Översikt
L-lysin är ett av de kosttillskott som människor tar utan stor oro. Det är en naturligt förekommande aminosyra som din kropp behöver göra protein. L-lysin kan vara till hjälp för att förebygga eller behandla ett antal hälsoproblem, såsom herpes-simplex-infektioner, ångest och högt blodsocker.
På senare tid har det rapporterats att inte få tillräckligt med L-lysin kan orsaka erektil dysfunktion (ED). Men finns det någon sanning för detta?
Erektil dysfunktion
ED är oförmågan att få erektion eller upprätthålla erektion tillräckligt länge för samlag.
Erektioner uppträder när kväveoxid utlöser en kemisk process där penisartärerna fördjupas, vilket gör det möjligt för dem att snabbt fylla med blod. När en man upplever ED, stör ett enzym med dilation av artärerna i penis.
ED är extremt vanligt, cirka 40 procent av 40-åriga män får ED. När män når 70 år, klättrar det antalet till 70 procent.
Orsaker till ED
ED kan orsakas av ett antal saker. De vanligaste är:
- hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar
- diabetes
- prostata sjukdom
- fetma
- depression
- drogmissbruk
- vissa mediciner, inklusive mediciner som används för att behandla blodtryck och depression
Vad är L-lysin?
Någonstans mellan 17 och 20 procent av din kropp består av proteiner. Proteiner är gjorda av strängar av aminosyror. Aminosyror är nyckeln till att växa och reparera celler i hela kroppen. De bildar antikroppar som skyddar dig och enzymer som ingår i många processer som gör din kropps funktion.
L-lysin eller lysin är en av nio essentiella aminosyror, vilket betyder att din kropp kräver det men kan inte producera det. I stället måste lysin härröra från mat eller kosttillskott.
Låter L-lysinbrist ED?
Ingen trovärdig forskning stöder tanken att lysinbrist orsakar ED. Ett antal mäns hälsopublikationer och kosttillskottstillverkare gör anspråk på lysin, såsom:
- En brist på lysin kan orsaka impotens.
- L-lysin har varit känt för att bidra till att skapa stramare erektioner.
- L-lysin kan förbättra penisvolymen.
Så lovande som dessa påståenden är, är de inte säkerhetskopierade av forskning.
Även om låga nivåer av lysin inte orsakar ED, kan lysin ha en liten roll för att minska förekomsten eller svårighetsgraden av tillståndet.
Plaque buildup i penisartärer
L-lysin i kombination med vitamin C kan bidra till att minska nivåerna av lipoprotein-a (LPA). LPAs bär kolesterol i blodet och bidrar till uppbyggnad av plack som kan täppa till dina artärer. Om din LPA-nivå är hög är du i riskzonen för hjärtsjukdomar, stroke och ED.
Enligt Mayo Clinic är mindre arterier, som artärer i en penis, de första som blir igensatta. Och när dina penisartärer är igensatta, blockeras det blodflöde som krävs för erektion.
Ångest
Som de flesta män vet är ångest ingen hjälp när du har ED. För vissa män är ångest en total spelväxlare. En forskningsöversikt som publicerades i Nutrition Journal citerade två studier där L-lysin i kombination med L-arginin minskade ångest hos studerande. Granskarens författare noterar att ytterligare studier behövs för att bekräfta effektiviteten av dessa tillskott.
Din bästa satsning på att behandla ED
Om du har erektil dysfunktion finns det ett antal mediciner och kirurgiska alternativ för att behandla tillståndet. Din bästa satsning? Tala med din läkare om dessa alternativ innan du försöker komplettera.
