Vad är haloterapi?
Haloterapi är en alternativ behandling som innebär andning av salt luft. Vissa hävdar att det kan behandla andningsförhållanden, såsom astma, kronisk bronkit och allergier. Andra föreslår att det också kan:
- lindra rökning-relaterade symtom, som en hosta, andfåddhet och väsande andning
- behandla depression och ångest
- bota vissa hudförhållanden, såsom psoriasis, eksem och akne
Ursprungen av haloterapi går tillbaka till medeltiden. Men forskare började nyligen studera sina potentiella fördelar.
Haloterapi metoder
Halotherapy är vanligtvis uppdelad i torra och våta metoder, beroende på hur saltet administreras.
Torra metoder
Den torra metoden för haloterapi görs vanligtvis i en konstgjord saltgrotta? det är fuktfritt. Temperaturen är cool, inställd till 68 ° C (20 ° C) eller lägre. Sessionerna håller vanligen i ca 30 till 45 minuter.
En anordning som kallas en halogenerator slipar salt i mikroskopiska partiklar och släpper dem in i rummet i luften. Efter inandning hävdas dessa saltpartiklar att absorbera irriterande ämnen, inklusive allergener och toxiner, från andningsorganen. Förespråkare säger att denna process bryter upp slem och minskar inflammation, vilket resulterar i tydliga luftvägar.
Saltpartiklarna sägs ha liknande effekt på huden genom att absorbera bakterier och andra föroreningar som är ansvariga för många hudförhållanden.
Salt sägs också producera negativa joner. Detta teoretiskt gör att din kropp släpper ut mer serotonin, en av kemikalierna bakom känslor av lycka. Många använder sig av Himalayans saltlampor för att få fördelarna med negativa joner hemma. Det finns dock inga bevis för att dessa lampor har någon annan fördel än att lägga till atmosfär.
Våta metoder
Haloterapi görs även med en blandning av salt och vatten. Våta metoder för haloterapi innefattar:
- gurglande saltvatten
- dricker saltvatten
- badar i saltvatten
- Användning av saltvatten för näsanvändning
- flotationstankar fyllda med saltvatten
Vad säger studier om haloterapi?
Vetenskapen har inte hunnit höra med haloterapien hype ännu. Det finns få studier om ämnet. Vissa studier har visat ett löfte, men de flesta undersökningarna är ofullständiga eller motstridiga.
Här är vad en del av forskningen säger:
- I en studie 2007 hade personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) färre symtom och förbättrad livskvalitet efter haloterapi. Lunginstitutet rekommenderar dock inte det eftersom medicinska riktlinjer inte har fastställts.
- Enligt en översyn från 2014 är de flesta studierna om haloterapi för KOLS bristfälliga.
- Enligt en 2013-studie förbättrade halotherapy inte resultatet av lungfunktionstester eller livskvalitet hos personer med bronkiektas med icke-cystisk fibros. Detta är ett tillstånd som gör det svårt att rensa slem från lungorna.
- Haloterapi utlöser antiinflammatoriska och antiallergiska reaktioner hos personer med bronkialastma eller kronisk bronkit, enligt 2014-undersökningar.
Nästan all forskning om haloterapi för depression eller hudförhållanden är anekdotisk. Det betyder att det är baserat på människors personliga erfarenheter.
Har haloterapi några risker?
Haloterapi är förmodligen säkert för de flesta, men det finns inga studier om dess säkerhet. Dessutom sker halverapi vanligen i en spa- eller hälsoklinik utan utbildad medicinsk personal till hands för att hantera medicinska nödsituationer. Tänk på detta eftersom du väger för och nackdelar med haloterapi.
Medan det sägs att behandla astma, kan haloterapi också stryka eller irritera luftvågorna hos personer med astma. Detta kan göra hosta, väsande andning och andnöd värre. Vissa människor rapporterar också att de får huvudvärk under haloterapi.
Haloterapi är en komplementär terapi som är avsedd att fungera med alla mediciner du är på. Låt din läkare veta att du vill försöka detta tillvägagångssätt. Stoppa inte några mediciner utan att diskutera det med din läkare.
Supporters av haloterapi hävdar att det är säkert för barn och gravida kvinnor. Det finns dock lite forskning för att säkerhetskopiera detta krav. Enligt en studie från 2008 är inandning av en 3 procent saltlösning en säker och effektiv behandling för spädbarn med bronkiolit. Det finns dock ingen standardisering över haloterapi kliniker. Mängden salt som administreras kan variera kraftigt.
Poängen
Haloterapi kan vara en avslappnande spa-behandling, men det finns lite bevis på hur bra det fungerar. Vissa undersökningar tyder på att det kan vara till nytta för andningsbesvär och depression. De flesta läkare är dock fortfarande skeptiska.
Om du är intresserad av att prova haloterapi, tala med din läkare om det. Se till att du följer upp med dem om några nya symptom du har efter att du försökt det.
