Havregryn är billig, fyllning och bra för dig. Om du inte har slagit på saknar du dig! Enligt Mejerirådet i Kalifornien är bara en halv kopp havremjöl varje dag tillräckligt för att ge en mängd fördelar. Dessa fördelar är i stor utsträckning en kredit för fibern som finns i havregryn, och inkluderar:
- blodsockerreglering
- viktminskning bistånd
- blodtryckssänkande
- kolesterolhantering
Det stora med över natten havre är att du helt enkelt lägger alla ingredienser i en lufttät behållare, ställer den i ditt kylskåp och vaknar till frukost. Lägg till alla dessa hälsofördelar till det enkla natten av havre, och du kan börja varje dag på högra foten.
Varför havremjöl är bra för diabetes "
Chokladkokosnöt Ovns havre
Detta veganska nattliga havre recept ger tropisk läckerhet som passar perfekt för sommaren, men också för de midwinter #ThrowbackThursday moments. Detta recept fungerar också perfekt för en nattdrink.
Få receptet!
Bananmutter över natten havre
Ingenting går tillsammans liksom valnötter och bananer. Tja, kanske tranbär och mandel, men poängen är att bananer och valnötter gjordes för varandra. Det här övernattningsmatret från A Sweet Pea Chef lyfter fram detta partnerskap och kastar i kanel och muskatnöt för extra smak och värme.
Få receptet!
Blåbär över natten havre
Blueberry havremjöl är ett perfekt sätt att vakna, och detta nattliga havre recept från Simply Vegan Blog borde definitivt ha en permanent plats i din lineup. Medan de använder datum som sötningsmedel är honung också ett utmärkt val.
Få receptet!
Choklad kanel över natten havre
Du behöver inte begränsa dig själv till choklad vid efterrätten med detta recept från hemlagad näring. Vi tror också att det skulle göra en stor efterrätt, som en hälsosam version av chokladpudding.
Få receptet!
Jordgubb Chia Natt havre
Mjölk, yoghurt och jordgubbar i detta recept ger ett bra eftermiddagsmat eller till och med efter middagsupplevelse. Trots deras sötma är jordgubbar en kalorifrukt och innehåller näringsämnen som mangan, vitamin C och anticancerantioxidanter.
Få receptet!
Berry Chia overnight havre
Begränsa inte dina nattliga havre till blåbär - använd vad som helst bär du har till hands. Detta recept kräver frusna bär, för det betyder att du kan göra det när som helst på året och behöver inte oroa dig för vad som är i säsong.
Få receptet!
Maple Vanilla Night Oats
Bildkälla: Sun Basket FoodsAtt lägga till datum är ett bra sätt att söta över natten havre utan att lägga till ett ton bearbetat socker. Till skillnad från älskling är de också vegan. Det här receptet från The Organic Kitchen har också kardemumma, en underappreciated krydda som passar perfekt.
Få receptet!
Apelsinpistachio över natten havre
The Honest Project erbjuder detta unika och utsökta över natten havre recept. Det använder oransje, juice och mycket mer för att leverera en smak som är säker på att väcka dig (och dina smaklökar) uppe.
Få receptet!
Jordnötssmörk över natten havre
Att sätta jordnötssmör i din havregryn ökar inte bara yumfaktorn, det är också lite hjärtat, vilket gör detta recept ett bra val när lunchen är långt ifrån. Minimalistiska Baker gör flera toppnings rekommendationer, men vi tycker att bananer skulle vara en perfekt match.
Få receptet!
Schweiziska müsli
Liksom många fads har över natten havre faktiskt funnits länge. I Schweiz är de kända som müsli (inte förväxlas med förpackad müsli). Muesli har varit populär i över ett sekel. Vad vi tycker om Vad Lisa Cooks recept är den långa listan över tillval, som håller din morgonritual frisk och kreativ.
Få receptet!
