Det har alltid funnits en stigma kring mental hälsa. Vi ska inte bara tala om hur vi känner eller vad vi går igenom, vi förväntas visa upp oss själva på sociala medier - hela tiden.
Det är en Catch-22, eller hur?
Tack och lov ändras tidvattnet. Rappers som Jay-Z slipper barer om att gå till terapi och TV-serier gillar? 13 Skäl varför? och? till benet? Gnistrar konversation om allt från självmord till oordnad ätning.
Oavsett om du har att göra med någonting eller känna någon som är, kan dessa 10 böcker hjälpa till att öppna upp din världsutsikt. Dessa berättelser är välskrivna och berättade så empatiskt att läsare i alla åldrar och livssteg kommer att få en bättre förståelse för vad som lever med en osynlig sjukdom kan vara.
Jasmine de los Santos
Någonting i mellan av Melissa de la Cruz (oktober 2016)
Gymnasiet är svårt, och sprickbildning formeln för Ivy League antaganden kan vara en mental uppdelning i tillverkningen. Men för hedersstudenten Jasmine de los Santos är det enda sättet att uppnå den amerikanska drömmen.
Hennes filippinska invandrarföräldrar har offrat allt för henne och hennes bröder, och det är inte ett alternativ att lägga sig under trycket. Så hon jobbar hårt för att hålla sina betyg, blir involverad i några extracurriculars, och jobbar i efterskolan i hopp om framgång.
När hon mottar en nationell stipendiatpris, tvingas Jasmines föräldrar att bli rena om sina utgått arbetsvisum. ? Något i mellan? följer Jasmine och hennes tankar när hon kommer överens med föräldrarnas förräderi och griper med sin obotliga status.�
Tecken navigera sin resa av: stress, ångest
Köp på Amazon
Jude Sweetwine
Jag ska ge dig solen av Jandy Nelson (september 2014)
Judas och hennes tvillingbror Noah är oskiljaktiga. Då slår tragedi upp och driver familjen emotionellt. En svimlande övning i tid och plats,? Jag ska ge dig solen? växlar mellan tvillingarnas perspektiv för att berätta historien om sina liv.
Vid 13 läser Noah vad det innebär att vara ensam och att vara kär i allt på en gång. Snabbspolning tre år, och vi hittar 16-åriga Jude som bor Noahs drömmar på konstskolan som han alltid efterlyst.
Fylld med skuld har Judas starka självförmåga gett upphov till vidskepliga ritualer i ett försök att kompensera för det hon har gjort. Men kommer det att räcka?
Tecken navigera sin resa av: sorg, kärlek, identitet
Köp på Amazon
Kat Avery
Fangirl av Rainbow Rowell (september 2013)
Med fandom i spetsen,? Fangirl? tacklar allt från att växa upp med en frånvarande mor och bipolär far, att lämna hem för första gången.
Ange Cath. Att vara en Simon Snow fan är ganska bokstavligen hela hennes liv. Om hon inte skriver fanfiction, chattar hon i forumet. Och om hon inte är i forumet, reagerar hon nog på någons fic eller arbetar på cosplay.
Oavsett om din lojalitet är One Direction, Star Trek eller något däremellan, är du förmodligen bekant med känslan av tillhörighet som kommer med att vara en del av ett fandom. För många är det tillräckligt att drunkna ut de osäkerheter och brister som kan avväga vardagen. Och för Kat är det ett sätt att klara av när allt kommer att krascha ner.
Tecken navigera sin resa av: sorg, stress, ångest
Köp på Amazon
kommer grayson
kommer grayson, kommer grayson av John Green och David Levithan (april 2010)
Enligt kommer grayson, psykiska hälsdagar? är lite mer än en lyxig dag för människor som inte har fastnat i en kronisk psykisk sjukdom. Trots allt kommer depression, ångest och andra mentala hälsotillstånd inte att ringa in sjuka när du inte har energi att hantera. Utan att reducera honom till sitt tillstånd följer den här medskrivna novellen två tecken med samma namn när slumpen leder dem att korsa stigar och navigera en vändpunkt i varje liv - utan en magisk botemedel - allt för att rädda dagen.
Tecken navigera sin resa av: depression, kärlek, identitet
Köp på Amazon
Lia Overbrook
Wintergirls av Laurie Halse Anderson (mars 2009)
? Wintergirls? skämtar inte bort från fasorna av oordnad äta, och det försöker inte minimera tankesättet som kan ta någon där.
Oordnad äta har alltid varit i hjärtat av Lia och Cassies vänskap, en konstant konkurrens för att se vem som kan förlora tyngden först. Men när Cassies matstrupe brister - en komplikation orsakad av bulimi - slutar hon sitt liv och driver Lia djupare in i armarna av hennes anorexi. Vad som en gång gav henne en känsla av prestation är nu källa till självförsvar.
Även om dess skildring har kritiserats av några granskare, är den här boken långt ifrån glamoriserade Thinspo Tumblr-bloggar eller Instagram-inlägg. Det trivialiserar inte dessa störningar som ett kvinnligt problem, utan ett hälsoproblem. Anorexi och bulimi är ofta märkta med symtom som uttorkning och amenorré, och i värsta fall kan de leda till hjärtsvikt.
Tecken navigera sin resa av: sorg, anorexi, bulimi, självskada
Köp på Amazon
Laurel
Kärleksbrev till de döda av Ava Dellaira (april 2008)
Laurels äldre syster, maj, älskade Kurt Cobain. Så när Laurel har till uppgift att skriva ett brev till en död person är Kurt den första personen som tänker på sig. Han dog ung, precis som i maj, och hans föräldrar blev också skilda.
I skrivelse till Kurt finner Laurel en slags katarsis som hon inte känner efter sedan hennes syster lämnade henne. Hon vänder aldrig uppdraget, men hon fortsätter skriva till greatsna - Amy Winehouse, Janis Joplin, Heath Ledger - någon som var borta för tidigt.Ingenting är av gränser, hennes bokstäver springer avståndet från första kärleken till hushållsmissbruk och sexuella övergrepp, eftersom hon behandlar vad hon har gått igenom och börjar läka.
Tecken navigera sin resa av: sorg, missbruk, sexuella övergrepp, kärlek, identitet
Köp på Amazon
Annabel Greene
Bara lyssna av Sarah Dessen (februari 2008)
En lektion i framträdanden,? Lyssna bara? påminner oss om att du aldrig riktigt vet vad någon annan går igenom.
Trots att hon spelar? Tjejen som har allt? i annonser, tonårsmodell Annabel känns som om hon inte har något. Hennes mamma är utom räckhåll, hennes syster kämpar med en ätstörning, och hennes vänner har allt men försvunnit.
Då kommer Owen med. En ensam efter eget val går Owen in i Annabels liv på en tid när hon behöver det mest. Owen hjälper Annabel att lära sig att släppa av sina förväntningar - och vad andra förväntar sig av henne - att kartlägga sin egen kurs.
Tecken navigera sin resa av: stress, ångest, kärlek, identitet, sexuella övergrepp
Köp på Amazon
Charlie Kelmeckis
Perks of Being a Wallflower av Stephen Chbosky (februari 1999)
Den här listan skulle inte vara något utan Chboskys berömda framträdande berättelse. I det möter vi Charlie, någon som är närvarande men, för bättre eller sämre, finner han alltid i sidled.
När han går in i hans nyårshögskoleår, blir hans inre kampar snabbt uppenbar för resten av världen. Han är ledsen hela tiden, han vet inte hur man ska interagera med barnen i sin egen ålder, och hans enda form av tröst är de bokstäver han skriver till en namnlös vän.
Men då möter han Sam och Patrick, och hela livet avlivar sig. Denna roman går den extra milen för att visa att det spelar ingen roll hur gammal eller hur senaste trauman är, dess effekter är långvariga.
Tecken navigera sin resa av: sexuella övergrepp, depression, ångest, posttraumatisk stressstörning, missbruk, kärlek, identitet
Köp på Amazon
Holden Caulfield
Catcher i Rye av J.D. Salinger (juli 1951)
Ja, Holden är en foul-mouthed 16-årig pojke. Men på många sätt har han fortfarande oskyldigheten och naivet? av ett ungt barn. Den överlägset polariserande boken på vår lista,? The Catcher in the Rye? kröniker ett virvelvind äventyr i ungdomar.
På toppen av den vanliga tonårsången och ångestet är Holden öppet att hantera depression. Hans yngre bror Allie gick bort, hans familj är en röra, och han vet inte hur man ska navigera i sin nyfiken existens.
Trots att hans resa är färgad av ilska och sorg, driver dessa känslor honom bara längre fram i vägen för självupptäckt.
Tecken navigera sin resa av: sorg, depression, ångest, posttraumatisk stressstörning
Köp på Amazon
'Okänd kvinna'
Den Gula Bakgrunden av Charlotte Perkins Gilman (Januari 1892)
En föregångare till Virginia Woolf's? Mrs. Dalloway ,? ? Den gula bakgrunden? utforskar förhållandet mellan moderna kvinnor och psykisk sjukdom - uppfattas eller annars.
I den här novellen möts vi en obemannad berättare vars historia utvecklas genom journalposter som hävs i sekretess. Det är snabbt avslöjat att vår Jane Doe har blivit dömd till en "återhämtning"? av hennes läkare, som också råkar vara hennes man.
Hennes ofrivilliga inneslutning leder henne till att ifrågasätta sin egen sanity och välbefinnande, och innan vi vet det, övertygar hon sig för galenskapen. Men var det någonsin där för att börja med?
Med aktuell medicinsk information i åtanke kan vi anse att hon hade att göra med postpartum depression. Det var inte ett problem med nerver eller psykos, oavsett hur illa hennes läkare-man ville skriva bort henne som hysterisk. Tyvärr händer denna misshandel och feldiagnos - så lita på din tarm och tveka inte att få en andra åsikt.
Tecken navigera sin resa av: postpartum depression, identitet, mani
Köp på Amazon
Inte vad du letar efter? Bläddra ner för att kolla in mer av våra favoritböcker.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
Nu en redaktör på Healthline.com växte Tess Catlett upp i ett hem där läsning firade men sekulära karaktärer var inte. Tro mot sina Matilda-rötter, skulle hon dra sin Lisa Frank-ryggsäck till det offentliga biblioteket och fylla det med allt hon kunde ta hand om - inklusive de "Harry Potter" -böcker som hennes mamma var så orolig för. Skicka gärna henne din YA-rekommendation på Twitter.
