När ditt förfallodag närmar sig, ser du förmodligen fram emot att förlora din stora mage och extra babyvikt.
Men det finns en sak du kanske inte ser fram emot att förlora: Din tjocka, glänsande graviditetslås.
Det är inte din fantasi. De flesta kvinnor tycker att graviditeten gör håret tjockare. Och det är inte stressen att ha en nyfödd som gör att ditt hår faller ut! Här är vad som händer med ditt graviditetshår, vad du kan förvänta dig postpartum och vad du kan göra åt det.
Hur dina hormoner förändras under graviditet och postpartum
Under graviditeten förändras dina hormoner dramatiskt.
En av de första till spiken är humant choriongonadotropin eller hCG. Det är hormonet ditt graviditetstest mätt och dess stigande nivå indikerar att du var gravid. Graviditet orsakar också flera andra hormonnivåer att stiga, inklusive östrogen, progesteron, oxytocin och prolactin. Din blodvolym ökade också under graviditeten, så mycket som 50 procent större volym än normalt före utgångsdatum.
Omedelbart efter att ditt barn är födt, kommer flera av dina hormonnivåer snabbt, inklusive östrogen och progesteron. De hormonerna kommer nästan tillbaka till normala nivåer inom 24 timmar efter födseln, även om prolaktin blir högt så länge du ammar.
Din blodvolym minskar också, men droppen är mer gradvis. Det kommer tillbaka till det normala några veckor efter att ditt barn anländer.
Hur hormoner påverkar ditt hår
Hormoner är den största orsaken till hårförändringarna i håret och håravfall från postpartum.
Under graviditeten förhindrade dina höga nivåer av östrogen din vanliga hastighet av håravfall. Normalt faller ditt hår ut i små mängder varje dag. Under graviditeten minskar din håravfall. Effekten förstärks av din ökade blodvolym och cirkulation, vilket också får ditt hår att falla ut mindre än normalt.
Så när ditt barn kommer och dina hormonnivåer faller, gör ditt hår förlorad tid genom att falla ut i mycket större klumpar än vad det normalt gör. Den totala volymen av håravfall är förmodligen inte mer än vad du skulle ha förlorat under de senaste nio månaderna, det verkar bara som om det händer allt på en gång.
Postpartum håravfall kan ställa in någon dag efter att ditt barn anländer, och det fortsätter ibland så länge som ett år. Det tappar vanligtvis runt 4 månadersmärket, så om din baby är några månader gammal och du fortfarande förlorar klumpar av hår, betyder det inte att det är dags att få panik!
Postpartum hårbehandlingar för att försöka
Det är normalt att håret tappar ut efter graviditeten. Om det inte oroar dig, behöver du inte göra något för att behandla det. Och tyvärr finns det inget som har visat sig förhindra eller sänka håravfall efter hårbotten. Men om din håravfall stör dig finns det behandlingar du kan försöka få ditt hår att bli fullare och hälsosammare.
1. Hoppa över styling
Uppvärmning av håret med en torktumlare eller ett krusjärn kan göra att det ser tunnare ut. Försök att hålla av med snygg styling och låt ditt hår lufttorka tills gallringen suger ut.
Borstning för hårt kan också orsaka att ditt hår faller ut i större klumpar, var därför försiktig när du borstar och borstar inte mer än en gång om dagen. Du kan använda extra tid för att koka ditt barn eller ta sig i sömn!
2. Ät bra
Inklusive en mängd olika frukter, grönsaker och hälsosamma proteiner i din kost är det bästa sättet att se till att din kropp får alla näringsämnen som behövs.
Livsmedel som föreslås av vissa för att förbättra hårhälsan inkluderar mörka bladgrönsaker (för järn och vitamin C), sötpotatis och morötter (för betakaroten), ägg (för vitamin D) och fisk (för omega-3 och magnesium).
3. Ta dina vitaminer
Vitaminer ska inte vara en ersättning för en varierad diet, särskilt när du är en ny mamma med en bebis att ta hand om. Men de kan hjälpa till som ett tillägg om din diet inte är välbalanserad. Även om inga specifika vitaminer har visat sig påverka håravfall, är de viktiga för helhetshälsan. Det rekommenderas ofta att fortsätta dina prenatala vitaminer efter att barnet är födt, särskilt om du ammar.
4. Använd volymiserande schampo
Medan det inte finns några bevis för det, konditionerar schampon ibland ditt hår ner och får det att se tunnare och längre. Volumizers kan lägga kropp i ditt hår och hjälpa dig att behålla ett lustigt utseende.
Är din postpartum håravfall normalt?
I de flesta fall är din håravfall i postpartum helt normalt och inte något att oroa dig för.
Om du fortfarande ser klumpar i hårborsten efter att barnet träffat sin första födelsedag, kanske du vill prata med en hudläkare för att se till att det inte finns någon ytterligare orsak till din håravfall.
