Graviditet är en spännande tid i kvinnans liv, men det kan också vara skrämmande. Din kropp går igenom ett antal förändringar. För första gången mammor kan det vara tröst att veta vad som ska förväntas. Moms som har gjort detta tidigare kanske vill ha en uppdatering på hälsosam kost och träningsvanor och amningstips.
Forskning visar att fler kvinnor väntar tills 30-årsåldern börjar en familj, vilket kan ge dem en högre risk för komplikationer. Oavsett vilken ålder du är, du vill veta hur man gör vad som helst för att hålla dig och din baby frisk under graviditeten.
Ibland vill du ha kliniska detaljer och andra gånger vill du att någon ska vara riktig. Dessa böcker ger ett bra balans. De erbjuder allt från allmän medicinsk information till praktiska tips för varje steg i graviditeten.
Ina May's Guide to Childbirth
Ina May Gaskin talar om graviditet och förlossning med över 30 års erfarenhet som barnmorska. Hennes bok fokuserar på att lugna kvinnor av sin kropps naturliga styrka för att föda. Om du letar efter sätt att få en mer naturlig upplevelse, ger Ina May tips om att minska smärta och undvika droger. Hon tar också upp gemensamma bekymmer. Kan erbjuda råd om hur man arbetar med läkare och hur man skapar en bekväm födelsemiljö i vilken inställning som helst.
Få det här!
Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet: Från läkare som är föräldrar, för!
Mayo Clinic är känt för sin medicinska tjänster och tillförlitliga kliniska uppgifter och råd. Denna guide tar en mer personlig inställning. Det är skrivet ur läkares perspektiv som också är föräldrar. Boken packar mycket information för nya föräldrar på ett ställe. Du kan lära dig om din graviditet vecka för vecka och se vad som är säkert och hälsosamt att äta och göra i varje steg. Det finns också guider som hjälper dig att väga dina alternativ under de svåra besluten om saker, som när det är dags att gå tillbaka till jobbet och huruvida man ska omskärma eller ej.
Få det här!
Graviditetsräkningsboken: Nio månader med praktiska tips, användbart råd och ocensurerade sanningar
Beroende på din erfarenhet kan graviditeten flyga genom att det verkar som om det tar evigt, eller båda. ? Graviditetsräkningsboken? hjälper dig att hålla reda på allt med användbar information för varje dag av din graviditet. Förutom de praktiska sakerna erbjuder boken anekdoter från läkare och mammor. Du kommer sannolikt att skratta av några av de uppriktiga dagliga linjerna, som? Förvänta din sexmojo att återvända !?
Få det här!
Mama Natural Week-by-Week Guide till graviditet och förlossning
Genevieve Howland startade som YouTuber och blogger under namnet Mama Natural. Nu tar hon med henne sin naturliga graviditet och föräldra tips. Hennes bok erbjuder en vecka för vecka guide för kvinnor som är intresserade av att uppleva graviditet ur ett naturligt - snarare än medicinskt perspektiv. Det finns tips för att få rätt näringsämnen och lindra besvärliga symptom med naturläkemedel. Boken är också sprinklad med personliga historier från kvinnor som har haft positiva upplevelser på den naturliga vägen.
Få det här!
Hela 9 månader: En veckovis vecka Graviditetsnäringsguide med recept för en hälsosam start
Hälsosam kost är en av de viktigaste delarna av övergripande hälsa. Det är ännu viktigare under graviditeten. Det kan vara knepigt att bestämma vad som är bäst för dig och barnet. ? Hela 9 månader? ger specifika näringsriktlinjer för dina graviditetsstadier med information om vilka näringsämnen din baby behöver utveckla och hur man lägger till dem i din kost. Det finns också recept för flera olika dieter, som vegetarisk, vegan och glutenfri.
Få det här!
Den kvinnliga arten av amning
Amning erbjuder en mängd olika näringsmässiga och skyddande hälsofördelar för ditt barn. Men det kan också komma med utmaningar, från ömma bröstvårtor till upptagna arbetsscheman som inte stämmer överens med matningar. La Leche League International är en organisation som tillhandahåller information och stöd till ammande kvinnor. De vill att du ska ha alla de tips och råd du behöver för att lyckas amma. De har uppdaterat sin omfattande guide för att inkludera ännu mer information och råd för den moderna ammande mamman. Du hittar bilder, personliga berättelser, vetenskapliga bevis och mer allt på ett ställe.
Få det här!
Graviditet, Födelse och nyfödda: Den fullständiga handboken
Denna guide omfattar graviditet, förlossning och liv med din nyfödda. Boken har varit en populär säljare och har gått igenom några uppdateringar och omkonstruktioner, inklusive nya foton, grafik och statistik. Nu i sin fjärde upplaga fokuserar den på forskningsbaserad information om alla stadier av graviditet och förlossning. Det har en tonvikt på informerat beslutsfattande och mer information om gratis medicin.
Få det här!
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
