Intro
Sara är en nära vän av mig. Hon är en kvinna jag har känt, älskat och respekterat i nästan 15 år. Hon är vacker, högskoleutbildad och driven. Hon är också medkänsla och gift med en man hon är känd eftersom vi alla var i gymnasiet tillsammans. Från utsidan ser in, leder hon ett ganska idylliskt liv. Men med varje barns födelse kämpade hon också med försvagande postpartum ångest.
? De påträngande tankarna är otroligt smärtsamma? Sara beskriver. ? På semester strax efter att vår dotter var född, kunde jag inte sova, för varje gång jag stängde mina ögon skulle jag se någonting som händer på henne. Det var så realistiskt att jag skulle gissa. Jag kände mig bara så okontrollerad av min omgivning. Det var fysiskt smärtsamt.?
De flesta människor är bekanta med postpartum depression (PPD). Men postpartum ångest (PPA) talas inte så mycket om. Och som ett resultat, de som inte har upplevt det brukar kämpa för att förstå hur kvävande det kan vara, eller att känna igen symtomen.
Berättelser om postpartum ångest
Kvinnor med oro i postparten kämpar ofta för att identifiera vad de känner.
Det är inte så sällsynt. Faktum är att ungefär 6 procent av gravida kvinnor och 10 procent av postpartumkvinnorna utvecklar ångest i enlighet med Postpartum Support International.?
Så här beskriver vissa kvinnor deras erfarenhet av ångest i postparten.
Symptom på ångest i postparten
Amy Creason är en terapeut i Missouri och har upplevt postpartum ångest själv. Hon förklarar att skillnaden mellan PPA och PPD är att snarare än att uppleva ett förändrat humör, kan PPA-patienter plötsligt uppträda av orealistiska bekymmer. De kan helt enkelt inte skaka av dem.
Dessa överdriven bekymmer kan börja med något litet, och bygga sedan in mer. Men de är inte nödvändigtvis konsekventa.
Depression å andra sidan tenderar att vara något som är mer utbrett under hela dagen. Det är ofta märkt av en förlust av intresse för aktiviteter, skuld, skam och en allmän önskan att koppla bort.
Kvinnor med PPA får inte uppleva dessa symptom på depression, även om deras ångest blir överväldigande. De kan till och med ha delar av dagen där de känner sig fina och obefogade av sina bekymmer tills nästa angreppsslag slår.
Enligt Postpartum Progress ingår symptomen på PPA:
- racing tankar
- oförmåga att slappna av
- känns som att du måste göra någonting hela tiden
- extrem oro
- störande tankar
- känns som att du måste kontrollera din baby hela tiden
- sömnproblem
- aptitlöshet
Behandling av postpartum ångest
Behandling för PPA kan variera, och beror på nivån av ångest du upplever. Vissa kvinnor kan få hjälp av talkterapi, medan andra kan behöva en kortvarig dos av medicin för att hjälpa dem att komma igenom denna period. Endast en läkare kan hjälpa dig att bestämma vad som är bäst för dig och din situation. Det första steget är att prata med din läkare om vad du upplever och förblir öppen för tanken på att se en terapeut.
Slutsats
Viktigast, vet att du inte är ensam i det här. Det du känner är tillfälligt och det finns behandling tillgänglig. Även om PPA inte är lika vanligt diskuterad som PPD, är det något som många kvinnor upplever. Och det finns hjälp tillgänglig. Du måste bara ta det första steget.
