Multipel skleros (MS) kan påverka ditt dagliga liv, men det betyder inte att du måste ge upp din karriär. Många människor bor med MS och har aktiva, engagerande jobb.
Beroende på dina symptom kan sättet att utföra några av dina arbetsuppgifter förändras. Men enkla justeringar kan innebära att du kan fortsätta att bidra till din arbetsplats på meningsfulla sätt.
Om du har frågor om hur du hanterar din karriär och din hälsa kan dessa sex överväganden ge en bra utgångspunkt.
1. Ska jag berätta för min arbetsgivare att jag har MS?
Hur ditt symtom påverkar din arbetsdag hjälper dig att bestämma när du någonsin ska berätta för din arbetsgivare om ditt tillstånd. Om dina symptom är milda, kan du välja att vänta innan du låter folk veta.
Vissa människor tycker det är utmanande att avslöja en MS-diagnos, ofta oroande för att de kan möta missförstånd eller diskriminering. Du har det bästa stället att förutse hur din arbetsplats kan reagera. Om du bestämmer dig för att dela din diagnos kan du bli positivt överraskad över hur mycket stöd du får.
Liksom många kroniska tillstånd kan människor som inte är direkt drabbade inte ha mycket information om multipel skleros. Tänk om du är öppen att prata om din erfarenhet av MS och utbilda andra.
Om du inte är bekväm med det, överväg att tänka på hur du kan svara på frågor. Du kan helt enkelt neka att dela information eller du kan rikta folk till andra utbildningsresurser, som MS Society.
2. Hur påverkar MS mitt jobb?
Det sätt på vilket MS kan påverka ditt jobb beror delvis på vilken typ av arbetsuppgifter du utför, liksom vilken typ av MS du har.
Med MS kan du stöta på utmaningar med balans, samordning, tal, vision, minne, svaghet och trötthet. Eftersom fläckar kan komma och gå, kan det finnas gott om tid när du kan fortsätta jobbet opåverkat, utan någon märkbar inverkan. Men ibland, om du upplever symptom, kan du behöva din arbetsgivare att göra boende för ditt tillstånd.
Boenden är anpassningar till din arbetsrutin eller uppgifter som hjälper dig att göra det enklare för dig att fortsätta på jobbet. Typerna av boende som är tillgängliga beror på vilken typ av arbete du gör.
Ge inte upp ditt jobb för tidigt. Om du tycker att det är utmanande att uppfylla dina arbetsuppgifter, överväga att ta ett kortfristigt funktionshinder för dina blöjor snarare än att avgå.
Se till att du förstår effekterna på din sjukförsäkring och funktionshinder innan du avgår från anställning. Det kan vara ett bättre alternativ att gå på sjukvård än att sluta helt och hållet.
3. Vilka boende finns det för mig att fortsätta att arbeta?
De anpassningar som behövs för att du ska kunna fortsätta som framgångsrik teammedlem på din arbetsplats behöver inte vara dyrt eller komplicerat. Enkla förändringar, som att flytta ditt skrivbord nära badrummet och bort från en värmekälla, kan hjälpa till.
Americans with Disabilities Act (ADA) skyddar din rätt till rimliga logi på jobbet inom områden som utrustning, enheter, omställning av jobb, justerat arbetsschema, extra ledighet, assistans via läsare eller tolkar och tillgänglighet på arbetsplatsen.
Till exempel kan din arbetsgivare erbjuda boende såsom:
- justera ditt schema för att vara mer flexibelt eller ge extra ledigt arbete
- ger ett lugnt område där du kan vila när det behövs
- så att du kan byta uppgifter med någon om dina symtom störa de uppgifter du för närvarande har
- arrangera hemifrån-alternativ för dig
- flytta din parkeringsplats närmast byggnadens ingång
- tillhandahålla teknik som röst-till-text-programvara eller en större datorskärm
- installera ramper och räcken
4. Vad är mina rättigheter?
För att vara skyddad av ADA måste du ha en erkänd funktionshinder och vara kvalificerad att göra det jobb du söker eller var anställd att göra.
ADA tillåter inte potentiella arbetsgivare att fråga arbetskandidater om funktionshinder och medicinsk information förrän efter ett anbudsansökan. Undantaget är när ett träningstest krävs innan det erbjuds ett jobb, till exempel för en polis. I det här fallet kan arbetsgivaren begära en doktorsnota som säger att sökanden kan ta provet på ett säkert sätt.
Om du har några problem med att dina anställningsrättigheter inte skyddas, har ADA den information du behöver för att förespråka själv. Andra användbara resurser är:
- Familje- och sjukvårdsloven
- JAN jobb boende nätverk
- Byrån för funktionshinder
Dela den här informationen med dina vänner och familj så att de kan stödja din förespråkning.
5. Hur kan jag hantera trötthet på arbetsplatsen?
Var proaktiv när det gäller att hantera trötthet så att den inte kommer framför dig. Några enkla strategier för tidshantering och komfort kan hjälpa till. Tänk på följande tips:
- Identifiera vilken tid på dagen din energi är störst och gör ditt hårdaste arbete då.
- Håll ditt arbetsområde coolt, om du kan. Värme kan förvärra MS-symtom.
- Välj din garderob för komfort och optimal temperaturkontroll.
- Undvik eftermiddagen koffein så att du kan sova bättre på natten.
- Håll hydratiserad.
- Planera uppgifter så att du bara måste gå upp en gång snarare än flera gånger.
- Stryk regelbundet för att lossa styva muskler och återställa cirkulationen.
- Lyssna på din kropp och ta pauser efter behov.
6. Hur hanterar jag kognitiva utmaningar på jobbet?
MS kan orsaka kognitiv försämring. Du kan uppleva symtom relaterade till minne, koncentration, bearbetningshastighet eller din förmåga att multitaska.
Dessa problem kan göra det svårt att känna att du gör ditt bästa arbete, men det finns sätt att kompensera för kognitionsproblem.Prova dessa tips för att göra din arbetsdag enklare att hantera:
- Skriv ner saker och gör listor.
- Använd inspelningsenheter.
- Prova smarta telefonappar för spårning och schemaläggning.
- Använd timers och larm.
- Håll en journal för anteckningar och användbara detaljer.
Om du har problem kan din neurolog utvärdera din kognition för att avgöra om det finns någon nedsättning. De kan också göra rekommendationer för behandling och hantering av dina symtom.
Takeaway
Många människor med MS fortsätter att ha aktiva och tillfredsställande karriärer. Om du upplever problem på jobbet, kom ihåg att ADA skyddar dig mot diskriminering. Om dina fläckar gör arbetet svårt ibland kan du vara bättre att ta en kortsiktig funktionsnedsättningsläge än att avgå.
Symptomen på MS kan komma och gå. Även om du upplever en period med mer utmanande symptom och behöver fler arbetsboende, kan du kanske återvända till din arbetsrutin i framtiden.
