Om du har hört talas om Squatty Potty så har du antagligen sett annonserna. I annonsen förklarar en prins vetenskapen bakom tarmrörelserna och varför Squatty Potty pall kan göra dem bättre. Samtidigt demonstrerar en enhörning vid sidan av honom av pooping regnbågsfärgad mjuk servering.
Visuella är verkligen minnesvärda, men är Squatty Potty pall den gåva till dina tarmar som det hävdar att vara? Det korta svaret är: möjligen eller åtminstone för vissa personer. Läs vidare för att lära dig mer om tarmrörelser och vem Squatty Potty kommer att hjälpa till.
Ett vanligt problem
Förstoppning är när du har svårt att få en tarmrörelse, och det är ganska vanligt. Varje år i USA finns det cirka 2,5 miljoner besök på läkaren på grund av förstoppning och hundratals miljoner dollar spenderade på laxermedel.
Vad betyder det att vara? Regelbundet? beror på individen, eftersom varje kropp fungerar olika. American Academy of Family Physicians definierar regelbundenhet som att ha en tarmrörelse var som helst från tre gånger per dag till tre gånger per vecka. I allmänhet är förstoppning när du har mindre än tre tarmrörelser per vecka, stress för mycket i badrummet, har svår avföring, känns som om du inte har haft fullständiga tarmrörelser eller känner att din rektum är blockerad.
Förstoppning kan orsakas av förändringar i din kost eller fysisk aktivitet nivå, mediciner du tar, eller för att du inte dricker tillräckligt med vatten. I allvarligare fall kan förstoppning vara ett symptom på ett hälsotillstånd eller resultatet av tarmblockering.
Claim # 1: Den skapar optimal vinkel
I Squatty Pottys video berättar prinsen att att sitta på toaletten med fötterna platta på golvet skapar en vinkel som gör det svårare för dina tarmar att tömma. Denna påstående baseras på en japansk studie som jämförde hur effektiv det var att sitta, sitta med höfter böjda eller knäböjda (en position som liknar Squatty Potty) medan du har en tarmrörelse. Forskare fann att hakning skapade en vinkel i rektalkanalen som ledde till mindre belastning.
Ashkan Farhadi, MD, en gastroenterolog vid Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien håller med om. Han säger,? Squatty Potty ökar rektal kanalvinkel, från 100 grader till 120 grader. När vi ökar vinkeln öppnar rektummen upp. När vi vill ta en avföring öppnar vi vinkeln.?
Är det sant? Ja. Men sittande skapar normalt också en rimlig vinkel för de flesta människor, säger Dr. Farhadi. Medan det är korrekt att Squatty Potty skapar en vinkel för att hjälpa rektalkanalen vara öppenare, behöver inte alla extra hjälp.
Fordran # 2: Vi var utformade för att squat, inte sitta
Squatty Potty använder en iransk studie för att visa hur människor var naturligt utformade för att squat istället för att sitta på toaletten. Forskare frågade ämnen att jämföra sina erfarenheter med obehandlade squat toaletter och västra toaletter. Ämnenna slog fast att toaletterna var mer bekväma och effektiva. Det fanns dock bara 30 personer i studien, ingen av dem hade några rektala problem, och de var redan vana vid hukningar för tarmrörelser.
Handlingen med att ha en tarmrörelse är mycket komplex. Det är mycket mer än bara kolonns vinkel ,? säger Dr. Tom McHorse, en gastroenterolog vid Austin Regional Clinic. Faktorer, som sminkens smink - vilken kost, aktivitetsnivå och övergripande hälsopåverkan - bestämmer hur lätt det är för dig att gå på toaletten.
Är det sant? Nej? Kravet på att sitta är onaturligt är inte ett korrekt krav ,? säger Dr. McHorse. Han noterar dock att använda Squatty Potty inte gör någon skada, och kan till och med vara till hjälp för vissa personer.
? I ett litet antal patienter kan detta vara till hjälp, men påståendet att vi inte är gjorda för att sitta på toaletten är inte bunden av vetenskapliga bevis ,? säger Dr. McHorse.
Krav # 3: Det minskar påfrestningen
Enligt en annan studie använder Squatty Potty för att stödja sina påståenden, det kräver mindre ansträngning att tömma dina tarmar när du huggar i jämförelse med sittande.
Dr Farhadi säger att detta påstående gäller för vissa, men inte alla. ? [Squatty Potty är] ett användbart verktyg i en viss grupp av patienter? han säger. Namnlösa: Folk som drabbas av tarmrörelse. Men om du har problem med regelbundenhet, förvänta dig inte att Squatty Potty löser dina problem. Patienter med sällsynta tarmrörelser skulle förmodligen inte vara till nytta, såvida de inte är töjda ,? han säger.
Är det sant? Ungefär. Dr Farhadi säger att även om det inte finns högkvalitativa studier för att återställa Squatty Potts krav, är det meningsfullt att hukar att minska belastningen baserat på hur våra kroppar är utformade. ? Det är ingen tvekan om att detta fysiologiskt bör fungera, men frågan är, behöver alla det ?? han säger.
Ska jag använda Squatty Potty?
Både Dr. Farhadi och Dr. McHorse är överens om att det inte finns någon skada när man försöker produkten. Medan det inte kan ge lättnad för alla, är det möjligt att byta position kan hjälpa dig om du drabbas mycket när du försöker få en tarmrörelse. Vinkeln som skapas genom att använda Squatty Potty kan hjälpa till att öppna ändtarmen för en enklare tarmrörelse.
? Om det finns problem som tycks vara relaterade till avföring av avföring, kan den här enheten hjälpa till? säger Dr. McHorse.
Vad mer kan jag göra?
För personer med förstoppning är ett effektivt sätt att hitta lättnad genom att göra livsstilsförändringar. Att dricka mer vatten, stanna fysiskt aktiv, ta ett fibertillskott och äta mer frukt och grönsaker och andra fiberrika livsmedel kan alla hjälpa till.
Också uppmärksamma hur din kropp reagerar på olika livsmedel.Hos vissa människor kan till exempel äta mejeriprodukter eller tungt bearbetade livsmedel bidra till förstoppning. Avlägsna eller äta mindre av de livsmedel som påverkar dina tarmrörelser.
Om livsstilsförändringar inte räcker, kan din läkare också rekommendera att använda ett laxermedel eller avföringsmedel. Prata med din läkare om vad som är bäst för dig.
Om du har förstoppning eller andra förändringar i tarmrörelserna, ring din läkare för en tid.
Tror du att Squatty Potty kan vara rätt för dig? För att lära dig mer om det eller att köpa en, klicka här.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
