sjukdomen fortskrider uppmärksammar man förvärring av andning, bröststramhet, väsande ökning och vanligtvis ökad slem. I ett senare skede av KOL kommer människor att uppleva alla dessa symtom tillsammans med aptitlöshet, viktminskning och trötthet.
Ju tidigare COPD diagnostiseras, desto bättre är ditt perspektiv vanligtvis. När du väl fått din diagnos är det viktigt att du slutar röka och utvärdera dina livsstilsval. Om du fortsätter att röka, kommer ditt tillstånd att utvecklas mycket snabbare och förkorta din livslängd.
Fortsätt läsa: Hur man bedömer om din KOL-behandling fungerar "
Vad kan jag göra nu?
Om du redan har slutat röka och har begränsat din exponering mot andra skadliga irriterande ämnen, är du på väg att leva det bästa livet du kan med KOL. Att äta en hälsosam kost och få regelbunden motion kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar och bygga upp din uthållighet.
Du kan också finna det fördelaktigt att se till att din levande situation passar dina behov. Det kan innebära att du håller saker som du använder varje dag på ett gemensamt bord, eller flyttar objekt från en övre hylla till någonstans lättare att komma åt. Dessa förändringar kan hjälpa dig att undvika överexperter själv och hindra dig från att andas ut.
Följ din läkares råd om behandlingsrekommendationer. Om du känner dig sjuk eller tror att dina symtom är värre än tidigare, låt din läkare veta. De kan utvärdera din nuvarande behandlingsplan och göra justeringar efter behov.
