Omkring 30 miljoner amerikaner har COPD, och mer än hälften är inte medvetna om det. För människor som lever med kronisk obstruktiv lungsjukdom eller KOL kan vardagen vara svårt. KOL är en grupp av progressiva lungsjukdomar, inklusive:
- emfysem
- kronisk bronkit
- eldfast (icke-omvändbar) astma
- vissa former av bronkiektas
Du kanske vet att rökning och genetiska faktorer ökar risken för KOL, men din miljö spelar också en stor roll. Var och hur du bor kan i hög grad påverka svårighetsgraden av dina KOLS-symtom. Eftersom COPD direkt påverkar din förmåga att andas bra, är bra luftkvalitet extremt viktig.
Om du har KOL, lära dig mer om miljöfarliga faktorer och de bästa ställen du kan leva (och andas) ditt bästa liv.
KOL-miljöriskfaktorer
Utökad exponering för irriterande ämnen och föroreningar kan öka risken för KOL. Det kan också förvärra symtom om du redan har det.
Tobaksrök är den viktigaste riskfaktorn för KOL. Långsiktiga cigarettrökare står inför den största risken. Men människor som har fortsatt exponering för stora mängder secondhand rök är också i ökad risk för KOL, enligt Mayo Clinic.
Övriga miljöfarliga faktorer för COPD inkluderar långvarig exponering för:
- kemiska rök, ångor och damm på arbetsplatsen
- brinnande bränsledammar, t.ex. från gas som används för matlagning och uppvärmning, i kombination med dålig ventilation
- luftförorening
I ett nötskal påverkar din andningsrisk risken för KOL. Ju mer syre och mindre föroreningar desto bättre.
Läs mer: Allt du behöver veta om KOL "
Bästa städerna för att bo med KOL
Förståligt är de bästa ställena att bo för personer med COPD de med bra luftkvalitet. Idag har många städer runt om i världen förhöjda nivåer av luftförorening - något till faran. På flipsidan leder vissa städer vägen i klar luft. Dessa platser gör stora hem för dem som lever med KOL.
Enligt den amerikanska lungföreningens Air of Air Report för 2016 är dessa de högst rankade renaste städerna i USA:
- Farmington, New Mexico
- Cheyenne, Wyoming
- Casper, Wyoming
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
- Urban Honolulu, Hawaii
- Bismarck, North Dakota
- Elmira-Corning, New York
- Salinas, Kalifornien
- Redding-Red Bluff, Kalifornien
- Fargo-Wahpeton, North Dakota-Minnesota
Förutom luftkvalitet är klimat och tillgång till läkare också viktiga faktorer när man väljer ett COPD-vänligt ställe, säger doktor Harlan Weinberg, medicinsk direktör för pulmonal medicin och kritisk vård på Northern Westchester Hospital.
? Det bästa klimatet att leva med COPD skulle vara ett område som undviker extremiteter i temperaturen. Försök hitta ett område som är kallt, torrt, med låg luftfuktighet, och det har bra medicinska resurser och bryr dig om KOL.?
Värsta städer för att leva med KOL
Det finns några städer runt om i världen som är berömda för sin förorenade luft. Dessa ställen är ofta industricentrum med stora populationer och svaga miljöregler.
I Förenta staterna innehåller American Lung Association mest förorenade områden för 2016:
- Bakersfield, Kalifornien
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornien
- Fresno-Madera, Kalifornien
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornien
- El Centro, Kalifornien
- Modesto och Merced, Kalifornien (bunden)
- San Jose, San Francisco och Oakland, Kalifornien (bunden)
- Pittsburgh, Pennsylvania, New Castle, Ohio och Weirton, West Virginia (bundna)
- Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
- Louisville, Kentucky storstadsområde
Även om det inte var på American Lung Associations topp 10 lista för 2016, var Birmingham, Alabama listad den värsta staden att leva i med KOL hos Lunginstitutet. Denna lista berodde inte bara på luftföroreningar, men också antalet sjukhus och rehabiliteringscentrum som finns i städerna.
Skapa ett KOL-vänligt hem
Att upprätthålla ett rökfritt hem är ett av de viktigaste sätten att minska din och din familjs chanser att utveckla KOL eller förvärras symptom. Det finns andra saker du kan göra runt ditt hem för att förbättra luftkvaliteten också. Dr. Weinberg rekommenderar dessa dagliga tips för att hjälpa dig att andas lättare i ditt hem:
- Undvik hårda kemiska rengöringsmedel, sprayer, pulver.
- Håll ditt hem dammfritt och undvik dammiga områden så mycket som möjligt.
- Använd en luftrenare.
- Undvik direkt kontakt med sjuka personer.
Brinnande vaxljus kan också vara irriterande, så du bör fråga din läkare om de är säkra.
? En stor sak som jag gjorde fel var att använda populära [varumärke] ljus runt huset ,? säger Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, Kalifornien och har lyckats med COPD i 10 år. ? Dessa ljus är gjorda med petroleumbaserade vax och dofter? mycket dålig för KOL, astma-lider. Jag började göra egna sojaljus med eteriska oljor och sälja dem online. Nu kan jag fortfarande njuta av ljus utan de effekter som förvärrar mina symptom.?
KOL symptom
Eftersom COPD kan gå oupptäckt är det viktigt att känna till tidiga tecken på tillståndet. Några av de vanligaste COPD-symptomen att vara på klockan är:
- andfåddhet, andfåddhet eller andningssvårigheter, särskilt under fysisk aktivitet
- väsande andning
- täthet i bröstet
- kronisk hosta med eller utan slem
- behöver rensa halsen på morgonen på grund av överdriven slem i dina lungor
- frekventa luftvägsinfektioner
- blueness av läpparna eller naglarna
- brist på energi
- viktnedgång, särskilt i senare stadier av tillståndet
- svullnad i anklar, fötter eller ben
KOL kan orsaka pågående hosta och det kan knappast begränsa dina aktivitetsnivåer.I mer allvarliga fall kan du behöva använda en syretank och uppleva signifikanta förändringar i livskvaliteten. Att bo i städer som ger klar luft en prioritet och upprätthålla ett rökfritt hem utan föroreningar är de bästa sätten att få ut det mesta av ett liv med KOL.
Läs mer: Hemhjälpmedel för KOL "
