Intro
aj! Hur kom den där väggen?
Vid något tillfälle har vi gjort allt. Vi stöter oavsiktligt på något oväntat, vare sig det är ett soffbord eller ett hörn av köksdisken. Och medan den omedelbara smärtan kan avta, kan du hitta dig själv med en obehaglig påminnelse en dag eller två senare när en helt ny blåhårig blåmärken dyker upp. Vissa människor verkar blåsa lättare än andra, och det kan få dig att undra: Kan du göra någonting för att förhindra blåmärken?
Svaret är ja och nej. Läs vidare för att upptäcka de grundläggande förutsättningarna för blåmärken, och vad du kanske kan göra för att minimera dem.
Vad är en blåmärken?
I de flesta fall bildas en blåmärken när kapillärer, de små blodkärlen som finns nära ytan på huden, är trasiga. Detta kan hända från påverkan på grund av olika traumor, som en kollision eller ett fall. Bruising kan också vara ett resultat av förfaranden som medicininjektioner, till exempel. Vissa läkemedel och kosttillskott som minskar blodets förmåga att sticka ordentligt, som aspirin, antiplatelet och antikoagulationsmedicin, eller kosttillskott som fiskolja och gingko kan också leda till blåmärken. På ytanivå kan topiska kortikosteroider som används för att behandla hudförhållanden som eksem, allergier och astma, tunna huden i varierande grad, vilket också gör dig mer benägen att blåsa.
När kapillärerna är trasiga läcker de blod och det är det som orsakar både ömhet och svart och blått utseende. Med tiden absorberas det läckta blodet av din kropp och blåmärken försvinner. Mest blåmärken händer på armar och ben, som du är mer benägna att oavsiktligt skada, men ett slag på någon del av kroppen kan orsaka blåmärken.
Hur länge håller blåmärken vanligtvis?
Det tar tid för din kropp att läka en blåmärken, och du kan observera läkningsprocessen som det händer.
När du knackar på något, kan din hud se lite röd ut. Det är blodet som samlas under huden. Inom en dag eller två blir blåmärken blå, lila eller till och med svart. Blåmärken förändrar färg när kroppen bryts ner och absorberar det läckta blodet. Därför ser du mörkare färger när du först märker blåmärken och ljusare gröna och gula färger vanligen någonstans mellan fem och tio dagar efter att blåmärken först utvecklas.
Seriöst kan jag förhindra blåmärken?
Lyckligtvis finns det några sätt att hjälpa till att påskynda kroppens läkningsprocess om du får en blåmärken.
Om din blåmärken är från direkt kontakt med något:
Använd först en kall kompressor för att minska storleken på den utvecklande blåmärken. Ett ispaket, påse frysta grönsaker eller påse med isbitar kommer att minska mängden blod som läcker från de kapslade kapillärerna, vilket också hjälper till att minska svullnad och inflammation.
Oavsett vad du använder, var noga med att använda en tunn handduk eller trasa för att förhindra att det kommer i kontakt med huden direkt. Lämna din komprimering på det skadade området i 10 minuter och upprepa denna process ett par gånger under de närmaste två dagarna.
För det andra använd höjden för att hålla blod från att samlas. Detta kan hjälpa till att minska svullnaden och minimera storleken på din blåmärken. Försök att placera det blåa området så att det är högre än ditt hjärta.
Om din blåmärken är särskilt ömma:
Over-the-counter mediciner som acetaminophen kan vara till hjälp vid hanteringen av din smärta. Det kommer inte att minska blåmärken eller hjälpa det att läka snabbare, men det hjälper till att minska smärta i samband med det.
Du bör också försöka vila det skadade området om du kan. Ett varmt bad för att låta det blånade området blötläggas blir avkopplande och fördelaktigt.
Om din blåmärken är från en injektion:
Försök att undvika att ta något som kan orsaka blodförtunning ungefär fem till sju dagar före din möte. Diskmedel som ibuprofen, naproxen eller aspirin bör undvikas om möjligt. Beroende på typ av injektion kan din läkare ha ytterligare förslag för att minimera tunnare blod och blåmärken.
Kallkompressor, vila på injiceringsområdet och höjning av det skadade området kommer också att bidra till läkningsprocessen. Andra tillskott som oral arnica tabletter kan också vara till hjälp. Vissa människor rekommenderar också att äta ananas, som innehåller bromelain, och kan också bidra till att minska blåmärken.
Varningsskyltar
Medan de flesta blåmärken inte är allvarliga bör du konsultera din läkare i följande situationer:
- Du upplever mycket smärtsam svullnad i och runt blåmärken.
- Du har ofta blåmärken som verkar komma ut ur ingenstans, särskilt blåmärken som syns på din rygg, ansikte eller bagage.
- Du märker en klump över blåmärken.
- Du upplever ovanlig och onormal blödning någon annanstans (näsa, tandkött eller i din urin eller pall).
Dessa kan vara symtom på problem med blodplättar eller vissa proteiner som hjälper din blodpropp ordentligt.
Vad man ska komma ihåg
De flesta blåmärken är inte allvarliga, och de kommer att försvinna helt inom cirka två veckor. För att minimera blåmärken är det bäst att höja det skadade området och applicera is direkt efter påverkan. Förebyggande åtgärder är det bästa sättet att undvika blåmärken, så överväga att avlägsna hushållsartiklar och använd säkerhetsutrustning om du gör något som kan vara skadligt för din kropp.
Om du har frågor eller problem angående dina blåmärken, är det bästa rådet att tala med din läkare.
Jessica Timmons har varit författare och redaktör i över 10 år. Efter hennes första sons födelse lämnade hon sitt reklamarbete för att börja freelancing. Idag skriver hon, redigerar och konsulterar för en stor grupp av stabila och växande kunder som en arbets-hemma mamma på fyra, klämma i en sidogig som en fitness-co-direktör för en kampsportakademi. Mellan hennes livliga hemliv och blandning av kunder från olika branscher som stand-up paddleboarding, energistänger, industrifastigheter och mer, blir Jessica aldrig uttråkad.
