Översikt
När det gäller att starta dagen, som många människor, kan du lita på en kopp joe. Har du någonsin undrat vad det gör för dina tänder? Kaffeälskare noterar: Din morgonrutin kan påverka din tandhälsa.
Om det kan fläcka dina kläder, kan det fläcka dina tänder. Denna tumregel gäller också för kaffe. Kaffe innehåller ingredienser som kallas tanniner, som är en typ av polyphenol som bryter ner i vatten. De finns också i drycker som vin eller te.
Tanniner får färgämnen att hålla fast vid dina tänder. När dessa föreningar klibbar, kan de lämna en oönnskad gul nyans bakom. Det tar bara en kopp kaffe om dagen för att orsaka färgade tänder.
Hur kan du undvika tandfärgning utan att ge upp din favoritmorgondrink?
Bli av med kaffe fläckar
Var inte panik om du är en kaffeälskare. Ibland kan tandläkare bli av med kaffefläckar under en halvårs rengöring. Så se till att du planerar regelbundna möten.
Du kan också komplettera professionell rengöring med hemmet. T ex borstar du tänderna med bakpulver två gånger i månaden kan tänder tänderna ytterligare.
Du kan också minska kaffefläckar med hjälp av vitare tandkräm och vitare remsor regelbundet. Alternativen inkluderar Arm & Hammer AdvanceWhite eller Crest 3D Whitening. Använd endast blekningsprodukter med den amerikanska dentalföreningen (ADA) Seal of Acceptance.
Tillsammans med att använda vitare tandkräm, prata med din tandläkare om att få ett hemblekningsfack.
Dessutom överväga att göra omkopplaren från en manuell tandborste till en elektrisk tandborste, vilket ger mer rengöringskraft.
Se till att du borstar minst två gånger om dagen i två minuter.
Kaffes andra fallgropar
Som alla drycker som inte är vatten kan kaffe orsaka att bakterier växer i munnen vilket kan leda till tand- och emaljosion. Detta kan få tänderna att bli tunna och spröda.
Kaffe kan också orsaka dålig andedräkt eller halitos eftersom det klibbar tungan. För att undvika dessa problem, äta mat innan du dricker kaffe, och använd en tungskrapa och tandborste efter att du har slutat dricka.
Förhindra kaffefläckar
Om du ger upp din favoritmorgon dryck är inget alternativ, förhindra fläckar genom att klippa tillbaka och dricka mindre. Kanske väljer du en enda kopp kaffe på morgonen och grönt te senare på dagen.
Undvik creamer och socker, eftersom dessa bara påskyndar tillväxten av missfärgande bakterier. Drick ditt kaffe i ett sittande i stället för små sippor hela dagen för att förhindra bakterier uppbyggnad. Dessutom drick ett glas vatten när du har avslutat ditt kaffe för att skölja din mun och tänder.
Om du föredrar is kaffe, drick det genom ett halm för att minska risken för fläckar. Slutligen borsta tänderna omkring 30 minuter efter att ha druckit kaffe, och först efter att du har sköljt din mun med vatten.
Kom ihåg att kaffe är surt. Borsta tänderna direkt efter att ha ätit eller drickat något surt försvagar tandemaljen och orsakar färgning.
Att äta vissa livsmedel kan också hjälpa till att åtgärda fläckar. Råa frukter och grönsaker - som jordgubbar och citroner - innehåller naturliga fibrer som rengör tänder genom att bryta ner bakterier.
Annan mat och dryck som fläckar tänder
Självklart är kaffe inte den enda tandfärgade skyldige. För att behålla ett vitt leende, akta dig för andra livsmedel och drycker som kan lämna en gulaktig nyans. Dessa inkluderar:
- rödvin
- bär (blåbär, björnbär, körsbär)
- tomat och tomatsåsar
- cola
- svart te
- popsicles
- hårt godis
- sportdrycker
Goda nyheter för kaffeälskare
Du kan fortfarande dricka kaffe och behålla ett vitt, friskt leende.
Hur tycker du om kaffe och undviker fläckar? Enkelt uttryckt, drick med måtta. Tandläkare föreslår inte mer än två koppar om dagen. Dessutom, försumma inte regelbundet borstning och besök på ditt lokala tandläkare två gånger per år.
Drick med ett halm!David Pinsky, DDS, från State of the Art Dental Group säger att det är bäst att dricka kaffe genom ett halm. Detta håller kaffe från att röra tänderna och undviker någon risk för oönskade fläckar.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
