Översikt
Att skriva in din 12: e veckan av graviditet innebär att du slutar din första trimester. Det är också den tid då risken för missfall sjunker avsevärt.
Om du inte har meddelat din graviditet till din familj, vänner eller medarbetare kan det här vara den perfekta tiden för den stora berättelsen.?
Förändringar i din kropp
Du kanske fortfarande kan passa in i dina vanliga kläder, men de är nog snyggare än för en månad sedan. Det kan vara dags att köpa några moderskapskläder så att du kan undvika smutsiga kläder.
Vanligtvis är viktökningen till denna punkt endast ca 2 pund. Vad som orsakar att dina jeans passar lite annorlunda idag är de andra sätt som din kropp förbereder sig för att bära din baby. Din livmoder växer till exempel snabbt. Din läkare kan känna din livmoder i din underliv nu.
Ditt barn
Vecka 12 är en tid för stora förändringar för din bebis. De är nu cirka tre inches långa och väger ca 1 uns. Deras externa könsorgan borde visas nu eller mycket snart på grund av ökad hormonaktivitet. Din bebis fingrar och tår är inte webbed längre, och naglarna börjar utvecklas. Deras ögon kommer att flytta närmare varandra denna vecka och deras njurar kan börja producera urin.
Vid vecka 12 utvecklar de komplexa reflexer, såsom sugning. Din bebis kan också börja spontant i veckan, men du kommer nog inte känna det förrän veckorna 16 till 22.
Twin utveckling vid vecka 12
De vokalband som dina barn kommer att använda för att gråta och coo är redo att utveckla den här veckan. Deras njurar jobbar också nu. Dina barn är ungefär 3 inches långa, och de vågar vardera en ounce.
12 veckor gravid symtom
Du kan fortfarande uppleva några av dina tidigare symtom som illamående, men symtomen i denna vecka kan innehålla:
- viktökning
- ökad hudpigmentering, även känd som melasma
- mörkare isoler runt bröstvårtan
- ömma eller ömma bröst
Hudpigmentering
Ökningen i hormoner ger alla slags förändringar i din kropp. En av dem är en ökning av pigmenteringen. Graviditetsmasken? är ett tillstånd som kallas melasma eller chloasma. Det påverkar ungefär hälften av gravida kvinnor, och resulterar i mörka fläckar som förekommer på pannan och kinderna.
Dessa fläckar försvinner vanligtvis eller lyser betydligt strax efter leveransen.
Bröstförändringar
Dina areoler kommer sannolikt att bli mörkare i detta skede av graviditeten. Bröstmörhet eller ömhet kan fortsätta in i andra trimestern.
Tips för lättnad:
- En bra bh kan vara till hjälp, men se till att det är rätt storlek. Att bära en bh som har blivit för snäv gör dig mer obekväma.
- Ice packs, coola kålblad eller påsar med frysta ärter på bröstet medan du ligger ner kan också erbjuda lite lättnad.
- Leta efter små, silikonfyllda bröstsläckande produkter som du kan hålla i kylskåpet och ha på dig i din bh.
Saker att göra denna vecka för en hälsosam graviditet
Eftersom du går upp i vikt helt enkelt på grund av graviditeten, bör du ägna dig större uppmärksamhet åt din kost för att du inte får för mycket. För mycket viktökning kan leda till komplikationer som graviditetsdiabetes, högt blodtryck och smärta i rygg och ben. Att bära mycket extra vikt kan också leda till ökad trötthet.
Undvik också att äta. Om du inte har börjat följa en balanserad kost varje dag, försök att avsluta din första trimester på en hälsosam anteckning. Ät en kost rik på frukt och grönsaker, magre proteiner och komplexa kolhydrater. Undvik skräpmat. Ät istället snacks som yoghurt och torkad frukt, som innehåller protein, kalcium och mineraler.
Fråga din läkare om förslag, eller prata med en dietist. Och om du inte redan har det, prata med din läkare om att ta prenatala vitaminer.
Om din vanliga diet inte har varit särskilt hälsosam fram till den här tiden, är det dags att göra en förändring. Du och din baby behöver en rad olika näringsämnen för att komma igenom resten av din graviditet.
Din hud blir också mer känslig. Att hjälpa till att minska effekterna av graviditetsmask? var noga med att bära solskyddsmedel med SPF 15 eller högre när du är ute och bär en baseballlock eller hatt som hjälper till att hålla solen borta från ansiktet om du är utomhus under en längre tid.
Vecka 12 kan vara en bra tid att börja göra Kegel övningar för att stärka dina vaginala muskler. Detta kan hjälpa till med leverans och återhämtning efter födseln. Om du är osäker på hur du gör Kegel övningar, tala med din läkare. Du kan också lära dig om dessa övningar om du deltar i en födelseklass.
När ska du ringa till din läkare
Risken för missfall faller nära slutet av första trimestern, men det är fortfarande viktigt att du uppmärksammar varningsskyltar som kan indikera problem. Dessa inkluderar:
- blödning med kramper
- spotting som varar i tre eller flera dagar
- svår smärta eller kramper som varar hela dagen
Vid den här tiden vet du vilken vanlig morgonjuka känns (även om det är litet illamående som upplevs hela dagen). Om du plötsligt upplever svår illamående och kräkningar mer än två eller tre gånger om dagen, kontakta din läkare genast.
Uppmuntra utvecklingen
För många kvinnor är den 12: e veckan av graviditeten den tid då morgonsjukdomssymtom börjar lindra eller till och med försvinna. Om du känner dig särskilt trött under första trimestern kan du börja få din energi tillbaka på det här steget.
