Översikt
Om du någonsin har undrat hur ofta du ska kissa dagligen, är du inte ensam. Hur ofta du urinerar är faktiskt ett mycket viktigt tecken på din övergripande hälsa, som börjar i spädbarn och fortsätter under hela ditt liv. Fortsätt läsa för att lära dig mer om urinering och när din kissa kan signalera att du behöver besöka din läkare.
Urinfrekvens och din hälsa
En frisk person kan urinera var som helst från fyra till tio gånger på en dag. Medelvärdet är dock vanligtvis mellan sex och sju gånger under en 24-timmarsperiod. Men det är inte vanligt att urinera mer eller mindre på en viss dag. Hur mycket du kissa beror på många faktorer, till exempel:
- ålder
- hur mycket du dricker på en dag
- vad du dricker
- medicinska tillstånd, såsom diabetes eller urinvägsinfektion
- medicineringsanvändning
- blåsans storlek
Särskilda omständigheter, som graviditet och veckorna efter att ha fött, kan påverka hur ofta du urinerar också. Under graviditeten urinerar en kvinna oftare på grund av vätskeförändringar tillsammans med blåsans tryck från det växande fostret. Efter födseln kommer en kvinna att ha en ökad urinproduktion i upp till åtta veckor. Detta beror på de extra fluider som hon kan ha fått under arbetet från en IV, eller medicin, liksom kroppens naturliga svar på att mobilisera och eliminera vätskor efter födseln.
Medicinska tillstånd
Flera medicinska tillstånd kan påverka hur ofta du kissar, såsom urininkontinens eller retention eller prostata problem för män. Andra tillstånd som kan orsaka överdriven urinering inkluderar:
- Diabetes. Om du har diabetes eller odiagnostiserad diabetes, orsakar det extra sockret i blodbanan att vätskan flyttas så att du oftare urinerar.
- Hypo eller hyperkalcemi. Om kalciumhalterna i din kropp är obalanserade, oavsett om de är för höga eller för låga, kan detta störa urinflödet i din kropp.
- Sicklecellanemi. Detta tillstånd kan påverka njurfunktionen och urinkoncentrationen. Detta kan leda till att människor med sicklecellanemi urinera oftare.
En urinvägsinfektion (UTI) är ett annat tillstånd som kan påverka hur ofta du urinerar. Både män och kvinnor kan utveckla UTI, även om de är vanligare hos kvinnor. En UTI kan få dig att känna ett brådskande behov av att urinera, även om du nyligen tömde blåsan. Under en infektion kan du finna dig själv urinera oftare, men i mindre mängder. Du kommer också troligen att känna en brännande känsla när du urinerar. Det finns många möjliga orsaker till ett UTI, så det är bäst att se din läkare om du misstänker en infektion i urinvägarna.
Vissa villkor kan leda till att du upplever en urinproduktion som är lägre än genomsnittet. För män kan detta bero på en förstorad prostata. En förstorad prostata orsakas ofta av godartad prostataförstoring (BPH), som inte är cancerös eller på grund av prostatacancer. När prostata förstoras kan det blockera urinflödet ur din urinblåsa. Detta kan leda till att du inte kan tömma blåsan helt, även efter urinering.
Människor med hjärtproblem, högt blodtryck eller dålig njurefunktion tar ofta mediciner som kallas diuretika. Diuretika drar extra vätska ut ur blodflödet och förflyttar det till njurarna. Att ta diuretika kan få dig att urinera oftare. Några vanliga diuretika inkluderar:
- klortiazid (Diuril)
- klortalidon (thaliton)
- hydroklortiazid (mikrozid)
- indapamid
- metolazon
- bumetanid (Bumex)
- furosemid (Lasix)
- torsemid (Demadex)
- amilorid (Midamor)
- eplerenon (Inspra)
- spironolakton (Aldactone)
- triamteren (Dyrenium)
Alkohol och koffein kan båda ha diuretiska effekter, vilket får dig att urinera mer än vanligt. Vid förtäring av dessa ämnen är frekvent urinering förmodligen inte ett tecken på en medicinsk fråga.
Koffein finns i många livsmedel och drycker, inklusive:
- kaffe
- te
- soda
- varm choklad
- energidrycker
Läs mer: Effekterna av koffein på kroppen "
Att dricka stora mängder vatten under dagen kan också öka din urinutgång och frekvens.
Om du nyligen haft ett test som involverade injektionsfärg i kroppen, som en CT-skanning, kan du kissa mer eftersom din kropp eliminerar extravätskan.
Söker hjälp
Om du knippar så mycket varje dag som du känner att det påverkar din livskvalitet, tala med din läkare. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd som en överaktiv blåsan. Detta kan behandlas.
Du bör också tala med din läkare om du kissar för sällan eller känner att blåsan inte tömmer sig helt, även om du urinerar, särskilt om du är en äldre man. Andra symptom som ger dig ett samtal till din läkare är:
- feber och ryggsmärta
- blod i din urin
- vit och grumlig urin
- missfärgad urin
- stark eller onormal lukt i din urin
Behandling
Din behandling beror på vilket tillstånd som orsakar dina symtom. Om du är gravid, t ex kommer vanligt urinering att fortsätta tills du föds.
Om dina symptom orsakas av ett medicinskt tillstånd kan behandling av tillståndet hjälpa. Om du till exempel har diabetes, ska ditt blodsocker minska ditt behov av att urinera. Om din urinfrekvens orsakas av ett UTI, när UTI har lösts, bör din urinproduktion återgå till normal. Om du har ett förstorat urinflöde i prostata, kan du behöva medicin för att öka ditt urinflöde eller minska din prostata storlek. Om du har en diuretisk medicin för hjärtsvikt eller högt blodtryck, kan din läkare försöka justera din dos för att hjälpa dina symtom.
Syn
Om du är orolig för hur mycket du urinerar, prata med din läkare.De kan tänka sig med lätthet och berätta att din urinproduktion är normal, eller de kan känna igen ytterligare symtom. En urinalys, som kan göras på ditt läkarkontor, kan ge användbar information om din urinvägs hälsa. Att identifiera eventuella underliggande problem är det första steget i att hitta en lyckad behandlingsplan.
Tips för hälsosamt urinvägar
Det är viktigt att notera att för kvinnor som urinerar före eller efter kön har torkningsriktning, badkar, duschar och tamponganvändning inte visat sig orsaka eller förhindra urinvägsinfektioner.
Förutom att låta din läkare veta om någon svårighet som du har att urinera, eller några bekymmer om hur ofta du urinerar, här är några tips för att minska genital och urinirritation:
- Ät mat rik på probiotika, särskilt laktobacillus, som finns i yoghurt och kefir. Studier tyder på att detta kan vara till hjälp för kvinnor med återkommande UTI.
- Om du använder tvål i könsområdet, använd en unscented produkt gjord för känslig hud.
- Använd lös, bomullsunderkläder.
- Undvik snygga jeans och leggings.
- Tänk på att du inte har något underkläder i sängen för att hjälpa ditt könsområde bli svalare.
- Drick sex till åtta 12-uns glas vatten varje dag.
- Undvik överdriven alkohol, soda eller koffeinförbrukning.
- Undvik saker som kan orsaka irritation i urinbladen, till exempel artificiella sötningsmedel och rökcigaretter.
