Förstå HIV-trötthet
Av de många möjliga symtomen på HIV-infektion kan trötthet ha en subtil, men ändå djup, inverkan på livskvaliteten. Låg energi kan göra det svårt att umgås, träna och till och med utföra vardagliga uppgifter.
Det finns sätt att bekämpa hiv-trötthet och återvinna en del av den förlorade energin. För det första är det viktigt för en person som lever med hiv att förstå de möjliga orsakerna till HIV-trötthet. Då kan de lära sig hur man minimerar frekvensen och påverkan på det dagliga livet.
Om HIV
HIV riktar sig mot immunsystemet. Detta leder till att immunförsvaret inte kan bli av med viruset. HIV-attacker och tar över T-lymfocyter, även kända som T-celler, som hjälper kroppen att bekämpa infektion och sjukdom. HIV använder dessa T-celler för att göra kopior av sig själv.
Om HIV-trötthet
En person som lever med hiv-infektion kan uppleva trötthet som är direkt relaterat till viruset. Infektionens enkla närvaro kan bidra till trötthet då kroppen använder energi som försöker bekämpa infektionen. Viruset använder också energi från T-cellerna när det gör kopior av sig själv.
Trötthet kan också vara indirekt relaterad till HIV-infektionen. Indirekta orsaker till hiv-trötthet kan innefatta:
- depression
- sömnlöshet
- HIV-biverkningar
- idiopatisk utmattning
Att lära sig mer om dessa indirekta orsaker och hur man kan styra dem kan vara det första steget i att lösa HIV-trötthet.
Bekämpa depression
Depression kan ofta åtfölja HIV-infektion. Depression kan få en person att känna sig ledsen och dränerad av energi. Depression kan också störa matvanor och sömnmönster. Personer med depression är ofta mindre benägna att träna, vilket i sin tur kan ge dem en känsla av ännu mer trötthet.
Om en person som lever med hiv börjar utveckla symtom på depression, borde de tala med sin vårdgivare eller en psykiatrisk specialist. Det är möjligt att övervinna depressioner med talkterapi och andra medel som inte inkluderar mediciner. Alternativa terapier, som meditation eller yoga, hjälper till med depression kan också vara till hjälp vid behandling av depression.
Ibland kan läkemedel vara ett alternativ för hiv-trötthet på grund av depression. Det finns många psykostimulerande medel som har visat sig hjälpa till, inklusive armodafinil och dextroamphetamin. En studie i journalen Psychosomatics fann att behandling med medicinsk armodafinil kunde hjälpa till att förbättra humör och övervinna trötthet hos vissa människor med hiv. Armodafinil ändrar mängderna av vissa ämnen i din hjärna. Läkemedlet används vanligtvis för att behandla sömnighet i narkolepsi.
Kämpar sömnlöshet
Sömnlöshet är ett tillstånd som gör det svårt att somna eller somna. I båda fallen kan en dålig natts sömn låta en dra nästa dag. För att hjälpa till att bekämpa sömnlöshet kan en person med hiv-trötthet försöka dessa viktiga tips:
- Gå och sova och vakna vid samma tidpunkter varje dag.
- Håll en sovlogg för att spåra ändringar i sovmönster.
- Ligg inte i sängen vaken och ängslig. Om du inte kan sova flyttar du till en annan del av ditt hem. Vila tills du känner dig trött nog för att försöka sova i din säng igen.
- Försök läsa. Titta inte på TV eller gå på din telefon eller dator.
- Undvik alkohol precis innan säng och koffein sent på eftermiddagen eller kvällen.
- Håll ditt rum mörkt och coolt, om möjligt, för att skapa en sömnvänlig miljö.
Om dessa rekommendationer inte hjälper till med sömnproblem, kan en vårdgivare rekommendera en lugnande eller hypnotisk medicinering.
Bekämpa hiv-biverkningar
HIV-mediciner är kraftfulla droger. Om en person som lever med hiv upplever trötthet efter att ha startat en ny läkemedelsregim bör de samråda med sin vårdgivare. Att prova ett annat läkemedel eller en kombination av HIV-läkemedel kan hjälpa till.
Ändra antiretrovirala regimer är ett allvarligt åtagande. Ändra regimer kan öka risken för att utveckla resistens mot antiretrovirala läkemedel. En person som lever med hiv borde inte sluta ta medicinen utan att först diskutera det med sin vårdgivare. Att pausera antiretroviral medicinering kan orsaka att HIV-infektion blir resistent mot läkemedel.
Om en person känner till att deras HIV-medicin kan orsaka utmattning, borde de prata med sin vårdgivare. Det kan vara möjligt att byta till en medicin som inte orsakar detta symptom. Var noga med att följa vårdgivarens instruktioner för att göra omkopplaren så säker som möjligt.
Bekämpa idiopatisk HIV-trötthet
När trötthetskällan inte kan kopplas till depression, sömnlöshet, läkemedelsreaktioner eller andra orsaker, sägs det vara idiopatisk HIV-trötthet. Det betyder att orsaken till trötthet är okänd.
Idiopatisk HIV-trötthet är vanlig, men det är svårt att förutsäga. En person som lever med hiv kan uppleva det när som helst på dagen, eller de kan gå dagar utan att tröttna sig. Användningen av stimulanter som metylfenidat och dextroamphetamin kan vara till hjälp för vissa människor. En vårdgivare kan ordinera dem för daglig användning eller bara när man först börjar märka trötthet.
Tala med din läkare
Många som lever med hiv upplever trötthet. Det finns en mängd behandlingar som kan bidra till att lösa HIV-trötthet. Men för att välja rätt behandling är det viktigt att veta orsaken. En person som lever med hiv som upplever trötthet bör arbeta med sin vårdgivare för att klara av den specifika orsaken och komma fram till en lyckad lösning.
