Särskilda tillfällen är något att fira. Men om du lever med en inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), kan dessa händelser ibland lämna dig lite mer än ett ömt huvud.
Att bo med Crohns kan få dig att känna som om du alltid har ett val att göra: Din favoritmat eller en dag på toaletten? Använda upp all din energi för att se dina vänner eller vila i sängen för att minska din trötthet?
Oavsett vad du kämpar är det beslut att göra. Frågan är, "stannar jag eller går jag ??
Så, när vi börjar ett nytt år med nya början, här är mina fem bästa tips för att fira med Crohns.
1. Känn dina gränser
Alla människors kropp är annorlunda. Nyckeln är att ta reda på vad som passar dig. Under din resa med Crohns sjukdom kommer du att upptäcka många olika saker om dig själv och din kropp. Med biverkningar som trötthet, kronisk smärta och en frekvent rädsla för toalettproblem kan socialisering med Crohns vara en knepig uppgift.
Du kan lida av en? Osynlig sjukdom? och ser därför bra ut på utsidan, men din kropp går igenom mycket. Du måste se till att du ser efter det på lämpligt sätt. Du kanske inte alltid får det rätt, och det kommer att finnas en hel del försök och fel, men att du vet att dina gränser alltid lönar sig.
2. Var beredd
Som ordspråket säger, "misslyckas med att förbereda, förbereda sig för att misslyckas." Även om det inte alltid är praktiskt, kommer det att finnas tider du kan tänka framåt och förbereda dig för det evenemang du deltar i.
Om det är en middagsfest och du vet värden väl, berätta för dem att du skulle älska att gå med men måste ta med din egen mat (såvida de inte kan laga mat för dina specifika krav).
Att kunna planera är en färdighet många människor med en IBD har ned pat. Oavsett om det är kostplanering, medicinplanering eller planering av toalettplan, förbered dig själv inför händelsen i framtiden, ta bort några av de bekymmer du kan ha.
3. Tänk på saker
Om du tror på sinnets makt, så är det här ett bra tips för dig. Ibland är vi våra egna värsta fiender i att vara oroliga över någonting och övertyga oss själva är det utom vår kontroll.
Även om det finns några saker som vi inte kan förändras, har vi alla förmåga att engagera sig i positivt tänkande, vilket ibland kan ge oss den extra boost som vi behöver.
Om du har bestämt dig för att delta i en speciell händelse eller ett tillfälle (och det går inte att stoppa dig!), Låt dig njuta av upplevelsen. På samma sätt, istället för att straffa dig för att du känner dig ledsen eller skyldig vad du kan eller inte kan göra, acceptera situationen.
Om du tittar på din granne skovlar flera lökringar i deras mun men vet att stekta livsmedel förvärrar ditt tillstånd, kom ihåg att följderna av att äta det inte är värda ögonblicket på läpparna. Du kommer att överraska dig själv med vad du kan göra om du tänker på det.
4. Stress inte
Tro det eller inte, stress kan vara en viktig utlösare för flare-ups. Om du försöker undvika att bli upparbetad kan den fungera massivt till din tjänst (även om det här är lättare sagt än gjort).
Istället för att vara svårt att inte delta i din väns födelsedag, kom ihåg att din hälsa är din prioritet. Ibland kommer det att innebära att du avbryter några inbjudningar så att du kan acceptera andra i framtiden.
Det är viktigt att komma ihåg att det är okej att säga nej. I slutändan, om du inte är glad och hälsosam, kommer du inte njuta av dig själv.
5. Lär dig när du går
Du behöver inte få det rätt varje gång! Vi är alla mänskliga och varje dag är annorlunda. Även om du är den mest förberedda personen i världen, kan du fortfarande inte förutse varje serie händelser och vad som kan hända.
I stället för att bli frustrerad att du inte kunde hålla varaktigheten av evenemanget (eller vilken uppsättning omständigheter du befinner dig i) försök att lära av det. Finns det något du skulle göra annorlunda nästa gång? Finns det något som någon annan kunde ha gjort annorlunda för att hjälpa dig eller situationen du befinner dig i?
Håll dig stimulerad och nyfiken på din kropp. Omforma förändring och anpassa när du växer.
Takeaway
Att leva med en kronisk sjukdom som Crohns sjukdom kan vara svårt ibland, men det är viktigt att försöka låta det ta över ditt liv. Tillåt själv stunder av överflöd och njutning. Följ ovanstående tips och lägg din egen snurrning på dem för att hitta vad som fungerar för dig. Du förtjänar att ha ett riktigt underbart år (och livet!).
Lo's Mills är en 25-årig från London som arbetar inom designbranschen och bloggar om inflammatorisk tarmsjukdom. Ursprungligen från Buckinghamshire, Storbritannien, växte hon upp i en stor familj och fortsatte med att studera mode på universitetet. Sedan 2017 har Lo använt sin röst på sociala medieplattformar för att avskaffa tabu i samband med Crohns sjukdom och att ge en plattform för unga individer att dela sina erfarenheter.
