Översikt
Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt tillstånd. Det beräknas påverka cirka 30 miljoner män i USA. Män med ED har svårt att få och hålla erektion.
Ibland händer det att de inte kan få eller upprätthålla erektion hos de flesta män. ED diagnostiseras dock när en man konsekvent har denna svårighet.
ED orsakas av ett antal olika faktorer, inklusive dålig hjärthälsa. Höga nivåer av kolesterol kan påverka ditt hjärthälsa. Så kan behandling av högt kolesterol också hjälpa till med behandling av ED? Forskning visar att det kan ha en liten effekt.
Vad forskningen säger
Den vanligaste orsaken till ED är ateroskleros, vilket är en minskning av blodkärlen. Många saker kan leda till ateroskleros, inklusive högt kolesterol. Det beror på att höga nivåer av kolesterol i blodet kan orsaka uppkomst av kolesterol i artärerna. Det kan i sin tur smala dessa blodkärl.
Forskare har också funnit en länk mellan hypercholesterolemi eller högt blodtryck och ED. Länken är ännu inte helt klar, men det har lett forskare att undersöka användningen av högt blodtrycksmedicin för behandling av ED.
Statins och ED
Statiner är läkemedel som används för att sänka kolesterolnivåerna. I en ny studie på råttor noterade forskare en förbättring av erektilfunktionen efter behandling av högt kolesterol med hjälp av läkemedlet atorvastatin (Lipitor).
Lipidnivåerna förblev oförändrade, så de drog slutsatsen att förbättringen berodde på en förbättring i endotelet i motsats till en minskning av kolesterolnivåer. Endotelet är en inre yta i blodkärlen.
En tidigare studie från 2014 har också visat att statiner kan förbättra ED över tiden.
Å andra sidan fann en studie från 2009 att det föreslås att lipidsänkande läkemedel kan orsaka eller förvärra ED. I mer än hälften av de identifierade fallen återhämtade män från ED efter att de slutat att ta statiner.
En kohortanalys från 2015 fann ingen association mellan statiner och en ökad risk för ED eller sexuell dysfunktion. ED är inte heller listad som en vanlig biverkning av statiner. Läs mer om sambandet mellan statiner och ED. Mer forskning behövs för att bättre förstå anslutningen.
Diet, kolesterol och ED
Vad du äter kan få en enorm inverkan på dina kolesterolnivåer. Det kan också påverka ED.
Mat för att undvika
För att förbättra dina kolesterolnivåer, försök undvika livsmedel som är höga i mättade fetter. Dessa inkluderar:
- rött kött
- hela fett mejeri
- ägg
- vissa vegetabiliska oljor som palmolja, kakaosmör och kokosnötolja
Undvik också livsmedel som är höga i transfetter. Källor för transfetter inkluderar bearbetade livsmedel som:
- kex
- frysta frukostsmörgåsar
- margarin
- crackers
- mikrovågspopcorn
- stekt fastmat
- frusen pizza
- söta godis som tårtor, pajer, munkar och kakor
Många av dessa bearbetade livsmedel är också höga kolhydrater. Människor som har dieter högt i kolhydrater och sockerarter har högre nivåer av LDL-kolesterol (den dåliga? Arten) och lägre nivåer av HDL-kolesterol (den "bra? Snälla"). Här är skillnaden mellan LDL och HDL-kolesterol.
Livsmedel att inkludera
Du bör också lägga mat till din kost som har fleromättade fetter eller lösliga fibrer. Dessa inkluderar:
- havre och havrebaserade spannmål
- korn och andra hela korn
- bönor
- äggplanta
- okra
- nötter
- vegetabiliska oljor som canola, solros och safflor
- äpplen, druvor, jordgubbar och citrusfrukter
- sojabönor och sojabaserade livsmedel
- fet fisk
Många av dessa näringsrika livsmedel kan också bidra till att minska ED. För att hjälpa till att hantera ED, äta mer:
- frukt
- grönsaker
- fullkorn
- fisk
En kronisk vitamin B-12-brist kan också bidra till ED, så försök att lägga till mat rik på B-12 till din kost. Du kanske också vill överväga att ta ett B-12-tillägg. Läs mer om sambandet mellan diet och ED.
Andra faktorer som ökar din risk för ED
Övriga riskfaktorer för ED inkluderar:
- fetma
- diabetes typ 2
- kronisk njursjukdom
- multipel skleros
- plack buildup i penis
- blåscanceroperationer
- skador som orsakas av behandling med prostatacancer
- skador på penis, ryggmärg, urinblåsa, bäcken eller prostata
- dricka, röka eller använda streetdroger
- mental eller emotionell stress
- depression
- ångest
Vissa mediciner kan också leda till erektilproblem. Dessa inkluderar:
- blodtryck medicinering
- prostatacancerbehandling
- antidepressiva medel
- receptbelagda sedativa
- aptitdämpande medel
- magsår
När ska man se en läkare
Du bör besöka din läkare så snart du märker några erektilproblem. ED är vanligtvis ett tecken på en underliggande hälsofråga, så det är viktigt att identifiera orsaken innan det blir allvarligare.
Titta på ED-symtom som:
- oförmåga att få erektion när du vill ha sex, även om du kan få erektion vid andra tillfällen
- få erektion, men inte kunna behålla det tillräckligt länge för att ha sex
- oförmåga att få erektion alls
Högt kolesterol orsakar inte märkbara symtom, så det enda sättet att diagnostisera tillståndet är genom ett blodprov. Du bör ha rutinmässiga fysikalier så att din läkare kan diagnostisera och behandla eventuella hälsoförhållanden i deras tidiga stadier.
Behandlingsalternativ
Det finns olika sätt att hantera ED, från vardagliga livsstilsförändringar till dagliga mediciner. Behandlingsalternativ för ED inkluderar:
- talkterapi eller parrådgivning
- byta läkemedel om du misstänker att en medicin orsakar ED
- tar mediciner för att hantera symptom på ED, såsom sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), avanafil (Stendra), vardenafil (Levitra, Staxyn) och alprostadil (Caverject, Edex)
Förutom diet finns det andra livsstilsförändringar som kan hjälpa både att minska höga kolesterolnivåer och förbättra ED. Prova dessa alternativ:
Gå mer: Att gå 30 minuter per dag kan minska risken för ED med 41 procent.
Håll dig fysiskt passande: Fetma är en betydande riskfaktor för ED. En studie från 2014 visade att 79 procent av männen som ansågs överviktiga eller överviktiga hade erektilproblem. Att vara fysiskt aktiv och upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa dig att förebygga eller behandla ED. Det innebär också att sluta röka och begränsa hur mycket alkohol du dricker.
Öva din bäckenbotten: Kegel övningar för att stärka ditt bäckenbotten kan hjälpa dig att behålla en erektion längre. Läs mer om Kegel övningar för män.
Syn
Forskare har inte bestämt att högt kolesterol är en direkt orsak till ED, men tillståndet kan bidra till erektilproblem. Att upprätthålla en hälsosam kost och livsstil kan minska dina kolesterolnivåer, vilket också kan minska dina chanser att utveckla ED.
Tala med din läkare om du har oro över dina kolesterol- eller erektilproblem så att du kan komma fram till en behandlingsplan som fungerar bäst för dig.
