En av fem personer som lever med epilepsi bor ensam, enligt Epilepsy Foundation. Detta är välkommen nyheter för personer som vill leva självständigt. Även om det finns risk för beslag, kan du bygga en daglig rutin på dina villkor.
Det finns flera steg du kan ta för att förbereda dina nära och kära om du har ett anfall. Du kan också ändra ditt bostadsutrymme för att öka din säkerhetsnivå om du har beslag när du är ensam.
Eftersom epilepsi är ett livslångt tillstånd kan livsstilsförändringar också förbättra din övergripande hälsa och minska exponeringen för anfallssignaler.
1. Ha en anfallshandlingsplan
En anfallshandlingsplan hjälper de som finns omkring dig att veta vad man ska göra. Du kan följa en blankett som den som tillhandahålls av Epilepsi Foundation. Detta hjälper samhället av människor i ditt liv att förstå vad dina anfall typiskt ser ut. Det ger viktiga tips, till exempel hur du placerar din kropp, om det behövs, och när du behöver hjälp.
Din anfallshanteringsplan kan användas av alla som vet var det är. Du kan bära en plan med dig, skicka den på ditt kylskåp eller ge den till kära. Om någon hittar dig under ett anfall kan de använda informationen för att ge vård. Det kan innebära att du ringer till din läkare eller 911.
När du har fyllt i besvärsplanen bör du kontrollera den av din läkare. De kan ha ytterligare poäng att inkludera på planen för att bättre säkerställa din säkerhet.
2. Förbered ditt vardagsrum
Små förändringar i din hemmiljö kan kraftigt minska risken för fysisk skada under ett anfall. Placera vaddering på skarpa hörn. ? Fall-bevis? ditt utrymme genom att bli av med något som kan få dig att resa. Glidande mattor kan hjälpa till.
Överväg att ha gripstänger installerade i dina badrum för att förhindra faller. Användning av slitna badmattor med en kudde kan förhindra skador på grund av ett beslag på badrummet. Använd en duschstol i duschen och ta bara duschar, inte bad.
Håll dörrarna stängda för att förhindra att vandra ut under ett anfall. Du kanske vill hålla dörrarna olåsta så att någon kan nå dig eller ge en granne en nyckel.
Det finns andra sätt att skydda dig själv. Ta hissen i stället för trappor för att minska risken för fallande. Använd bakbrännarna på spisen för att förhindra att krukor faller. Blockera områden med potentiella faror, som eldstäder eller ingångar till pooler där du kan falla in.
3. Känn dina triggers
Beslagsaktivitet varierar mycket mellan individer. Många kan koppla sin anfallsupplevelse till en viss händelse. Detta är värdefull information, eftersom du kan minska din chans att få beslag om du kan undvika dina triggers.
Till exempel kan följande fungera som triggers:
- påfrestning
- alkohol- eller narkotikamissbruk
- brist på sömn
- feber
- tidpunkt på dygnet
- lågt blodsocker
- menstruationscykel
Genom att förstå dina triggers kan du bättre förbereda dig för din egen säkerhet samtidigt som du bor ensam.
Att vidta åtgärder för att minska stressen, som att bli regelbunden motion, kan minska dina chanser att få beslag. Dessutom, när du låter kära känna dina utlösare, kan de bättre hjälpa till. De kan checka in på dig när det behövs.
4. Gör livsstilsförändringar
Att uppmärksamma din övergripande hälsa kan gå långt för att minska anfallsaktiviteten. Mayo Clinic rekommenderar att du får tillräcklig sömn, näring och motion. Om du tar medicin, fortsätter du att göra det som föreskrivet kan hjälpa dig att vara säker.
Försök att arbeta och vara förlovad med ditt samhälle. Du får inte ha rätt att köra. Om så är fallet kan du använda kollektivtrafik för att gå till aktiviteter. Om du bär ett nödlarmarmband kan de som omger dig veta vad som händer om du upplever ett anfall i allmänhet.
Vissa människor lever med epilepsi arbete hemifrån. Tänk på detta som ett alternativ om du tycker att det är en utmaning att minska anfallsaktiviteten. Samtidigt är det viktigt att inte bli för isolerad. En epilepsi stödgrupp kan hjälpa dig att hitta en känslomässig anslutning.
Dessa positiva steg bör minska din totala stress och kan i förlängning minska risken för beslag.
5. Installera ett larm eller en nödanordning
Om du bär ett medicinarmarmband kan du få hjälp medan du är utanför hemmet. Men när du är ensam kan du behöva be om hjälp på andra sätt. Överväg att köpa en kommersiell alarmanordning eller prenumerera på en nödsituationstjänst. På så sätt kan du få hjälp vid ett anfall.
Många människor upplever oro över att ha ett anfall medan de är ensamma, särskilt en som orsakar skada. Förutom larmsystem har vissa människor en rutin där en granne eller familjemedlem ringer varje dag. De kan också veta att leta efter tecken på att något har hänt. Detta kan innefatta drackade persienner eller gardiner som normalt är öppna.
Takeaway
Personer som lever med epilepsi värderar ofta sitt oberoende. För att behålla det självständigheten, vidta åtgärder för att vara säker i ditt hem. Ta bort risker från vardagsrummet för att minska risken för skador. Överväg att ha ett varningssystem som gör det möjligt att ringa efter hjälp efter ett anfall.
Genom att kommunicera med grannar, vänner och familj kan du se till att du har stöd från dina nära och kära. Genom att ta hand om ditt övergripande välbefinnande och göra livsstilsförändringar för att minska risken för anfall kan du leva säkert och självständigt med epilepsi.
