Nästan alla har en hinklista för att slutföra innan deras hälsosamma? Golden? åren är borta: resa till aldrig sett platser, kör en maraton, lär dig att segla, ta en examen, köpa en stuga på en speciell plats eller tillbringa en sommar som gör något livsförändrande. Men skulle dina planer förändras om du visste exakt hur många friska år du har kvar?
Det finns inte en app för det (ännu), men forskare på Goldenson Center for Aktuariell Forskning har utvecklat en räknare som de säger kommer ganska nära.
Skriv in din information och få resultat
Medan den hälsosamma livsförväntningsräknaren inte är den första i sitt slag, är den backad upp av vetenskapen. Forskning stöder många faktorer i denna modell, till exempel hur träning, inkomst, utbildning och sjukdomar som diabetes kan påverka livslängden. Så börjar räknaren genom att ställa frågor baserade på din:
- kön
- ålder
- vikt
- höjd
- inkomst
- utbildningsnivå
Sedan gräver det sig i dina livsstilsval:
- Hur många dagar i veckan tränar du?
- Röker du?
- Hur ofta hamnar du i bilolyckor?
- Hur mycket dricker du?
- Har du typ 2-diabetes?
- Hur känner du faktiskt din hälsa?
När du går igenom frågorna kanske du själv medvetet väger upp dina livsstilsval. Får du verkligen tillräckligt med sömn? Är antalet alkoholhaltiga drycker korrekta eller guesstimate (eller en ordentlig fib!)?
Vilka delar av ditt liv överraskar dig?
När du slår ut beräknar algoritmen de år du inte har levt än, och pekar på hur många? Hälsosamma liv? år har du lämnat, tillsammans med ditt? ohälsosamma liv? år.
Lyckligtvis slutar det inte på en dödsanteckning?
Healthy Life Expectancy Calculator visar sätt du kan förlänga dina hälsosamma år? och berättar exakt hur många år det kan förlängas med. (Till exempel kan sova tidigare förlänga min hälsosamma livslängd med 22 månader.) Återigen är många av dessa livsstilsförändringar säkerhetskopierade av vetenskap och tillgänglig för de flesta.
Gör det här
- Få mer motion och håll dig aktiv.
- Sluta röka, om du röker.
- Drick minimal alkohol (1-2 enheter per dag för kvinnor, 3 eller färre för män)
- Prioritera sömn.
I en artikel för samtalet säger professor Jeyaraj Vadiveloo att enligt en forskargrupps uppskattning sover en 60-årig man som äter rätt, och stannar inom ett hälsosamt viktområde kan ha 13 år av hälsosamt liv än en 60-årig man med mindre hälsosamma vanor.
Naturligtvis är räknaren definitivt inte en exakt vetenskap.
Det tar inte hänsyn till genetiska faktorer, vilket kan bidra med upp till 25 procent av din livslängd. Det kan inte verifiera saker i framtiden som inte står i din kontroll, till exempel naturkatastrofer eller olyckor. Dess beräkningar är baserade på vad vi vet från forskning, så omättliga faktorer som stressnivåer, attityder och vänskap redovisas inte.
Friska år är de nya guldåren
Kunskap och tid kan göra bra saker. Om du visste motion och sömn kan hjälpa till att sakta ner tidens händer och ge dig fler år, skulle du?
Goldenson Center s kalkylator är visserligen fortfarande ett pågående arbete. Det är fortfarande för tidigt att säga i vilken utsträckning deras resultat är korrekta och när de förfina sina räknare kan det vara möjligt att lägga till kategorier. Andra saker som de kunde få till sig är narkotikamissbruk, typ av kost och barn. För tillfället är deras hopp det genom att informera användarna om hälsosamma vanor och vad kan potentiellt förlänga de så kallade hälsosamma åren? människor kan då aktivt och medvetet göra det bästa av dem.
Klicka här för att kolla in miniräknaren själv.
Allison Krupp är en amerikansk författare, redaktör och ghostwriting novelist. Mellan vilda, kontinentala äventyr ligger hon i Berlin, Tyskland. Kolla in hennes hemsida här.
