akupressur
Öronvärk och huvudvärk orsakas ibland av sinusinflammation. Tryck som byggs upp i dina sinushålor kan få dina öron att känna sig fyllda? eller orsaka smärtsamt knullrande runt dina tempel och bakom dina öron. Under århundraden har akupressur och massage använts som ett botemedel mot smärta och tryck i öronen och huvudet.
Akupressur är en alternativ medicinteknik baserad på vissa energipunkter? på din kropp. Det finns bevis för att akupressur kan användas för att behandla hälsoförhållanden i sinusområdet och öronkanalen. Tryckpunkterna på ditt öra kallas "aurikulära punkter".
Akupressur innebär att man trycker på samma områden där en akupunkturnål skulle införas. Detta skulle indikera att tryckpunkter på delar av din kropp som inte är i smärta kan behandla och lindra symptomen på huvudvärk och öronvärk. Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi vet om akupressur och holistisk medicin.
Vetenskapen bakom tryckpunkter, öronvärk och huvudvärk
Beviset som vi måste stödja akupressur som huvudvärkbehandling är oftast anekdotisk. Det finns några bevis på att massageterapi, som stimulerar tryckpunkter och cirkulation, kan minska huvudvärk och främja sinusdränering. En genomgång av litteraturen tyder på att dränering av lymfkörtlarna på sidan av nacken kan utföras manuellt och kan leda till huvud och öra smärtlindring.
Om din smärta är relaterad till stress, allergi eller sinusbelastning, är behandling med akupressur ganska låg risk och kan vara ett försök att vara värd.
Tryckpunkter för öronvärk och huvudvärk
Om du vill försöka akupressur för att behandla huvudvärk eller öronvärk, följ dessa steg:
- Se till att du är i avslappnad och lugn miljö, och i en bekväm position. Andas in djupt för flera andetag innan du börjar din behandling.
- Använd ett fast, djupt tryck och massage de tryckpunkter du har identifierat på din kropp. Rotera fingrarna i en cirkulär eller upp och ner rörelse i flera minuter vid varje punkt, med fokus på en i taget.
- Upprepa massagebehandlingen två eller tre gånger under dagen.
Nedan är en lista över tryckpunkter, liksom en lista över förhållanden som varje hävdar att behandla.
Pannan ("tredje ögat")
Mellan ögonbrynen och strax ovanför nosens bro är en punkt som ibland kallas "tredje ögat". Akupressur vid denna punkt kan främja sinusdränering och lindra spänningar i dina kinder, käke och panna muskler. Använd denna tryckpunkt för att behandla följande värk som orsakas av infektion eller nästring:
- sinus huvudvärk
- spännings huvudvärk
- migränhuvudvärk
- earaches
Tempel
När du har huvudvärk kan gnugga dina tempel verka som ett automatiskt svar. Enligt akupressurpraxis kan massor av tryckpunkter på dina tempel främja blodcirkulationen och hjälpa till med huvudvärkssymtom. Försök med denna lösning om du har migrän, ljuskänslighet eller huvudvärk som orsakas av trötthet.
Basen av skallen ("vindmansion")
Denna populära massagepunkt är anekdotiskt effektiv för att öka cirkulationen och förbättra avslappningen. Om du har huvudvärk orsakad av stress eller trötthet kan detta hjälpa till att lindra dina symtom. Denna tryckpunkt kallas ibland? Vindmansion ,? och kan hittas vid? hål? eller? dip? vid basen av din skalle.
Vindskärm
Denna punkt kan hittas strax bakom öronlocket. Stimulera denna punkt med akupressurmassage kan lindra öron som känner sig fyllda? liksom hjälp att lindra tinnitus och migrän.
Ear-grind
Denna tryckpunkt är placerad direkt framför din öronlopp. Akupressur på denna punkt används för att lindra trycket som byggs upp runt käften och i öronen. Detta kan göra det effektivt vid behandling av tinnitus, öroninfektioner, öronvärk, spänningshuvudvärk och migrän.
Daith
Denna punkt är placerad på den övre delen av innerbröstets innersta brosk. Vissa människor tycker att denna speciella tryckpunkt är så effektiv vid behandling av migrän att de får en piercing vid dait för att stimulera den. Stimulera denna tryckpunkt för att lindra migrän huvudvärk samt spänning och kluster huvudvärk.
Hairline kurva
Denna punkt ligger på sidan av ditt huvud, cirka 2 tum ovanför övre delen av ditt öra. En studie från 2006 föreslog att stimulering av denna punkt var särskilt effektiv för behandling av tinnitus.
Himmelens pelare
Dessa två tryckpunkter är placerade på vardera sidan av din nacke, ca 2 tum nedanför där din skalle börjar. Du kan stimulera dessa tryckpunkter samtidigt eller välja att fokusera bara på sidan av ditt huvud där du har ont. Stimulerande himmelens pelare punkter kan lindra sinus smärta, lätta spänning och hjälp med en öronvärk eller migrän.
Öra apex
Resultaten av en 2011 studie om akupunktur föreslog att? Aurikulär? tryckpunktstimulering var en effektiv migränbehandling. Öronpenningen, som ligger på brosket på den plats där örat kommer till sin högsta punkt, är en aurikulär tryckpunkt populär i behandlingar för öronvärk, migrän och spänningshuvudvärk.
Mellan tummen och pekfingret till hands ("union valley")
Denna tryckpunkt ligger på? Webbing? mellan tummen och pekfingret. Även om det kan tyckas konstigt att behandla huvudvärk eller öronvärk med hjälp av en tryckpunkt på din hand, är detta holistiska botemedel ganska populärt och välkänt. Människor använder akupressur vid denna tidpunkt för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk, illamående, yrsel och gastrointestinala problem.
Hämtmat
Vi vet inte säkert om akupressur fungerar för att stoppa huvudvärk eller lindra trycket i öronen.Men det finns inga bevis som tyder på att det kan vara ett försök att pröva dessa holistiska botemedel. Även om mer forskning behövs kan uppmärksamhet på tryckpunkter hjälpa till att tömma bihålorna och lindra obehag.
Tala med din läkare om du inte hittar lättnad från dina huvudvärk och öronvärk efter flera dagar. Det finns tillfällen då dessa symtom kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd.
